Fobia da impegno: cos'è e come affrontarla

Molte persone trovano le relazioni facili. Incontrano qualcuno, si innamorano, investono nella loro relazione e la vedono sbocciare.

Ci sono alcuni di noi, tuttavia, che hanno quella che viene chiamata fobia dell'impegno o ansia da relazione.

Sì, alcune persone hanno paura delle relazioni impegnate.Cosa significa, però?

Cos'è la fobia dell'impegno?

Avere una relazione, specialmente una relazione a lungo termine, è una sfida incredibile per i fobi dell'impegno.

Sì, sappiamo tutti delle persone che hannoproblemi di impegnooansia da relazionema fino a che punto si spingono davvero?

Lascia che te lo dica, possono andare molto lontano. Possono arrivare al punto di influenzare completamente la capacità della persona di prendere decisioni quando si tratta di fare delle scelte nella propria vita.

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Sperimentano l'amore e la vita proprio come qualsiasi altra persona, ma quando si tratta di prendere decisioni, specialmente quelle che richiedono loro di impegnarsi in qualsiasi modo, si bloccano.

Questo non vuol dire che le nuove relazioni non li interessino, anzi, danno il meglio di sé quando incontrano i loro nuovi potenziali partner.

Purtroppo, mentre la relazione progredisce e l'altra persona inizia ad aspettarsi più impegno, iniziano a cercare una via d'uscita.

Non è che non gli piaccia l'altra persona - lo fanno spesso - ma i loro sentimenti di ansia che sorgono quando pensano di impegnarsi veramente con qualcuno sono troppo alti.

È difficile per loro sviluppare una relazione sana con chiunque, anche quando trovano la persona giusta per se stessi.

Tuttavia, ci sono diversi tipi di fobie d'impegno.

Alcuni non proveranno nemmeno a frequentarsi, ma invece perseguiranno avventure super brevi, mentre alcuni perseguiranno relazioni brevi o addirittura relazioni lunghe mesi. Il panico si instaura quando iniziano a credere di dover impegnarsi più profondamente.

Pertanto, potrebbero non esserci relazioni nel loro passato o potrebbero esserci molte relazioni fallite.

Questo particolare problema, anche se può interessare sia uomini che donne, è tradizionalmente considerato un problema maschile.

Sentiamo parlare di uomini fobici all'impegno più che di donne fobiche all'impegno.

La verità è che la fobia dell'impegno si applica a cose diverse nella vita di una persona, non solo alle relazioni sentimentali.

Può influenzare il modo in cui la persona fobica dell'impegno vive la propria vita in molti modi, come scegliere l'istruzione, una città in cui vivere o, in pratica, fare qualsiasi scelta nella vita.

Ora che abbiamo alcune informazioni di base su cos'è la fobia dell'impegno, indaghiamo un po' più a fondo.

Cause più comuni di fobia dell'impegno:

Le cause più comuni della fobia dell'impegno di solito provengono dalla personafamiglia di origine, e presenti in molti modi diversi. Ecco alcuni esempi:

• Le emozioni e i bisogni infantili della persona non sono stati completamente soddisfatti

• La persona si è sentita abbandonata da bambina o adolescente in un modo o nell'altro

• La persona ha visto che la relazione dei suoi genitori era completamente disfunzionale

• La persona ha assistito al divorzio dei genitori (a volte disordinato, a volte no)

• La persona ha subito un grave trauma infantile (come la violenza in famiglia)

• Il genitore o il caregiver della persona aveva un disturbo di personalità (come il narcisismo)

A volte, però, i problemi non risiedono nella famiglia della persona, ma piuttosto nel suo scarso giudizio che la porta a scegliere partner tossici.

Per altri, i loro problemi derivano da cose brutte che gli accadono dentrorelazioni precedenti.

Tali cause includono:

• La persona ha avuto una relazione seria che si è conclusa con l'abbandono del partner

• La persona è stata ferita da una persona cara e ora ha problemi di fiducia

• La persona ha avuto una relazione che ha comportato abusi, infedeltà, abbandono, ecc.

Ancora una volta, ci sono alcune altre cause e alcune di esse possono essere collegate alla salute mentale generale della persona.

