10 modi per andare avanti con la tua vita dopo un divorzio

I voti matrimoniali sono una promessa che sarai lì per il tuo partner, creerai una vita con lui e lo amerai fino al giorno in cui uno di voi morirà. Quindi, è schiacciante, debilitante e travolgentese un matrimonio si sgretolaquando siete entrambi, sai, ancora vivi! Come vai avanti quando tutto, dal tuo cognome al tuo conto in banca e persino la tua vita sociale, era invischiato con un'altra persona? È tutta una questione di prospettiva.

Piuttosto che considerare il divorzio come un fallimento, coglierlo come un'opportunità per ricominciare da capo.Ecco come usare quel tempo per sentirti di nuovo te stesso o, meglio ancora, una versione ancora migliore di te.

Guarda la galleria 10Fotografie Progettato da Megan Tatem 1di 10Scopri il potere di Yet

'Eppure' è una parola piccola ma potente. 'Aggiungilo a qualsiasi affermazione autolimitante e cambierà tutto', afferma Jacqueline Lewis, fondatrice diMappa mondiale della gratitudine. Provalo. Invece di dire 'Non posso passare davanti al' nostro 'ristorante senza piangere', dì: 'Non posso passare davanti al' nostro 'ristorante senza piangereancora. 'Non dire 'Non posso uscire con qualcuno.'Dì:' Non posso ancora uscire con qualcuno '. 'Eppure' promette un futuro che ti porterà ciò di cui hai bisogno. '

Progettato da Megan Tatem Duedi 10Ottieni quel trucco

Se ti senti insicuro o non sexy ora che sei single, vai al salone - stat. E no, non si tratta di aver bisogno di un look aggiornato per trovare un nuovo uomo. Si tratta di riaccendere la tua fiducia con quell'adagio: fuori dal vecchio, dentro con il nuovo. Ti sei tenuto i capelli lunghi quando eri sposato?Taglialo! Non cambiare mai il tuo rossetto rosa chiaro? Spalma su una nuova tonalità più audace e più scura. Non ti sei concesso il tempo per fare acquistiquando eri sposato? Hai il nostro permesso per scegliere un nuovo guardaroba.

'Dopo un divorzio, le persone possono sentirsi molto poco attraenti e romanticamente indesiderate perchépossono sentirsi depressi, ansiosi e / o insicuri. Pertanto, è imperativo che consapevolmente non lasci andare te stesso o il tuo aspetto ', afferma la psicologa di Los Angeles Yvonne Thomas, Ph.D. 'Vestiti eesci in città con le tue amiche, partecipa a incontri o eventi sociali, partecipa a qualche flirt innocente ... rendi importante cercare gioia nella tua vita. '

Progettato da Megan Tatem 3di 10Recupera il tuo spazio vitale

Se ti ritrovi a vivere nella stessa casa o appartamento che hai fatto con il tuo ex, può essere difficile guardare la TV sul divano su cui hai coccolato o fissare i quadri che hai scelto nei momenti più felici.Cambia lo spazio- ma non sottolineare che devi traslocare o dare alla tua casa una ristrutturazione in piena regola, in stile Chip e Joanna Gaines. 'Sposta alcuni mobili, acquista qualche soprammobile colorato, metti fuori alcune foto post-separazione di te che ti godi la vita e sbarazzati di tutto ciò che non ti piace', consiglia Rhonda Milrad, LCSW, fondatrice e Chief Relationship Advisor di relazioni immediate app di consulenzaRelationup. Ma soprattutto? Scatena e conserva tutte le sue vecchie cose!

Progettato da Megan Tatem 4di 10Ospita una 'Cerimonia di passaggio'

Onora che una parte della tua vita finisca rendendola ufficiale. Invita i tuoi amici e la tua famiglia più cari a una cerimonia di 'passaggio'. 'Può essere davvero utile riunire i tuoi cari e i tuoi cari, avere cibo meraviglioso ebevande, crea un ambiente speciale e ricevi tutto l'amore e il supporto che hai ', suggerisce Milrad. 'Chiedi a tutti di portarti un'offerta di sostegno - una lettera, una poesia, una canzone, un video - che puoi conservare per aiutarti a sostenerti nei momenti difficili'.

