Comportamento di controllo: segni, cause e come affrontarlo

Quando pensiamo al controllo del comportamento, la maggior parte di noi immagina una relazione tossica e abusiva in cui un partner controlla.

Purtroppo, quel pensiero è sbagliato perché quel tipo di comportamento non si verifica solo nelle relazioni romantiche.

Le persone a cui piace controllare gli altri si trovano ovunque intorno a noi. Il controllo del comportamento può verificarsi in ogni tipo di relazione; tra familiari, tra amici, anche tra colleghi.

Essere in una relazione di controllo influisce notevolmente sulla vita di una persona. In realtà, cambia completamente la vita di qualcuno.

In primo luogo, ti fa dimenticare tutto e tutti intorno a te. Poi ti fa dimenticare il tuo valore e alla fine ti fa perdere te stesso. Ti svuota completamente.

Che cos'è il comportamento di controllo?

Il comportamento di controllo è quando qualcuno manipola un'altra persona facendogli fare qualcosa che vuole.

Giochi mentali, gaslighting, manipolazione emotiva... Queste sono solo alcune delle tecniche che i partner di controllo usano per pasticciare con la mente del loro partner.

In primo luogo, rendono i loro partner emotivamente dipendenti da loro. Quindi, li manipolano per farli comportare nel modo che più gli si addice.

Abbiamo tutti incontrato quelle coppie in cui un partner è dominante e vuole essere sempre 'responsabile', mentre l'altro è sempre silenzioso e concorda con tutto ciò che il partner fa e dice.

Così tante persone rimangono bloccate in una relazione di controllo. Hanno forti sentimenti per i loro partner e diventa così difficile per loro liberarsi da quell'abuso emotivo.

A volte, purtroppo, diventano persino vittime di violenza domestica.

Sono sicuro che sappiamo tutti che una famiglia in cui uno dei genitori è così iperprotettivo nei confronti dei propri figli da farli diventare troppo controllanti.

Vogliono sapere tutto dei loro figli e vogliono che rispettino le loro regole anche quando diventano giovani adulti.

Sfortunatamente, quei genitori non sono consapevoli delle conseguenze che il loro comportamento può avere sui loro figli.

Quel tipo di relazione tossica lascia segni indelebili sulla salute mentale dei bambini e sulla loro autostima.

Abbiamo tutti incontrato quei colleghi fastidiosi che pensano di essere migliori di noi almeno una volta. Uffa, sono i peggiori!

Fanno il tuo stesso lavoro, ma si comportano come se fossero il tuo capo. Dicono agli altri cosa fare, fanno fare agli altri il loro lavoro e alla fine si prendono tutto il merito di un lavoro ben fatto.

Questo tipo di comportamento abusivo può essere trovato anche nelle amicizie. Se il tuo amico pensa di avere il diritto di controllare la tua vita, anche se è il tuo migliore amico, devi porre fine a quella relazione.

Questi sono tutti esempi di controllo delle relazioni e dei comportamenti. Nonostante molte bandiere rosse, sfortunatamente, a volte è molto difficile individuare una persona che controlla.

Segni di comportamento di controllo

A volte può essere estremamente difficile individuare una persona che controlla, ma qui ci sono alcuni segni sottili che possono aiutarti.

1. Hanno bisogno di conoscere ogni mossa che fai e ogni passo che fai

Qualunque cosa tu faccia, ovunque tu vada, devi prima dirglielo. Vogliono sapere dove sei ogni singolo minuto della giornata.

Ti scrivono tutto il giorno e ti chiedono dove sei o quando tornerai a casa. Non ti è permesso fare nulla senza il loro permesso, o almeno senza discuterne prima con loro.

Se sei troppo occupato per rispondergli immediatamente, si arrabbiano e ti accusano di tradirli o di non renderli una priorità nella tua vita.

2. Isolarti da altre persone importanti nella tua vita

Il loro obiettivo è separarti dalla tua famiglia e dai tuoi amici. Vogliono isolarti dai tuoi cari perché rappresentano una minaccia per loro.

Sanno che quelle persone vogliono solo il meglio per te e che cercheranno di parlarti della tua relazione malsana e manipolatrice.

Hanno paura della tua famiglia e dei tuoi amici e faranno qualsiasi cosa per impedire loro di parlare con te.

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Vogliono farti credere che sono gli unici di cui ti puoi fidare.

Ecco perché inventeranno storie sulla tua famiglia e sui tuoi amici e mentiranno su di loro, solo per farti pensare che non puoi fidarti di loro.

3. Si comportano in modo completamente diverso di fronte alla tua famiglia o ai tuoi amici

Vedrai come ti confonderanno. In primo luogo, parleranno male della tua famiglia e dei tuoi amici, ma si comporteranno in modo completamente diverso di fronte a loro.