Una persona che ha un disturbo d'ansia può essere più sensibile alle cose che accadono nella sua vita, il che può portarla a sviluppare anche ansia relazionale.

Le 5 paure relazionali di un fobo dell'impegno:

1. Hanno paura di essere amati

Forse non sono stati amati nella loro infanzia, o si sentono come se ogni volta che qualcuno dice che li ama finiranno per essere feriti.

Hanno paura di lasciarsi amare. Sai cosa dicono di come le persone accetteranno solo l'amore che pensano di meritare?

Bene, questo è qualcosa del genere.

Alcune persone fobiche dell'impegno pensano di non essere degne di amore. Proprio come qualsiasi altro essere umano, bramano l'amore ma allo stesso tempo hanno paura di riceverlo.

Potrebbero prendere una cosa carina che fa il loro partner e trasformarla in qualcosa di brutto. Potrebbero dire cose come Oh, è un modo per prendersi cura, è troppo o qualcosa di simile.

Se questa persona è una ragazza, potrebbe essere stata con uomini che non possono amarla in passato e quindi non è abituata ad essere amata.

La loro autostima è bassa per un motivo o per l'altro e questo li fa pensare che essere amati sia una cosa molto spaventosa.

2. Hanno paura di ricreare altri modelli di relazione

Se la persona ha visto i propri genitori o altre persone a lei vicine sperimentare relazioni disfunzionali o relazioni con schemi problematici, potrebbe sentirsi obbligata a liberarsi da questo ciclo di dolore.

Probabilmente hanno visto delle cose brutte crescere o erano troppo giovani e alcuni eventi normali e normali, come il divorzio dei loro genitori, li hanno colpiti profondamente perché erano vulnerabili.

Non vogliono ripetere le cose che hanno fatto i loro genitori (o altre persone), quindi preferiscono non perseguire affatto relazioni impegnate, per assicurarsi che questi schemi non si sviluppino.

Certe cose che hanno visto fare alle persone nelle loro relazioni hanno causato loro molto dolore e non vogliono ricreare questi schemi di comportamento tossico nella loro stessa vita.

3. Hanno paura della fine della relazione

Una delle più grandi paure che le persone con sentimenti di ansia nei confronti delle relazioni hanno è la paura della fine della relazione.

Non possono mai impegnarsi completamente perché l'idea della fine della relazione un giorno li spaventa.

La verità è che ogni persona corre un rischio quando si innamora di qualcuno.

Più ci affezioniamo, al nostro partner romantico oa qualsiasi altra cosa nella nostra vita, maggiore è il rischio di farci male una volta che se ne è andato.

4. Hanno paura di non aver scelto la persona giusta

Le persone con fobia dell'impegno hanno costantemente paura che la persona con cui sono non sia adatta a loro.

Anche quando le cose vanno alla perfezione, continuano a pensare che potrebbe esserci qualcuno migliore per loro là fuori, qualcuno che non hanno ancora incontrato.

Hanno paura che impegnarsi con questo particolare partner romantico rovini le loro possibilità di incontrare quella persona immaginaria perfetta che solo forse esiste.

Potrebbe sembrare una paura della compatibilità, ma in realtà è collegata al modo in cui percepiamo l'impegno.

5. Hanno paura che una relazione rimanga sempre la stessa

Potrebbe sembrare contraddittorio, ma in realtà non lo è. La persona che evita le relazioni troverà costantemente difetti nella sua relazione attuale e nel suo attuale partner.

Impegnarsi con qualcuno significa accettare quei difetti come parte della tua vita, e questo è qualcosa che non possono affrontare.

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Non amano pensare che il loro partner, o meglio ancora i difetti del partner, rimarranno per sempre.

Sperano che alcune cose del loro partner possano essere cambiate e allo stesso tempo temono che non cambieranno.

Inoltre, sentono di dover cambiare le cose su se stessi e ciò potrebbe causare problemi nella loro relazione impegnata.

5 modi per superare la fobia dell'impegno:

La paura dell'impegno non ti farà trovare sicurezza.

Non ti dà la possibilità di goderti la vita, anche se pensi di viverla al meglio. Lo so perché anch'io ero una fobia dell'impegno.

