18 bevande Starbucks senza sensi di colpa per quando stai cercando di perdere peso

Qual è la prima cosa che pensi quando ti alzi dal letto la mattina? Se la tua risposta ècaffè, non sei solo. Mentre si è tentati di prendere un Frappuccino sovraccarico mentre si va in ufficio per farti passare la mattinata, il dolce è ricco di grassi, zuccheri e calorie ed è meglio lasciarlo alle occasioni speciali.

Quando si tratta della tua birra quotidiana, cercando di essere unsmidgepiù sano farà bene al tuo corpo, e Carolyn Brown, dietista registrata perFormatori alimentari, così come Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice diLa vita nutriente, sai esattamente quali bevande dovrebbero diventare i tuoi go-to -eche dovrebbe ottenere l'avvio.

Prima di andare da Starbucks, ricorda queste tre regole d'oro:

1. Evita i dolcificanti a tutti i costi.Gli sciroppi, sia reali che artificiali, fanno salire alle stelle la tua bevanda in proporzioni simili a un pasto. E con così tante sostanze chimiche in una sola seduta, scatena la voglia di dolci per il resto della giornata.
2. Attenersi alla gamma di 60-100 calorie.Considerala la zona sicura che non lo faràfar deragliare la tua dieta. Se i 'Bucks locali non hanno calorie elencate nel menu, opta per le taglie alte e grandi (scusate, venti). E ti è consentita solo una ricarica -max.
3. Torna alle origini.Caffè, tè, caffè espresso e cappuccino sono tutte ottime opzioni salutari. Se stai davvero osservando il tuo apporto complessivo di calorie e zuccheri, puoi utilizzare componenti aggiuntivi sani come cannella o noce moscata per dargli un po 'di forza.

Ora che questi suggerimenti vengono convertiti in memoria, è il momento delle cose divertenti. Anche se queste sicuramente non sono le bevande più salutari per camminare sulla faccia del pianeta (sai, se le bevande potessero camminare), Glassman dice che sono più sano e berne uno non sarà la fine dell'universo.

Bevande più salutari da ordinare da Starbucks

1. Tè di tango Teavana Shaken Ice Passion.Richiedi la versione non zuccherata di questa bevanda fruttata. È già pieno di scorza, quindi non c'è bisogno di zucchero o sciroppo.

2. Caffè freddo.Non puoi sbagliare con questa bevanda preferita. Brown consiglia di berlo senza roba dolce, o Stevia se è necessario, e di usare invece un po 'di latte di mandorle, soia o cocco per il sapore.

3. Rinfrescanti Very Berry Hibiscus.I frutti di bosco conferiscono a questa bevanda un sapore dolce e l'estratto di caffè verde fornisce una carica di caffeina.

4. Frullato di mango all'arancia.Glassman dice che è meglio come spuntino, non come bevanda, ma hey - è meglio dei cupcakes che vengono passati in giro per il tuo ufficio.

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5. Classic Chai Tea Latte.Sebbene questa bevanda sia più alta dell'intervallo calorico suggerito, puoi richiederla senza il dolcificante aggiunto per rimetterla in un territorio senza sensi di colpa.

6. Caffè preparato.Questa bevanda classica non passerà mai di moda, inoltre ci sono molti benefici per la salute nel bere una tazza di caffè al giorno. Se stai cercando una carica extra di energia, scegli l'arrosto biondo, che Brown dice è super caffeinato.

7. Skinny Vanilla Latte.Puoi avere questo freddo o caldo: assicurati di saltare le dosi aggiunte di dolcificante e usa invece Stevia.

8. Occhi rossi.Non è elencato nel menu, ma questa aggiunta di espresso nel caffè ti darà una scossa in più senza aumentare le dimensioni della bevanda.

9. Cappuccino.Può sembrare controintuitivo, ma Brown dice che è meglio optare per il latte intero rispetto alla varietà a basso contenuto di grassi o scremata qui, grazie ai nutrienti aggiunti. Oppure, vai con soia, cocco o latte di mandorle per ridurne ancora di più.

10. Tè preparato all'ananas Kona Pop.La ricerca di bevande con sapore fermentato, come questo tè piccante, è un'opzione facile a basso contenuto calorico. È ricco di sapore e senza caffeina, perfetto per un trattamento dopo il lavoro.

11. Caffè Americano.Questa bevanda è semplicemente acqua ed espresso, rendendola un'ottima opzione se ti piace il caffè forte e un sacco di caffeina.

12. Coffee Mini Frappuccino.Anche se questa bevanda infrange definitivamente la regola del dolcificante aggiunto, è l'opzione migliore se hai intenzione di concederti un Frappuccino. Scegli l'opzione del latte intero, che ha aggiunto sostanze nutritive, e chiedi il formato mini da 120 calorie.

13. Ombré Pink Drink .La bevanda rosa per cui tutti stanno impazzendo è ora ufficialmente parte del menu di Starbucks, ed è in realtà piuttosto salutare. La bevanda ombré - a base di latte di cocco - ti costerà solo 100 calorie. E questo è per un grande.(Ansimante.)

14. Bevanda alla viola.Un altro giorno, un'altra bevanda Starbucks quasi troppo carina da sorseggiare. Questo è pieno di more e latte di cocco cremoso, che lo rende più simile a un dessert senza sensi di colpa.

15. Rinfrescanti Starbucks Açaí alla fragola .Una nuova interpretazione dei classici Refreshers, questa bevanda è aromatizzata con fragole, frutto della passione e açaí. Inoltre, riceverai una spinta di caffeina dall'estratto di caffè verde.

16.Caffè Latte.A volte è meglio mantenere le cose semplici, e questo è sicuramente il caso del classico caffè latte. Puoi ottenere un 12 oz. versione mandorla che è schiumosa come l'originale, ma molto più facile sul punto vita.

17. Pumpkin Spice Latte.Se sei un grande fan della PSL, eccoèun modo più sano per ordinare la bevanda. Basta optare per il latte di mandorle, saltare la panna montata e dire al barista che vuoi solo una pompa di sciroppo al gusto di zucca pre-zuccherato.

18. Moka alla menta.Il moka festivo alla menta piperita può facilmente accumulare centinaia di calorie se ordini così com'è, ma prova questo trucco: ordina latte di mandorle, niente frusta, niente riccioli di cioccolato fondente e solo una pompa di sciroppo al gusto di menta piperita per un'opzione che è meglio per il tuo corpo.

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