Si comporteranno normalmente, come se non avessero una cattiva opinione su di loro. Li faranno ridere e si complimenteranno spesso con loro.

Mostreranno facce completamente diverse quando saranno di fronte ai tuoi cari. Non saprai cosa significano effettivamente e come si sentono per loro.

Credimi, non lo intendono in questo modo. Non rispettano né amano la tua famiglia, come pensi, semplicemente non vogliono che sospettino le loro reali intenzioni.

4. Non ti è permesso avere una vita al di fuori della relazione

Si arrabbieranno se mai ti vedono parlare o bere caffè con alcuni dei tuoi amici o colleghi. Ti faranno pensare che la tua relazione è l'unica cosa che dovrebbe essere importante nella tua vita.

Dopo che ti hanno reso emotivamente dipendente da loro, chiederai il loro permesso per tutto ciò che fai.

Vogliono controllare ogni parte della tua vita e presto vedrai come sta influenzando tutti gli aspetti della tua vita.

La tua carriera non progredirà. Non sarai mai in grado di provare nuove opportunità.

Perderai tutte le tue connessioni. Non raggiungerai i tuoi sogni e i tuoi obiettivi.

5. La tua autostima ne risente

Le vittime del controllo delle persone sono esattamente quelle con una bassa autostima. Sanno che sono facili da controllare a causa della loro mancanza di fiducia.

Anche se hai iniziato quella relazione con problemi di bassa autostima, la tua sicurezza sarà comunque fortemente influenzata dal tuo partner di controllo.

Ti faranno sentire come se fossero migliori di te in tutto. Qualunque cosa tu faccia, non sarà mai abbastanza per loro.

6. Ti fanno dubitare della tua autostima

Questo è la conseguenza di bassa autostima. Il tuo partner ti farà pensare che non sei abbastanza bravo.

La loro intenzione è di farti pensare che non sei degno di essere amato e che non troverai qualcuno di nuovo se deciderai di porre fine alla relazione.

Poiché hai a che fare con un grande manipolatore, dopo un po 'di tempo inizi davvero a dubitare della tua autostima.

Inizi a credere che sia l'unico uomo che potrebbe amare qualcuno come te ed è per questo che inizi a proteggere la tua relazione più che mai.

7. Inciampo in colpa

Il senso di colpa è una tecnica preferita da un manipolatore per farti fare qualcosa che vogliono. Menzioneranno persino qualcosa che è successo molto tempo fa solo per ottenere ciò che vogliono.

Sanno come pensi e come ti senti. Sanno che facendoti sentire in colpa, farai tutto ciò che vogliono solo per ottenere il loro perdono e smettere di sentirti in colpa.

8. Devi dimostrare i tuoi sentimenti

Ti fanno dimostrare il tuo amore per loro tutto il tempo, ma quando glielo chiedi, si arrabbiano perché dubiti dei loro sentimenti. Le tue parole non bastano mai, ma lo sono.

Non hai mai nemmeno dato loro alcun motivo per dubitare del tuo amore ed è confuso per te perché dovresti provare il tuo amore ancora e ancora.

9. Cammini sempre sui gusci d'uovo intorno a loro

Non sai mai dove ti trovi con loro . Cambiano molto il loro comportamento.

Un momento ti fanno pensare che ti amano davvero, ma il momento successivo si comportano come se gli avessi fatto qualcosa di veramente brutto e non possono perdonarti.

Non puoi mai essere rilassato perché non sai mai come si comporteranno. Non ti senti più a tuo agio con loro.

Ti senti come se guardassero ogni tua mossa e hai ragione. Stanno aspettando che tu commetta un errore in modo da poterlo rivoltare contro di te e continuare con la loro tattica di inciampare in colpa.

10. Non ti è permesso parlare

Non ti è mai permesso parlare perché la tua opinione non è importante. Devi solo ascoltarli e essere d'accordo con loro perché hanno sempre ragione.

Ti chiudi dagli altri perché inizi davvero a pensare che quello che hai da dire non è importante per nessuno.

Se qualcosa ti infastidisce, tienilo per te perché hai paura di dirlo al tuo partner. Questo è ciò che rende la tua relazione immediatamente malsana.

11. Si arrabbiano se fai qualcosa senza prima chiederglielo

Si abituano a chiedere il permesso. Si comportano come se ti possedessero, come se avessero tutto il diritto di controllare la tua vita.

Se fai qualcosa senza prima consultarli, anche se fosse una cosa insignificante, si arrabbiano così tanto che non ti parleranno nemmeno dopo.

Se hai fatto qualcosa di sbagliato o commesso un errore sciocco, ti daranno automaticamente il trattamento del silenzio. Ti faranno lavorare sodo per il loro perdono.

