Come evitare il prurito di 7 anni nel tuo matrimonio
20th Century Fox Ad un certo punto in molte relazioni a lungo termine, le coppie vivono un momento difficile, un momento in cui litigano più del solito, si sentono annoiati e irrequieti e possono persino fantasticare di stare con qualcun altro. Il termine psicologico 'Prurito di 7 anni'divenne popolare negli anni '50, quando un film con lo stesso nome affrontava l'idea che molti di noi perdessero interesse per le nostre relazioni monogame dopo 7 anni (anche se sarà per sempre ricordato più popolarmente come il film in cui Marilyn Monroe stava sopra una grata della metropolitana mentre il suo vestito bianco all'americana soffiava sopra le sue cosce).
Se tu o il tuo partner subite il prurito di 7 anni, non significadivorzio automatico- al contrario, è del tutto normale.
'In ogni impresa, la noia si instaura nel tempo - questo perché il romanzo diventa la routine', diceDr. Paul Hokemeyer, un terapista familiare e matrimoniale autorizzato. 'Ho trovato abbastanza valido il ciclo del prurito di 7 anni. Dopo 7 anni, la maggior parte delle coppie attraversa un periodo di 'malattia'. Trovano il loro compagno irritante o noioso e si chiedono, anche se solo sussurrando a se stessi, se starebbero meglio in uno stato relazionale diverso. Ma non devi andare fuori di testa. In effetti, consideralo un campanello d'allarme per migliorare la tua relazione. È abbastanza facile risolvere quella sensazione.
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La maggior parte delle persone scambia l'amore per un nome, dice Hokemeyer, quando in realtà,è un verbo- un'azione che è dinamica, costantemente in divenire. 'Non è qualcosa di statico. Considera l'amore come l'acqua e la tua relazione come un fiume lungo e tortuoso che gli permette di scorrere. Sì, ci saranno piscine tranquille e macchie rocciose, ma questo fa parte dell'avventura ', dice Hokemeyer. E l'avventura è una buona cosa.
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Tutti ricordano il filesesso bollentestavano avendo all'inizio della loro relazione: sesso in cima alle lavatrici e ai banconi della cucina, il tipo di sesso che ti ha spinto a chiamare malato dal lavoro. Potresti ancora divertirti con periodi disesso selvaggioCerto, ma dovresti sapere che la tua vita sessuale cambierà perché i tuoi corpi e la tua libido cambieranno con l'avanzare dell'età. 'Non pensare che la tua vita sessuale debba essere quella di un ventenne', dice Hokemeyer. (Proprio come non fai pressione su te stesso per entrare nei tuoi jeans dal liceo ... giusto?) 'Con l'avanzare dell'età, le nostre pulsioni sessuali diminuiscono. Questa è una funzione della nostra biologia. Consenti alla tua vita sessuale di cambiare nel tempo. Se ti aspetti che sia come era, offuscerai la sua espressione presente e futura. '
È forte la tentazione di incolpare il tuo partner quando la tua relazione ti annoia, ti irrita o ti turba, e pensare cose come:io f solo lui lavava i piatti di tanto in tanto; se solo gli importasse delle vacanze comeSan Valentino!,e così via. Ma 'incolpare il tuo partner e poi cercare di cambiarlo porterà solo risentimento e rabbia', dice Hokemeyer. 'Queste emozioni dividono le relazioni.La migliore ricetta per una relazione interessanteè diventare una persona interessante. ' Quello che puoi fare copre l'intera gamma, dice, dal prendere una strada diversa per lavorare, per leggere di più,a giocare insieme ai giochi da tavolo invece di guardare la TV di notte. Dopotutto, 'piccoli passi portano a enormi cambiamenti nella personalità e nella percezione'.
Il modo migliore per combattere la noia in una relazione è riempire la tua vita di avventure emozionanti che puoi aspettarti come coppia, diceKathryn Smerling, uno psicoterapeuta che attualmente presta servizio come istruttore clinico al Mount Sinai nel dipartimento di ostetricia / ginecologia e presso il Dean's Council presso la New York University School of Social Work.