Saltavo da un ragazzo all'altro, da una relazione all'altra, da una città all'altra e non potrei mai mantenere un lavoro per più di sei mesi.

Ho fatto tutte queste cose al punto in cui ha iniziato a significare qualcosa per me. Mi arrenderei e me ne andrei, senza lasciare traccia dietro di me.

Ho spezzato molti cuori e ho smesso di correre rischi semplicemente perché non volevo che il mio cuore si spezzasse.

Le ragioni della tua paura dell'impegno possono essere molte e non devono essere necessariamente le stesse della mia. Sono semplicemente qui per dirti che c'è un modo in cui puoi curarti.

1. Trova la profondità

Le persone con problemi di impegno hanno la tendenza a graffiare la superficie delle cose.

Smettiamo di scavare nel momento in cui vediamo che sta per diventare troppo profondo per noi, perché sembra che affogheremo. Ma no. Diciamo la verità.

Avere profondità significa vedere il significato nelle cose e dare a quelle cose il permesso di far parte della nostra vita.

Questo è qualcosa da cui non possiamo davvero scappare e da cui non dovremmo voler scappare.

Il problema nel mio caso era che avrei appreso una cosa nuova fino a quando la novità non svanì e mi annoiai immediatamente.

Questo è stato anche il caso degli uomini, perché nel momento in cui ho visto che non erano più una 'cosa nuova' nella mia vitame ne andrei e basta.

Quello che è successo è che mi sono costretto a scavare più a fondo nelle cose e quello che ho visto è stato interessante e mi ha dato piacere e felicità.

Semplicemente permettendo a me stesso di trovare profondità nelle cose, ho iniziato a impegnarmi in esse.

2. Renditi conto che l'intimità può essere costruita solo nel tempo

La vera intimità e una relazione d'amore verso tutti gli aspetti della tua vita (per lo più romantico) possono essere costruiti solo se sei molto persistente e paziente.

A causa dei traumi dei nostri primi anni, ora abbiamo i fattori scatenanti per le nostre fobie, che è principalmente la fobia delle conseguenze.

Quindi quello che succede è che te ne vai. Hai paura di ferire qualcuno o che qualcuno ti farà del male e il tuo istinto interiore è quello di scappare.

Ma non è di questo che parla la vita, giusto? Non possiamo passare tutta la vita a scappare dai sentimenti, ma dobbiamo affrontarli per conquistarli.

Quello che tutti noi dobbiamo fare è fare un elenco di valori fondamentali che possono guidarci nei momenti in cui abbiamo voglia di scappare da un certo problema.

Probabilmente guardi le coppie che stanno insieme da anni e vedi la loro felicità e desideri la stessa cosa nella tua vita.

Quella felicità, quellal'intimità e quell'amore possono essere costruiti solo nel tempo.Non lo ottieni scappando.

3. Non ti stai perdendo nulla

Quindi, come persona fobica dell'impegno, potresti anche pensare costantemente che se non ti trasferisci in un'altra città ogni pochi anni ti perderai qualcosa.

Impegnarsi in qualcosa o qualcuno non significa perdere un'opportunità migliore.

Impegnarsi in qualcosa non significa rinunciare a tutto il resto della vita, ma piuttosto dedicare tempo ed energie a qualcosa in cui trovi valore.

Questo vale per i luoghi in cui vivi, i tuoi amici e anche le relazioni romantiche.

Non ci sarà mai un modo 'perfetto' per fare una certa cosa, ma il tuo impegno può renderlo più che sufficiente.

4. Impara a dire 'no'

Quando hai paura dell'impegno, quello che succede è che provi a fare così tante cose in una volta che ti diffonda troppo su cose che la maggior parte delle volte non ti portano nemmeno così tanta gioia nella vita.

Ecco perché è molto importante imparare a dire 'no'.

All'inizio, tutto sembra così attraente e perfetto, ma quando scavi più a fondo vedi che può solo portare problemi (problemi che non ti piace risolvere) quindi non vale la pena provare.

Invece, dì 'sì' a una cosa che è imperfetta ma che ti piacerebbe rendere perfetta.