12. Hanno un'improvvisa esplosione di emozioni

Di fronte alla tua famiglia e ai tuoi amici, mostreranno il loro affetto e ti riempiranno di complimenti.

Vogliono farlo davanti a loro perché vogliono far pensare agli altri che sono un partner perfetto.

A volte si comporteranno così anche quando sei solo. Succederà quando noteranno che sei cambiato in qualche modo.

Vogliono confonderti mostrandoti che dopotutto si prendono cura di te profondamente.

A volte si arrabbiano così tanto senza alcun motivo. Potrebbero anche mostrare un comportamento offensivo.

Le persone che hanno un forte bisogno di controllare qualcun altro hanno sicuramente dei problemi di salute mentale, quindi non c'è da meravigliarsi se hanno questi sbalzi d'umore.

13. Critica costante

Sei costantemente criticato da loro. La loro intenzione è di farti pensare che non sei abbastanza bravo e che non lo sarai mai, qualunque cosa tu faccia.

Pensano che più lo ripetono, prima inizierai a crederci. Influirà anche sulla tua autostima. Distrugge la tua autostima.

La critica costante è un'abitudine tossica. Non influenzerà solo la tua sicurezza e la tua salute mentale, ma distruggerà anche la tua intimità.

14. Ti fanno sentire come se non li meritassi

Sanno che se ti fanno pensare come se non li meritassi, ti farà combattere per mantenerli nella tua vita.

Ti fanno credere che sono migliori di te in ogni modo possibile. Quindi, inizia il loro controllo.

Quando diventano sicuri di averti convinto che non li meriti affatto, iniziano a chiederti di fare delle cose per loro.

15. Ti spiano

Vogliono controllare la tua vita ed è per questo che hanno bisogno di sapere tutto di te. Non si fidano di nessuno, soprattutto di te, e iniziano a spiarti.

Passano in rassegna le tue cose, ti seguono ovunque tu vada e prendono il tuo telefono per vedere con chi stai chattando.

16. Fanno drammi inutili

Quando commetti un piccolo errore, ne fanno un grosso problema. Questo perché sanno che facendoti sentire in colpa sarà più facile controllarti.

Inoltre, vogliono che gli altri sentano che hai commesso un errore mentre sono un partner perfetto.

17. Non ci sono affatto confini

Ogni relazione sana si basa sulla definizione di limiti. I partner manipolatori sanno che stabilire questi limiti impedirà loro di essere in grado di controllare la vita del loro partner.

Anche se avevi dei limiti salutari quando hai iniziato a frequentarti, quei limiti ora sono spariti di sicuro.

Hanno attraversato tutti i tuoi confini all'inizio della tua relazione e tu hai permesso loro di farlo perché eri innamorato di loro.

18. Sono eccessivamente gelosi

Come abbiamo già detto, non vogliono che tu abbia una vita al di fuori della tua relazione. Sono gelosi di tutti i tuoi amici e colleghi.

Non sopportano di vederti con qualcun altro, anche se non gli hai mai dato motivo di dubitare della tua lealtà.

Questa è un'altra causa del comportamento di controllo.

19. Ti minacciano con ultimatum

La prima volta che il tuo partner ti dà un ultimatum, dovresti porre fine alla relazione perché stanno solo cercando di manipolarti per farti fare quello che vogliono.

I partner di controllo danno sempre ultimatum ai loro partner. Molto spesso, minacciano di farsi del male se il loro partner non fa quello che vogliono.

Fare ultimatum è una delle tecniche di un manipolatore.

Danno ultimatum al loro partner perché sanno che non vogliono ferire i loro sentimenti ed è per questo che lo accetteranno e faranno tutto ciò che viene loro chiesto.

20. Abuso fisico

Sfortunatamente, la maggior parte dei casi di un partner di controllo in una relazione intima finisce con un abuso fisico.

A causa delle loro frequenti esplosioni di emozioni, alcuni partner di controllo diventano aggressivi e violenti. Iniziano a punire i loro partner ogni volta che commettono un errore.

Ci sono diversi motivi per cui alcune persone sopportano abusi fisici in una relazione.

Potrebbero aver paura di dirlo a qualcuno perché hanno paura del loro partner o pensano che nessuno gli crederebbe.

I loro sentimenti per il loro partner sono troppo forti e questo li fa credere che un giorno cambieranno e si pentiranno del loro comportamento.

Possono diventare troppo emotivamente dipendenti dai loro partner e hanno paura di perderli. Ecco perché iniziano a pensare che l'abuso sia normale.

Quali sono le cause del comportamento di controllo?

Ci sono tanti motivi per cui alcune persone sentono il bisogno di controllare gli altri e alcuni sono molto difficili da riconoscere.

