25 modi semplici e facili per riscaldare il tuo matrimonio

Getty Images

Il matrimonio è un tipo di gioco a lungo termine. E le coppie che per ultimi non sono uscite dalla fortuna - sono disposte a provare cose nuove per mantenere fresca la loro relazione. Se stai cercando ispirazione, ecco alcuni modi semplici ma sexy per aggiungere un po 'di pepe alla tua vita amorosa.

Guarda la galleria 25Fotografie Getty Images 1di 25Investi nei preliminari.

Se ti accorgi di avere costantemente fretta di essere intimo, prova a rallentare le cose. 'Passa del tempopreliminari.Non andare oltre la seconda base e ti ritroverai a desiderare di più 'dice Ian Kerner,Ph.D., autore di Ricarica sessuale .

Getty Images Duedi 25Cucinate insieme.

Non deve essere un pasto di cinque portate. Prendi le verdure fresche e inizia a soffriggere o sporcati le mani con un po 'di pasta per pizza. Finché passi del tempo insieme, questo è tutto ciò che conta.

Getty Images 3di 25Invia messaggi provocanti.

Qualcosa di osépuò fare molto. 'La tecnologia è un ottimo modo per rimanere in contatto e creare aspettative',Dice Kerner. Alcuni suggerimenti non così sottili riguardo ai piani della tua camera da letto per quando i bambini si addormentano lo faranno desiderare di passare del tempo con te - e viceversa!

Getty Images 4di 25Iberna per un giorno.

Quando riesci a sentire nelle tue ossa che voi due avete bisogno di un po 'di tempo ininterrotto e di qualità insieme, prenditi un giorno libero dal lavoro. Spenderlo a letto scherzandoo diventare intimo. Qualunque cosa vi avvicini di più.

Getty Images 5di 25Dì 'Grazie.

Tutti hanno bisogno di parole di incoraggiamento, compreso il tuo partner. Ma è così facile lasciare che le cose non vengano dette.Lisa L. Payne, autore di E se sapessero: i segreti di una donna impressionante consiglia di sottolineare ogni giorno qualcosa che apprezzi o hai notato nel tuo partner.

Getty Images 6di 25Disconnettiti dalla tecnologia.

Non portare i tuoi dispositivi in ​​camera da letto stasera. Lascia laptop, cellulari e cuffie lontano dalla portata in modo che l'unica cosa tra te e il tuo partner siano le lenzuola.

orto triciclo e aumento di peso

Getty Images 7di 25Sii il migliore amico.

È difficilenonessere in modalità coniuge a volte, parlando dei figli, degli orari di lavoro e delle bollette imminenti. Ma tornerai subito amigliore amicoterritorio quando esci e fai qualcosa di divertente (e sciocco!), come fare un viaggio in sala giochi o andare spontaneamente a una partita di baseball.

Getty Images 8di 25Vai a un doppio appuntamento.

I doppi appuntamenti sono un'ottima scusa per vestirsi. 'A volte le coppie in una relazione a lungo termine smettono di cercare di avere un bell'aspetto l'una per l'altra',Dice Kerner. 'Ma quando esci con gli amici, tendi a vestirti un po' di più. E se stai meglio, sarai più preparato per il sesso. '

Getty Images 9di 25Vattene insieme.

Fuggite per un po ', solo voi due. Effettua il check-in acasa sulla spiaggiao forse solo un hotel in fondo alla strada. Non crederai a cosa può fare un cambio di scenario.

Getty Images 10di 25Allenatevi insieme.

Solo perché ami lo spinning e gli piace il sollevamento pesi non significa che sei condannato. Andate in palestra contemporaneamente e poi dividetevi. '[Allenarsi] allo stesso tempo garantisce che entrambe le persone siano ritenute responsabili. Non toglierà nemmeno altro 'tempo insieme', come accadrebbe se ogni partner lavorasse separatamente, 'Dott. Jane GreerEsperto di relazioni con sede a New York e autore di Per quanto riguarda me? Impedisci all'egoismo di rovinare la tua relazione dice.

