13 modi per fare amicizia nei tuoi 30 anni

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La scuola potrebbe non essere stata la tua cosa preferita, ma che fosse al college, al liceo o durante quei primi giorni al parco giochi, probabilmente ti sei fatto alcuni dei tuoi migliori amici nella vita lì. È solo più facile fare amicizia in un ambiente forzato come quello, giusto? Una volta che sei nel mondo reale, può sembrare molto più difficile. In effetti, la tua promiscuità sociale raggiunge il picco a 25 anni, secondo uno studio pubblicato su Royal Society Open Science . Dopodiché, le persone iniziano a perdere i contatti rapidamente, con le donne che inizialmente li perdono a un ritmo più veloce rispetto agli uomini (guarda te stesso, Taylor Swift).



Anche se sembra scoraggiante, fare amicizia sulla trentina è essenziale. 'Le relazioni e le amicizie femminili stabili sono significative poiché le donne sulla trentina sviluppano un nuovo livello di libertà e consapevolezza di sé', spiega la terapeutaShamanda Burston. 'Mantenere le amicizie è importante per la salute emotiva: avere qualcuno con cui condividere i sentimenti è salutare, riduce i sintomi depressivi e di ansia e crea un senso di appartenenza'.



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Le amicizie tra adulti sono estremamente importanti anche per la tua salute fisica. Secondouna revisione della ricerca del 2010, le amicizie possono prolungare la durata della tua vita del 50 percento, secondouno studio pubblicato inPLoS Medicine . È due volte più vantaggioso rispetto all'allenamento regolare.



Questo è probabilmente il motivo per cui c'è stato un recente aumento di app per la ricerca di amici comeBumble BFFeHey! Vigneto. 'È difficile stringere amicizie al di fuori del tuo gruppo di amici consolidato. Aggiungi un programma di lavoro impegnativo al compito già arduo di fare amicizia da adulto e trovare nuovi amici può sembrare un compito impossibile ', afferma Whitney Wolfe, la fondatrice di Bumble BFF.

Ma è possibile fare amicizia sui trent'anni - promesso. Ecco come procedere.



1. Tocca amici di amici.Rete per amici come faresti per lavoro. Ricordi come la tua migliore amica del college parlava sempre della sua amica del campo a cui non ti importava davvero, ma ora vive nella tua stessa città, quindi ci tieni immensamente? Chiedi al tuo amico di collegarti a una data di amicizia!



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2. Complimentati con qualcuno.Vuoi un ottimo rompighiaccio? Le persone amano ricevere complimenti, anche da perfetti sconosciuti. 'I complimenti sono la mia arma segreta per entrare in contatto con potenziali nuovi amici! Quando fai un complimento autentico, fai sapere a qualcuno che ha qualcosa che ammiri. E può portare a domande successive in cui potresti scoprire di avere cose in comune ', afferma Olivia Poole, co-fondatrice di Hey! Vina.

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3. Sii coerente.Prova un corso o unisciti a un gruppo, ma una volta trovata l'attività con persone che la pensano allo stesso modo, vai regolarmente. È difficile che un'amicizia cresca se non c'è uno schema di prevedibilità.



4. Usa un'app.'Tutto il resto è digitalizzato - acquisti, film, appuntamenti - quindi perché non trovare nuovi amici altrettanto facile?' dice Wolfe. Bumble BFF è una svolta nell'app di appuntamenti che mette nuovi amici a portata di mano.

5. Diventa molto veloce.A volte è meglio andare al sodo e diventare personale molto velocemente (come faresti con gli appuntamenti). Diventare un po 'intenso durante una sessione di domande e risposte può creare sentimenti amichevoli tra estranei in soli 45 minuti, secondouno studio pubblicato inBollettino della personalità e della psicologia sociale . Ammetti qualcosa di personale in una delle tue prime conversazioni con il PNF (potenziale nuovo amico): li renderà più a loro agio e li incoraggerà ad aprirsi.

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6. Riconnettiti con i vecchi amici.I nuovi amici sono fantastici, ma non dimenticare i vecchi amici. Forse hai perso i contatti dopo aver smesso di lavorare insieme o l'amico che avevi in ​​comune si è allontanato. Ciò non significa che non puoi riprendere la relazione, specialmente in questo mondo sempre connesso di social media.

7. Mantieni basse le tue aspettative.Potresti aver avuto un momento magico con la donna in coda in banca e potresti persino aver ottenuto il suo numero, ma non aspettarti di raggiungere lo stato di BFF entro il fine settimana. Le persone sono impegnate (come te) e la vera amicizia richiede un po 'di tempo per svilupparsi.

8. Trova il tempo.Un'amicizia richiede impegno e tempo. Anche se potresti fare un ballo felice quando qualcuno annulla i piani a cui non volevi andare comunque, cerca di non farlo quando costruisci un'amicizia. 'Fare nuove amicizie da adulto è molto simile a un appuntamento. Occorre investire tempo, energia, fare molti piani, porre domande ed essere vulnerabili per costruire le basi di una grande amicizia duratura ', afferma Poole.

9. Sii paziente.Non sarai sempre intrattenuto mentre un nuovo amico continua per ore sulla domanda di iscrizione alla scuola materna del suo bambino, ma stai costruendo le basi di un'amicizia e loro ricorderanno la tua attenzione (si spera) la prossima volta che ne avrai bisogno per sfogare.

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10. Falloqualunquecosa insieme.Forse le amicizie nei tuoi vent'anni riguardavano le grandi serate in città o le vacanze esotiche, ma nei tuoi trent'anni un'amicizia potrebbe ruotare attorno ad attività più semplici e casuali come correre insieme al drugstore o portare a spasso i cani. La compagnia è davvero tutto ciò di cui abbiamo bisogno per beneficiare, e il solo presentarsi è una parte importante dell'amicizia.

11. Sii fiducioso.Anche se il tuo feed Instagram non è pieno di foto #squad, sii sicuro quando incontri qualcuno di nuovo. Se sembri nervoso, saranno in grado di percepirlo e questo può scoraggiare le persone. Divertiti! Lascia che quell'energia attiri le persone verso di te.

12. Esci di più.Dì di sì a tutto! Certo, il tuo divano e Netflix potrebbero chiamare il tuo nome, ma devi essere socievole se vuoi incontrare persone, quindi vai a quella mostra d'arte di un amico o al riscaldamento della casa del tuo vicino. Anche se l'ospite non risulta essere il tuo nuovo migliore amico, potrebbe esserci almeno una persona che potrebbe avere un potenziale di amicizia.

13. Sii aperto a nuovi tipi di amici.Gli amici che hai fatto quando avevi vent'anni erano probabilmente molto simili a te, soprattutto se andavi a scuola insieme o ti incontravi al lavoro. Ma è ora di smetterla di cercare persone come te. Abbraccia un'amicizia con la mamma casalinga, ma anche con l'alto dirigente aziendale. Diventa amico del tuo istruttore di allenamento! Diversifica il tuo gruppo di amici.

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