8 piccole cose che le coppie sposate felici fanno ogni giorno
Getty Images 1. Si fermano per dire 'ciao'
La ricerca mostra che il modo in cui trascorri i primi quattro minuti della serata a casa dà il tono al resto della notte. Quindi, anche se sei arrivato per primo e ti trovi nel bel mezzo di una scena elettrizzante diL'arancione è il nuovo nero,premi pausa quando tuo marito entra dalla porta. 'Smetti di fare quello che stai facendo e abbraccialo', dice il terapista di coppiaBob Taibbi. 'Un abbraccio, anche per 10 secondi, aumenta l'ossitocina, la sostanza chimica del cervello che ti fa sentire connesso. È un rituale notturno per rimanere legati. '
2. Litigano
Discutere per piccole cose - come quella volta in cui si è dimenticato di scrivere la sua parte dei biglietti di ringraziamento dopo la festa di compleanno di tuo figlio - non è solo del tutto normale, è anche utile. Secondo astudiapubblicato inPsicologo americano, arrabbiarsi con il proprio coniuge ed essere in grado di riconoscere i comportamenti che non apprezzi può effettivamente aiutare il tuo matrimonio a lungo termine. Se ti arrabbi troppo per spiegare perché sei arrabbiato, dillo in un'e-mail, suggerisceKaren elizaga, life coach e autrice diTrova il tuo punto debole. 'Esponi i motivi per cui sei arrabbiato, offri alcune soluzioni e ricordagli che lo ami.' Il momento in cui raccogli e scrivi i tuoi pensieri ti aiuterà a preparare il terreno per una conversazione più produttiva una volta che ti sarai calmato. Inoltre, ci sono maggiori possibilità che tuo marito assorba le tue parole se le legge, piuttosto che ascoltarti mentre le urli.
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3. Si festeggiano a vicenda
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Certo, è importante che vi sosteniate a vicenda quando accade qualcosa di brutto - lui perde il lavoro o il vostro animale domestico muore - ma unstudiapubblicato nelGiornale di personalità e psicologia socialeha scoperto che il modo in cui le coppie reagiscono alla buona notizia dell'altro può essere ancora più importante del modo in cui si aiutano a vicenda ad affrontare la tristezza. La prossima volta che segna la corsa di andata nella sua partita di softball aziendale, apri la sua birra artigianale preferita o pubblica una sua foto vittoriosa su Instagram per mostrargli quanto sei orgoglioso.
4. Si divertono insieme
Sappiamo che sembra del tutto ovvio, ma è scienza.Ricercafatto all'Università di Denver ha dimostrato che le coppie che trovano il tempo per attività divertenti stanno insieme più a lungo. 'La correlazione tra divertimento e felicità coniugale è alta e significativa', afferma Howard Markman, Ph.D., co-direttore del Center for Marital and Family Studies dell'Università di Denver. 'Più investi nel divertimento e nell'amicizia, più felice sarà la relazione.' Quindi gioca a HeadsUp, vai in un parco di divertimenti (senza i bambini), o se hai poco tempo, prova uno di questiidee per appuntamenti veloci.
5. Parlano di quello che hanno mangiato a pranzo
Potresti non trovare affascinante che abbia mangiato di nuovo Chipotle a pranzo, ma ascolta. 'Condividere la minuzia della nostra vita con i nostri coniugi, non importa quanto insignificanti sembrino i dettagli, contribuisce notevolmente a creare un legame e a stabilire un'intimità', afferma Charles Orlando, autore di Il problema con le donne & hellip; È uomini . Potrebbe spazzarti via e provare a terminare la chat con 'Il lavoro andava bene', ma parlare di riunioni e chiacchiere rinfrescanti è un modo importante per rimanere aggiornati sulla vita dell'altro.
6. Hanno barzellette interne
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Se una battuta divertente di un film ti cattura entrambi e la trasformi in un testo più tardi, o ricordi un momento goffamente esilarante durante la cena con i tuoi suoceri, stai condividendo esperienze e costruendo ricordi insieme, dice Taibbi. 'Ogni volta che fai qualcosa che fa sorridere il tuo partner, questo determina un cambiamento fisico e consente al tuo corpo di rilasciare sostanze chimiche come la dopamina e l'ossitocina in entrambi i tuoi cervelli', dice Orlando. 'Se continuate a ridere l'un l'altro, vi sentirete entrambi più feliciepiù vicino.'
7. Si increspano
'Studi su coppie felici a lungo termine mostrano che la frequenza dei baci, più della frequenza del sesso, è collegata alla sicurezza del rapporto', affermaWendy Walsh, Ph.D., autore diIl test del fidanzato. 'C'è un vero valore nel tenere la mano e nello scambio di sputi.' Per alcune coppie, il bacio è una seconda natura - un bacio d'addio al mattino, un bacio dopo cena - ma stiamo parlando di qualcosa di più. Un bacio appassionato e degno di una commedia romantica è il nome del gioco.
8. Hanno un dialogo aperto
Quando hai iniziato a frequentarti per la prima volta, probabilmente non vedevi l'ora di andare a letto l'uno con l'altro, ma mentre la vita va avanti, tendiamo a iniziare a ignorare i nostri impulsi sessuali. 'Tutti hanno fantasie', dice Orlando. 'È solo questione di uscire dalla tua testa in modo da poterli esplorare. Tutto si riduce a fidarti di tuo marito, permetterti di essere vulnerabile e creare uno spazio sicuro in cui anche lui possa aprirsi. ' Se ti dice che vuole provare un certo scenario di gioco di ruolo, riconoscilo senza una sola risatina. In questo modo, quando sarai finalmente pronto ad ammettere di aver letto50 sfumature di grigio—E mi è piaciuto — puoi aspettarti lo stesso.
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