Getty Images undicidi 25Fissa un appuntamento per il sesso.

Va bene che siate entrambi impegnati. Fai in modo che il tuo stile di vita basato sull'agenda funzioni per te e inizia a impostare le date del sesso. In realtà scriviliutilizzando un codicetra voi due e ci sarà un promemoria sexy che vi aspetta durante il vostro incontro di mezzogiorno!

Getty Images 12di 25Cambia la posizione della camera da letto.

Ora che hai capito bene, pensa fuori dagli schemi quando si tratta di sesso. 'Le coppie spesso si attengono a ciò che funziona',Dice Kerner.'Provare una nuova posizione crea novità e ti aiuta a scoprire cosa ti eccita.'

Getty Images 13di 25Celebrate le piccole cose.

Se sai che il tuo partner ha tenuto una grande presentazione al lavoro,avere qualcosa di prontoper loro quando tornano a casa per onorare il risultato. Anche solo un po 'di bollicine li farà sentire speciali.

Getty Images 14di 25Parla dei reciproci punti di forza.

Forse desideri che pieghi i calzini o che parli con i tuoi amici senza chiedere. Ma la sua incapacità di farlo potrebbe derivare dalpersonalità rilassataquesto ti ha attirato da lui in primo luogo. 'Una delle cose che vediamo con le coppie felici è che conoscono le differenze del loro partner e hanno praticamente smesso di provare a cambiare l'altra persona', dice Darren Wilk, un certificatoTerapista di coppie Gottmana Vancouver, nella Columbia Britannica. 'Piuttosto che cercare di combattere lo stile di personalità del loro partner, si concentrano invece sui punti di forza l'uno dell'altro.'

Getty Images quindicidi 25Passa del tempo da solo.

È difficile dare amore agli altri quando non hai molto tempo per te stesso. Prenditi una giornata personale per rilassarti, prenderti una mano o passare un po 'di temposolo pensando a te. Non è egoista, è cura di sé.

come fare nuove amicizie a 30 anni

Getty Images 16di 25Rifai la tua camera da letto.

Dove dormi dovrebbe essere un'oasi per due cose: dormire e fare sesso. Ma è difficile essere dell'umore giusto quando c'è una cuccia in mezzo al pavimento e le scarpe sparse sul pavimento. Prenditi il ​​tempo per riorganizzare il tuo spazio per dargli un po 'più di sex appeal.

come accendere sessualmente mio marito husband

Getty Images 17di 25Indossa qualcosa di suo.

'Molte donne dicono di essere eccitate dall'odore del collo del loro uomo,'Dice Kerner.Quindi indossa il suo colletto abbottonato. Sarai sorpreso di quanto anche a lui piaccia il look.

Getty Images 18di 25Parla, fai una passeggiata e parla.

Tira fuori il tuo FitBit e procedi con i passaggi - etempo di qualità con il tuo partner. Potrebbe seriamente ripagare. 'Fate almeno una passeggiata settimanale insieme, anche solo per 30 minuti, per aggiornarvi su cosa sta succedendo nella vostra vita e condividere notizie sulla famiglia, sui piani sociali, ecc.', Afferma Greer. 'Parla di quello che non vedi l'ora di fare e allontanati dallo stress della vita con il tuo partner.'

Getty Images 19di 25Parla delle tue fantasie.

Anche se all'inizio potrebbe essere spaventoso. 'Aprendoti l'uno con l'altro, crei intimità e dimostri la tua fiducia reciproca',Dice Kerner.E la prossima volta che volerai a 10.000 piedi nel cielo, saprai esattamente cosa fare per passare il tempo. Non aver paura di farloessere qualcun altroanche per la notte: i giochi di ruolo ti permetteranno di fuggire dalla tua lista di cose da fare e divertirti l'uno con l'altro.

