10 cose che non sapevi sulla disintossicazione
Getty Il sempre popolare sistema di disintossicazione è stato un punto fermo dei regimi di benessere per anni. Ma a quanto pare, c'è molto di più nel cuore della disintossicazione oltre alla perdita di peso e alle miscele di succhi alla moda. Per scoprire esattamente cosa dovremmo sapere sulla mania della salute, abbiamo parlato con Sylvie Beljanski, proprietaria diIl centro benessere Beljanski, per ottenere lo scoop completo sui modi per purificare il corpo. Qui, spiega cosa significa esattamente disintossicarsi, perché dovremmo farlo e come eseguire semplici pulizie fai-da-te a casa.
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Le persone spesso associano il termine disintossicazione ad alcol, droghe e dipendenza da sostanze, sebbene sia anche un metodo comune per perdere peso: da qui il nome 'disintossicazione dietetica. ' In parole povere e semplici, lo scopo della disintossicazione è eliminare tutti gli effetti negativi sull'organismo dall'ambiente: prodotti chimici industriali, pesticidi, additivi nel nostro cibo, fumo secondario, sostanze inquinanti e metalli pesanti inclusi. Al giorno d'oggi, le persone adottano la disintossicazione interna per mantenere i loro sistemi corporei in ottime condizioni.
La disintossicazione interna colpisce i reni e il colon, gli organi coinvolti nell'eliminazione di sostanze chimiche e tossine dal corpo.
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La disintossicazione è uno dei migliori modi olistici per mantenere la mente e il corpo sani, dall'alleviare mal di testa inspiegabili o mal di schiena all'aiutare la perdita di memoria, rafforzare unghie e capelli fragili, difendere il tuo corpo dalle reazioni allergiche e sciacquare sostanze chimiche e farmaci pericolosi dal tuo sistema.
Un altro vantaggio della disintossicazione è la purificazione del fegato, dei reni e del sangue che non si verificherebbe con una dieta regolare. Quando il sistema immunitario viene stimolato, anche il sistema ormonale subisce una spinta, riducendo la dipendenza del corpo da sostanze come zucchero, caffeina, nicotina o alcol (AKA i nostri più grandi nemici nel regno della salute). 🙏 🙏 🙏
I programmi di disintossicazione a breve termine possono includere: digiuno con succo di 24 ore, terapia chelante (un trattamento tossicologico per rimuovere i metalli pesanti dal sistema), pulizia del colon (coliche), pulizia della pelle e iniezioni endovenose.
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I programmi di disintossicazione a lungo termine dovrebbero includere, ma non sono limitati a, cambiamenti dietetici come evitare carni, carboidrati o dolcificanti, oltre a mangiare più frutta, verdura o aglio.
Bere liquidi (acqua, verdura e succhi di frutta, tisane) e assumere vitamine o integratori può aiutare a eliminare le tossine dal sistema, ma anche l'esercizio (come lo yoga e il tai chi) può aiutare a regolare lo stress e i livelli di energia. Per le terapie alternative, prova l'omeopatia, l'agopuntura o l'idroterapia: fai una doccia calda per cinque minuti e prosegui con 30 secondi di acqua fredda. Allo stesso modo, altri metodi per alleviare lo stress includono massaggi, bagni di erbe e meditazione. Ohhhhm.
I seguenti trattamenti disintossicanti a casa sono modi semplici ed economici per iniziare un regime di disintossicazione. Tuttavia, Beljanski raccomanda che chiunque stia cercando di disintossicarsi seriamente e migliorare la propria salute e benessere generale dovrebbe ricevere un consulto medico per le proprie esigenze di disintossicazione in modo che possano veramente scoprire la radice dei loro sintomi e ricevere il miglior regime di trattamento. Le seguenti routine di disintossicazione sono buoni punti di 'partenza', ma non produrranno risultati a lungo termine, dice.
Per tre o quattro giorni, mangia solo mele crude a maturazione precoce, come Jonathans, Red or Yellow Delicious, Oregon Reds, Arkansas Black o Sheep Nose. Prova a mangiare almeno sei mele al giorno per tre giorni. Le mele riducono l'apporto calorico mentre agiscono come una pulizia del colon.
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L'acqua calda attira le tossine dal corpo alla superficie della pelle e, mentre l'acqua si raffredda, estrae le tossine dalla pelle. I sali di Epsom aumentano questa disintossicazione facendoti sudare. Questi sali naturali aiutano anche a pulire il colon se aggiunti all'acqua.
Aggiungi il limone alla tua acqua per tutto il giorno. L'acido dei limoni aiuta il processo di purificazione. Gli agrumi, come i limoni, contengono una forma concentrata pura di acido citrico. A causa della sua acidità e degli alti livelli di pH, l'acido citrico è in grado di penetrare e abbattere le molecole di grasso. Si noti che questa forma elementare di purificazione non è la stessa del controversoMaster Cleansedieta liquida, che mette le persone in un regime di un elisir di succo di limone per giorni.
Le persone che sperano di frenare la loro voglia di zucchero spesso provano la disintossicazione dallo zucchero per aumentare i loro livelli di energia (zero problemi di zucchero per colpa) e perdere peso. Una disintossicazione comporta l'eliminazione degli zuccheri aggiunti dalla dieta, eliminando tutte le opzioni di dessert, le bevande zuccherate e gli alimenti trasformati dal menu. Per le persone che sperano di adottare un approccio moderato, possono sostituire gli zuccheri con opzioni naturali sotto forma di frutta.
Molte aziende offrono pillole che ripuliranno il tuo sistema senza alcun lavoro extra, comeDetergente per il colon di Oxypowdere il segreto della natura Super Cleanse. Gli integratori di pillole di solito richiedono che tu ne prenda uno al giorno per iniziare la tua disintossicazione.