Se qualcuno l'avesse fatto un'esperienza traumatica in una relazione passata o sono stati loro stessi abusati emotivamente, cercheranno di controllare il loro partner perché non vogliono ripetere le loro terribili esperienze passate.

Alcune persone hanno problemi di fiducia ciò significa che non si fidano facilmente di nessuno, specialmente di un partner intimo. Questi problemi li fanno desiderare di controllare la vita del loro partner.

Alcune persone controllano la vita del proprio partner a causa di a paura dell'abbandono . Amano troppo i loro partner e non vogliono perderli mai.

Né loro né i loro partner sono consapevoli del fatto che hanno una relazione di controllo.

Ci sono alcune persone che semplicemente hanno la necessità di essere 'responsabili' tutto il tempo. Sentono il bisogno di controllare la vita di tutti coloro che li circondano.

Bassa autostima può anche far diventare una persona controllante. Se manchi di fiducia in te stesso, può innescare così tanti sentimenti spiacevoli come ansia, depressione e gelosia.

L'ansia fa sì che qualcuno diventi controllante perché pensano che sia l'unico modo in cui possono proteggersi dall'esperienza di cose brutte in futuro.

Come comportarsi con una persona controllante?

Trattare con una persona che controlla non è facile perché nella maggior parte dei casi le persone non sono affatto consapevoli di essere controllate.

Tuttavia, se noti alcuni dei segni precedenti e ti rendi conto che il tuo partner o qualcun altro ti sta controllando, ecco come puoi affrontarli nel modo più efficace.

• Riconnettiti con la tua famiglia e i tuoi amici

Mettiti in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici. Dì quanto sei dispiaciuto per aver permesso a qualcuno di mettersi tra loro e te.

Chiedi loro di uscire. Parla con loro. Queste persone sono quelle che ti conoscono meglio e sono sicuro che possono darti i migliori consigli sulla tua relazione di controllo.

• Sentiti libero di parlare

Hai tutto il diritto di esprimere la tua opinione su tutto. Le relazioni sono tutte incentrate sull'uguaglianza e se il tuo partner non ce la fa, allora è un problema loro, non tuo.

Se qualcosa ti infastidisce, dovresti anche sentirti libero di dirlo alla persona amata. Ecco come funzionano le relazioni sane.

Devi essere in grado di parlare dei tuoi sentimenti.

• Non aver paura di dire NO

Se non ti va bene qualcosa, dillo al tuo partner. Non devi essere d'accordo su tutto con loro. Non aver paura della loro reazione.

Anche se ne fanno una rissa, non dovresti preoccuparti. Anche i conflitti e i litigi fanno parte di una relazione, l'importante è come tu e il tuo partner lo affronterete.

• È ora di reimpostare i tuoi limiti

I confini devono esistere in ogni relazione sana. Credimi, la causa principale del comportamento abusivo del tuo partner è la mancanza di confini nella tua relazione.

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Bene, ora è il momento di reimpostare quei confini. Pensaci e decidi quali cose ti infastidiscono nella tua relazione.

• Prestare maggiore attenzione a te stesso e al tuo benessere

La persona amata non è l'unica persona che conta nella tua relazione. Anche tu sei importante. I tuoi sentimenti contano. Devi iniziare a prestare più attenzione a te stesso.

• Lavora sulla tua autostima

Se hai una bassa autostima, ti renderà un bersaglio perfetto per una persona controllante. Non permetterlo. Lavora sulla tua autostima e sii abbastanza coraggioso da porre fine all'essere controllato.

• Ricorda a te stesso la tua autostima

Ne vale la pena. Sei abbastanza bravo. Il tuo partner non è migliore di te. Meriti di essere amato e trattato con rispetto.

Non permettere mai a nessuno di convincerti del contrario.

• Non cambiare più te stesso

Smetti di cambiare per una persona che non ti rispetta. Non perdere la tua identità per qualcuno che non ti ha mai veramente amato.

Se permetti a qualcuno di cambiarti completamente, non sarai più lo stesso ed è qualcosa per cui non sarai mai in grado di perdonarti.

• Cerca un aiuto professionale se è necessario

Se il comportamento manipolativo è diventato anche un abuso fisico, l'opzione migliore per te è cercare un aiuto professionale. Si prenderanno cura di te al meglio.

Se sei vittima di qualsiasi tipo di abuso o conosci qualcuno che lo è, DEVI contattare il National Domestic

Organizzazione della linea diretta per la violenza. È disponibile 24 ore al giorno.

A volte è possibile risolvere questo problema e salva la tua relazione attraverso la comunicazione . Dovresti parlare con l'altra persona del suo comportamento di controllo e chiedere loro se è pronta a cambiarlo per mantenerti.

D'altra parte, a volte non hai altra scelta che farlo metti fine alla tua relazione e salva te stesso da un manipolatore che non cambierà mai.