Cosa dicono i terapisti del sesso ai loro amici
Getty ImagesQuesti professionisti aiutano i clienti con tutto, da dove andrà? libido a gravi disfunzioni sessuali. I loro amici, ora incluso te, ricevono questo consiglio intimo gratuitamente. 
Getty Images Se ti senti male per il tuo corpo, prova a dormire nudoDopo aver avuto un figlio, una mia amica era preoccupata che suo marito non avrebbe più amato il suo aspetto e che avrebbe danneggiato la loro vita sessuale. Le ho suggerito di provare questo semplice comportamento: dormire nuda. Si è scoperto che suo marito lo faceva già abitualmente. C'è qualcosa di molto diverso che accade sotto le coperte quando la pelle tocca la pelle e puoi davvero sentirti l'un l'altro, invece che solo i pigiami. Anche quando la stanchezza prende il sopravvento, la semplicità delle gambe intrecciate o lo sfioramento di un arto possono mantenerti connesso e più intimo. E può anche farti sentire meglio con il tuo corpo. Il tocco è profondo: sentire la pelle del tuo partner contro di te in modi piccoli e non sessuali è un promemoria non verbale che ama e accetta il tuo corpo, e non si tirerà indietro, perché ci si sente bene. Ciò può portare a una migliore accettazioneil tuoparte anche.—Sharon Gilchrest O'Neill, psicoterapeuta matrimoniale e familiare a Mount Kisco, NY, e autrice di Una breve guida per un matrimonio felice
Getty Images Respirare attraverso un problema sessuale'Ho avuto diverse amiche che sono venute da me con problemi di dolore durante il sesso. A volte è dovuto a un disturbo chiamato vaginismo, ma alcune donne hanno solo dolore senza alcuna causa distinguibile. Un amico in particolare era già stato curato dal suo ginecologo per la componente medica, ma sapevo che c'erano anche problemi emotivi. Ha una storia di abusi sessuali e molta paura quando si tratta di sesso. Ho raccomandato a lei e al suo partner di provare il 'massaggio del punto sacro', in cui si usano le dita o un piccolo vibratore per stimolare il 'punto G'. Quando ha sentito dolore, le ho suggerito di fermarsi e di calmarsi, e di respirare profondamente e con calma finché il dolore non è passato, e poi ricominciare. All'inizio dovevano fermarsi e ricominciare molto, ma sono rimasti insieme. Ora possono effettivamente avere rapporti sessuali perché lei sa come rilassarsi e respirare attraverso di essi se si manifesta disagio '.—Robyn Vogel, psicoterapeuta e sex coach a Boston
i migliori consigli preliminari per farlo impazzire
Getty Images Regalati nuove mutande'Quando un'amica mi ha detto che voleva che il suo ragazzo la facesse sentire più sensuale, le ho detto che era sua responsabilità farlo prima per se stessa; il suo partner era lì per migliorare e stimolare i suoi sentimenti di sensualità, ma non per crearli. Per iniziare, le ho suggerito di dare la priorità a indossare biancheria intima sexy, ma comunque comoda, ogni singolo giorno. Niente mutandine della nonna, nemmeno durante il suo periodo! Nelle due settimane successive, quando la vedevo, mi mostrava la parte superiore delle mutandine sexy che aveva addosso, e non poteva credere a quanto bella si fosse sentita a causa loro. Mi ha detto che era diventata più seducente in camera da letto perché si sentiva così calda. Da un semplice cambiamento, divenne molto più incline a iniziare il sesso e a dire 'sì' ogni volta che lo faceva suo marito '.—Sofi H. Matz, specialista in relazioni e consulente per la salute sessuale presso la Canyon Ranch spa a Miami Beach, FL