Getty Images ventidi 25Fai un viaggio nella memoria.

'Le coppie felici tendono a riscrivere la storia sorvolando sulle cose brutte e concentrandosi sui momenti felici', dice Wilk. Rivivendo i ricordi ad alta voce al tuo partner, in realtà cambia la tua mentalità e il modo in cui lo vedi e pensi alla tua relazione. Prova questo esercizio ogni volta che senti che la tua relazione ha bisogno di una spinta: ripassa i momenti salienti del tuo primo appuntamento o prova i momenti migliori della tua relazione per scoprire ricordi sepolti.

Getty Images ventunodi 25Vocalizza il tuo apprezzamento.

Dare al tuo partner un rinforzo positivo sembra un gioco da ragazzi, ma le coppie spesso dimenticano di farlo. L'esperto di relazioni Jon Gottman ha scoperto nella sua ricerca che nella vita di tutti i giorni le coppie feliciavere 20 momenti positivi- uno sguardo condiviso, un complimento o un tocco affettuoso, per esempio - a ogni momento negativo ', afferma Wilk. Digli qualcosa di positivo tre volte al giorno e sii specifico. Invece di dire: 'Sei un bravo papà', spiegagli perché. 'Sei un bravo papà perché hai aiutato nostra figlia con quel puzzle, cosa che non avrei mai avuto la pazienza di fare.'

Getty Images 22di 25Fai piccoli favori.

Le coppie felici sono consapevoli di quellipiccole mossei loro partner fanno per l'attenzione. Quando il team di Gottman ha studiato 120 sposi novelli nel suo Love Lab, ha scoperto che le coppie che sono rimaste sposate sei anni dopo stavano prestando attenzione a queste offerte per la connessione l'86% delle volte, rispetto a solo il 33% delle volte per coloro che in seguito hanno divorziato. Quindi fai attenzione alle piccole cose e rispondi al suo bisogno di connettersi. Ad esempio, se stai facendo la spesa e lui casualmente menziona che non ha avuto Fruit Loops da quando era un bambino, gettali nel carrello per mostrargli che ci tieni.

Getty Images 2. 3di 25Crea nuovi rituali.

'Non si tratta solo di avere un filedata notte, ma le coppie felici sembrano fare molte cose banali insieme ', dice Wilk. 'Hanno poche abitudini che decidono di fare insieme, che si tratti di sedersi a pagare le bollette una volta al mese o di piegare il bucato.' Diciamo, qualsiasi cosa per rendere più gestibile quella pila di vestiti sporchi.

Getty Images 24di 25Confidati l'uno nell'altro.

Un segreto cruciale per un matrimonio felice? Non hai segreti. È un grosso problema mantenere i segreti, che si tratti di soldi, decisioni genitoriali, trattenuta emotiva o qualsiasi cosa che tieni al tuo coniuge perché hai paura della loro reazione. Ti impedisce di sviluppare la fiducia o l'intimità di un buon matrimonio ', diceMindy Utay, psicoterapeuta e consulente matrimoniale. La soluzione? Semplicemente essere aperti e onesti con il tuo partner. 'Assumiti la responsabilità dei tuoi sentimenti e delle tue azioni e chiedi comprensione al tuo coniuge. I segreti sono modi infantili per evitare i conflitti. '

Getty Images 25di 25Non saltare mai la notte dell'appuntamento.

Certo, uscire e guardare Netflix è divertente. Sai cosa è ancora più divertente? Sperimentare qualcosa di nuovo insieme ... lontano dal divano. 'Stabilire un appuntamento serale settimanale dà a entrambi il tempo di riconnettersi, divertirsi e concentrarsi l'uno sull'altro', affermaSarah Mandel, R.N., psicoterapeuta e Imago Relationship Therapist. 'L'importanza di dedicare tempo al proprio matrimonio è il dono della connessione e dell'intimità.'