'Se hai figli, renditi importante (almeno due volte all'anno)prenditi una vacanzada loro ', dice Smerling. 'Puoi davvero apprezzarti l'un l'altro quando i bambini non sono in giro. Anche se non puoi prenderti una vacanza, chiedi a un parente o un amico di guardarli per un fine settimana e di fare una 'permanenza'. Fai qualcosa di fisico insieme. Noleggia una bicicletta, fai escursioni, corri: l'esercizio è un'esperienza incredibilmente coinvolgente. '
Il tuo desiderio di contatto con il mondo esterno non scompare una volta che sei sposato. In effetti potrebbe essere vero il contrario: potresti desiderare più esperienze sociali, quindi perché non chiamare altre coppie e organizzare un incontro mensile in un ristorante, un bar oa casa di qualcuno? Ciò potrebbe farti sentire meno isolato; inoltre, non fa mai male condividere una risata sulla vita coniugale con amici che sono nella stessa barca. 'Prova a fare cose con un gruppo sociale o amici comuni; la stimolazione esterna è sempre utile ', afferma Smerling.
I tuoi amici in coppia su Facebook potrebbero viaggiare a settimane alterne in luoghi esotici, mentre altri amici sposati sembrano mangiare in bei ristoranti ogni altra notte. Ma tutto ciò che luccica non è oro, e quella che può sembrare la perfetta vita coniugale sui social media è complessa quanto il tuo matrimonio e ogni altra relazione sulla terra. 'Smettila di paragonarti ad altre persone', dice Smerling. Ti sentirai meno che se fossi sempre alla ricerca di cose o tratti che hanno le altre coppie. '
Se, quando stai discutendo di qualcosa di controverso o apertamente litigante, stai già pensando a cosa dirai mentre il tuo partner sta parlando, prova a fare alcuni respiri profondi, a schiarirti le idee e concentrarti semplicemente su ciò che sta provando per dirti. La sensazione che il tuo partner ti stia ascoltando è spesso molto più importante del fatto che sia d'accordo con te.
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'Spesso abbiamo una risposta negativa istintiva a ciò che un compagno ci dice o vuole fare', dice Tessina. 'Invece di rispondere negativamente,' Non funzionerà ... ',' Non possiamo farlo ... ', prova ad ascoltare e pensare per qualche secondo in più. Potresti scoprire che la tua risposta iniziale cambia e, in ogni caso, ascoltare e capire non è la stessa cosa che essere d'accordo. Quando il tuo coniuge sente che tieni a ciò che sta dicendo, la natura della comunicazione cambierà in meglio. '
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Se lo desideraevitare di litigare su sciocchezze, la cosa migliore che puoi fare in coppia è imparare a comunicare - frequentemente e senza limiti. 'Parlate spesso e onestamente tra di voi delle vostre frustrazioni, del sesso, della rabbia, della delusione, del vostro apprezzamento reciproco, del significato della vita, di tutto', diceTina B. Tessina, Ph.D. e psicoterapeuta autorizzato. 'Nessun argomento dovrebbe essere off-limits. Impara ad ascoltare e comunicare invece di combattere. Combattere è infantile e tu vuoi una relazione da adulto. '
Abbracciare etoccanteè stato dimostrato che riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario e rilascia ossitocina, che aiuta le persone a legarsi agli altri. Quindi non è una sorpresa chetoccare il tuo partnerquotidianamente può mantenerti più connesso e in sintonia con le reciproche esigenze fisiche ed emotive.
'Siediti vicino al tuo altro significativo e metti delicatamente la mano sulla sua spalla, gamba o braccio', dice Tessina. «Se sei in macchina, toccagli leggermente la spalla o il braccio. Scoprirai che la tua conversazione diventa più calda e premurosa. Se hai lottato o sei pronto a perdonarti a vicenda, uno di fronte all'altro e tenere entrambe le mani ti aiuterà a sentirti più positivamente connesso e rassicurato. '
A volte il matrimonio può sembrare un dramma in tribunale in cui ognuno di voi desidera disperatamente ottenere la propria strada. Se puoi sempre provare a ricordare che vi sostenete a vicenda e condividete un obiettivo comune, è meno probabile che vediate il vostro partner comequellapersona che ti trattiene da te stesso.
'Non capirlobloccato su chi è giusto o sbagliato- concentrati invece su ciò che risolverà il problema ', dice Tessina. 'Sforzatevi di lavorare insieme in modo che entrambi possiate avere ciò che volete. Quando costruisci una partnership di lavoro di successo, ognuno di voi si sentirà supportato e rispettato dall'altro. Quando ognuno di voi sente che l'altro ha a cuore i propri interessi, i problemi vengono risolti non 'a modo mio' o 'a modo tuo', ma in modo che entrambi siano soddisfatti della soluzione '.
E all'improvviso ... il prurito è sparito, giusto?