Getty Images Gli uomini sono sensibili anche in camera da letto!'Un'amica e io stavamo pranzando di recente e ha iniziato a lamentarsi del fatto che il suo ragazzo non sapeva come' ottenere i preliminari giusti '. Sento spesso questo tipo di cose: le persone spesso cercano consulenza sessuale per qualcosa che il loro partner sta o non sta facendo. Quello che non riconoscono è che entrambe le persone di solito condividono la responsabilità. Nel caso del mio amico, gli stava anche dicendo cose cattive, come, 'Chi ti ha insegnato a baciare?' Questo ha fatto sì che l'uomo che l'amava non volesse assolutamente baciarla; quello che ho imparato nella mia pratica nel corso degli anni è che anche quando due persone stanno insieme da anni, possono comunque sentirsi in imbarazzo. Le ho suggerito di dirgli invece cosa le piace, piuttosto che cosa pensa che stia sbagliando: 'Sono davvero eccitato da XYZ'. Non c'è colpa in quell'affermazione, e chiunque lo ascolti sarebbe incoraggiato a compiacerla di più piuttosto che vergognarsi o arrabbiarsi. Ha seguito il mio consiglio e mi ha detto che nessuno l'ha mai baciata così bene come ora, e le affermazioni positive di entrambi hanno reso tutti gli aspetti della loro relazione più piacevoli.—Eric Marlowe Garrison, terapista sessuale e relazionale a Richmond, Virginia, e autore di Padroneggiare il sesso in posizioni multiple
Getty Images Prova questo speciale massaggio laggiù'Quando gli amici mi dicono che hanno problemi a raggiungere l'orgasmo o che le cose non stanno brillando a letto, gli parlo di questa tecnica di massaggio vulvare. Come surrogato sessuale, l'ho insegnato alle coppie e anche ai clienti maschi che vogliono imparare come rendere più felici i loro partner. Fondamentalmente, chiedi al tuo partner di mettere la mano sulla tua vulva, con il palmo sul tumulo e le dita verso la vagina. Poi si limita a muovere leggermente il palmo avanti e indietro, iniziando lentamente, poi diventando più veloce. Aumenterà lentamente l'eccitazione. Tutti quelli che lo provano lo adorano. '—Linda Poelzl, educatrice sessuale certificata, allenatrice e partner surrogata nell'area di San Francisco
non innamorato più del coniuge
Getty Images Il sesso è la migliore medicina'Ho saputo che alcuni miei parenti che erano stati sposati per molto tempo non facevano più molto sesso. Così dissi alla donna che, data la storia del cuore di suo marito - aveva avuto un bypass quadruplo - la cosa migliore che poteva fare per lui, dal punto di vista della salute, era fare più sesso. Le ho parlato di un gruppo di ricerca che ha scoperto che gli uomini che hanno fatto sesso tre o più volte alla settimana riducono della metà il rischio di malattie cardiache e ictus! E non sono solo i ragazzi a trarne i benefici per la salute: il sesso può funzionare come un aiuto per dormire, un antidepressivo, persino un antidolorifico - addio, mal di testa '.—Yvonne K. Fulbright, Ph.D., educatrice sessuale e sex coach a Washington, DC
Getty Images Smettila di litigare per il sesso e fai già sesso'Un'amica mi ha confidato che era passato un po' di tempo da quando lei e il suo ragazzo avevano fatto sesso. Lo inizia solo la mattina dopo che lei si è preparata per il lavoro, oa mezzanotte quando è quasi addormentata e preoccupata di avere solo sei ore prima di dover svegliarsi di nuovo. Di solito è pronta per il sesso subito dopo il lavoro, ma allora non è dell'umore giusto. Fondamentalmente, hanno orari sessuali diversi. Le ho detto di succhiarlo e farlo a tarda notte. Può sembrare gradevole o servile, ma se fosse stato a pranzo con noi, gli avrei detto lo stesso riguardo a come si è sporcato e si è sporcato quando torna a casa dal lavoro. Vale la pena scendere a compromessi in quest'area, perché cedendo ai suoi bisogni, in realtà ne trai molto anche tu. Le ho suggerito di non farsi prendere dalla battaglia sul controllo dei tempi e di pensare semplicemente al quadro generale. La soddisfazione sessuale è importante per una relazione duratura e appagante. Se significa che vai a letto 15 minuti dopo, qual è il problema, soprattutto se ti senti soddisfatto e più vicino al tuo partner? Quella stessa notte, loro & hellip; diciamo solo che si sono impegnati in una serie di attività sessuali ludiche di cui nessuno dei due ha avuto lamentele. Mi ha detto che si svegliava ancora in orario e di ottimo umore! '—Robyn Cassel, Ph.D., una psicologia clinica residente presso il Whole Health Psychological Center di West Palm Beach, FL