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Progettato da Megan Tatem 5di 10Scrivi i tuoi sentimenti

Con così tante emozioni contrastanti che ti rimbalzano per la testa, procurati un diario per scriverle. È un esercizio per lasciar andare la tristezza e la rabbia in uno spazio sicuro, usando il cuore come guida. Life coach Susyn Reeve, autrice di Vita ispirata: libera la capacità di gioia della tua mente consiglia i seguenti suggerimenti per iniziare: cosa credo di me stesso a causa del divorzio? Cosa voglio dire al mio ex? Chi sono se non sono più sposato? Cosa ho imparato in questa relazione?Amerò mai di nuovo? Descrivi la tua visione del prossimo capitolo della tua vita.

Progettato da Megan Tatem 6di 10Gridalo

Il brutto grido sta per accadere. Non cercare di combatterlo: sopprimere le tue emozioni è inutile perché lorovolereriemergerecome un brufolocontinui a raccogliere. Così,trova un amicochi porterà i tessuti e la spalla così non devi piangere da solo. 'Quando piangiamo, il corpo rilascia endorfine per aiutare il processo di guarigione', afferma Robin H-C, comportamentista e autrice diLife's In Sessione. 'Quando piangiamo con qualcuno, i profondi sentimenti di rimpianto e angoscia vengono percepiti e trattenuti da un altro, alleggerendo il carico e spostando qualcosa di molto lieve'.

Progettato da Megan Tatem 7di 10Scendi dal divano e riempi il tuo programma

Se c'è un mantra a cui devi aderire, è questo:Alzati dal divano!Nascondersi a casa con le persiane abbassate mentre controlli ossessivamente i social media del tuo ex marito per assicurarti che sia infelice non migliorerà le cose. 'Rendi la tua missione riformulare questa rottura come un'opportunità di crescita personale', afferma H-C. 'Diventa il tuo coordinatore di eventi, crea nuove connessioni e resta aperto alla possibilità di ampliare i tuoi orizzonti. L'alternativa è soffrire, ma riconoscere la sofferenza è una scelta, così come l'azione. ' Così,riempi il tuo programma. Hai sempre voluto scrivere quel romanzo, entrare a far parte di una band o ottenere quel brevetto di immersione subacquea? Adesso è il momento di fare qualcosa che ti ecciti di alzarti dal letto e uscire di casa.

Progettato da Megan Tatem 8di 10Andare a casa

Ricorda, eri una persona completa e avevi una vita prima di sposarti. Vai a far visita a te stesso: ti ricorderà che stavi bene prima del tuo coniuge e starai bene senza di lui ora. 'Connettiti con il tuo io essenziale e pieno di speranza, quello che originariamente aveva detto' sì 'al matrimonio', raccomanda Lewis. 'Connettiti con persone del tuo passato. Cerca vecchi amici.Fai un viaggio su stradanella tua città natale. Cammina nella tua vecchia scuola. Suona la canzone che ti ha fatto sentire più vivo. ' E se fisicamente non puoi tornare al tuo vecchio terreno di calpestio, non preoccuparti: usa Google Earth per una visita virtuale alle strade e ai luoghi che erano importanti o gioiosi per te.

Progettato da Megan Tatem 9di 10Fai del bene e vedi il bene

Il divorzio può far emergere amarezza e negatività, una combinazione pericolosa e distruttiva. Sta a te combattere questi sentimenti e trovare consapevolmente il bene nella tua vita. 'Nota 3 cose buone intorno a te ogni giorno. Questa disciplina promuoverà l'ottimismo che ti porterà energia, ti farà più speranza ', afferma Lewis. Non riesci a pensare a tre cose? Frasi positive di Google come 'nuova speranza' o 'probabilità superata' per una sfilza di racconti stimolanti. Oppure puoi far valere la tua mente positiva cercando opportunità di volontariato o essere lì per un amico che ha bisogno di parlare, senza giudizio. 'Dare empatia agli altri ti aiuterà a promuovere la compassione per te stesso.'

Progettato da Megan Tatem 10di 10Sii egoista

Sei stato appena statoqualcosa di seriamente ruvido, quindi 'non è il momento di fare richieste indebite a te stesso', dice Lewis. 'Sentiti libero di abbandonare obblighi, impegni o chiunque ti prosciuga le energie.' Fai il punto suOmsti rende più forte - coloro che ti hanno costruito e ti hanno aiutato o ispirato in questo periodo difficile. 'Scrivi loro una breve nota ringraziandoli per quello che fanno per te -o chiamali. Renderai la loro giornata migliore e ricorderai a te stesso le risorse intorno a te. '