È lo stesso con le relazioni. Non dire 'sì' ai ragazzi semplicemente perché vuoi provare come andrà, ma piuttosto trova un uomo a cui puoi dire 'sì' e lavora sulla tua relazione in modo che possa essere la migliore di sempre.

5. Evita di pensare troppo

Più facile a dirsi che a farsi, vero? Troppo spesso, le persone che hanno paura dell'impegno pensano troppo alle cose al punto da vedere la fine di una relazione prima ancora che inizi.

Il pensiero eccessivo può anche portare a scelte di vita sbagliate perché evitiamo situazioni in cui possiamo essere coinvolti emotivamente in cose in cui potremmo farci male.

Pensiamo troppo a determinati risultati che non possiamo controllare ed è questo che ci fa passare alla cosa successiva perché è più facile che attenersi a qualcosa in cui dobbiamo impegnarci.

Ecco perché devi semplicemente farlosmettila di pensare troppocose che non puoi controllare.

Dicono che le persone che soffrono di ansia vivano nel futuro e credo che in un certo senso sia vero.

Smetti di preoccuparti così tanto del futuro e per la prima volta nella tua vita ti sentirai leggero e in grado di vivere senza paure.

Come sapere che sei innamorato di una fobia dell'impegno: 5Segnali di avvertimento:

1. A loro non piace usare 'fidanzata' (o 'fidanzato')

Quando incontri i suoi amici mentre cammini per strada (perché ovviamente non te li ha presentati apposta) non ti chiama la sua ragazza.

Darti il ​​privilegio di chiamarti è un impegno eccessivo nei suoi confronti, poiché implica che stai andando nella direzione di una relazione a lungo termine.

Questa è probabilmente una delle più grandi bandiere rosse che avrà: problemi di impegno.

2. Non usano mai la parola L

Non usano mai, mai, la parola AMORE.

Inizierai a pensare che non accadrà mai, perché non solo non lo dicono ora, ma sembra che non stiano nemmeno pensando di dirlo.

Puoi sentire il loro amore e continuare a ripeterti che sono timidi o insicuri, ma la verità è che probabilmente non sono ancora sicuri che tu sia la persona giusta per loro e dirti che ti amano sarebbe troppo.

3. Sono completamente imprevedibili

Non si impegneranno in nulla! Se hai una festa, non rispondono, si presentano o non lo fanno.

Non sono disposti a fare piani per appuntamenti o incontri di alcun tipo che mancano più di un paio di giorni.

Questo vale solo per le più grandi fobie d'impegno là fuori, però.

Alcuni, che hanno un livello più basso di problemi di impegno, potrebbero essere in grado di fare queste cose.

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4. Hanno un sacco di brevi relazioni nel loro passato

Hanno avuto relazioni, sì, ma amico, sono stati casuali.

Non c'è un segno di una relazione a lungo termine nel loro passato e, se c'è, è una storia che non racconteranno mai, perché probabilmente è il motivo per cui hanno iniziato ad avere ansia da relazione.

Se speri di essere la sua prima relazione impegnata, ti prendiamo. Questo potrebbe, ovviamente, accadere.

Tieni presente che ci vorrà molto lavoro e comprensione sia da parte sua che da parte tua per realizzarlo.

5. Hanno relazioni indefinite con le persone

Fondamentalmente, tutte le relazioni nella loro vita sono quasi relazioni.

Non sono disposti a dichiarare apertamente ciò che le persone nella loro vita sono per loro e definire le loro relazioni.

Sentono che ogni opzione dovrebbe essere lasciata aperta, generalmente nella vita e quando si tratta di amici e interessi romantici.

Sembra che dare una definizione a una relazione sia impossibile per loro, quindi non cercare di sapere dove sta andando questa relazione? parla perché non otterrai una risposta che ti piacerà.

Speriamo di aver risposto alle più grandi domande che hai sulla fobia dell'impegno. Se sei tu quello che ce l'ha, saremmo entusiasti se i nostri consigli su come superarlo fossero stati utili.

Se pensi di essere innamorato di qualcuno che ce l'ha, questo articolo potrebbe aiutarti a capirlo meglio.