6 trucchi intelligenti per aiutarti a parlare con un partner eccessivamente difensivo

Hai una relazione stabile e impegnata. Il tuo partner ti rende sinceramente felice e hai superato la prova del tempo. Non c'è molto che cambieresti, ma c'è quella cosa ...

Ogni volta che fa qualcosa che ti sconvolge e ogni volta che c'è qualcosa di cui devi discutere, diventa eccessivamente difensivo, incrocia le braccia e non può prendere nessuna critica costruttiva.

Non si può parlare con lui quando fa qualcosa di sbagliato, e tu non sai come raggiungerlo.

Le persone che ottengono questa difensiva quando si confrontano con le loro azioni di solito si sentono come un completo fallimento se hanno fatto qualcosa di sbagliato e ammetterlo le rende gravemente a disagio.

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Quindi, invece di essere in grado di ascoltarti e parlare come una persona normale, ricorrono al trattamento silenzioso e / o ti accusano di prenderti costantemente cura di loro.

Sfortunatamente, non puoi cambiare il modo in cui una persona agisce e reagisce alle tue parole, ma PUOI cambiare il modo in cui ti avvicini alla conversazione con loro.

Quindi, ecco alcuni trucchi intelligenti progettati per aiutarti a parlare con il tuo partner eccessivamente difensivo e trovare un modo pacifico per comunicare.

1. Evita il 'linguaggio della colpa'

Evita di usare frasi come 'Hai fatto questo ...' o 'Non mi hai ascoltato, ancora ...' e non usare parole come 'sempre' o 'mai'.

Questo non lascia altra scelta al tuo partner se non quella di sentirti incolpato e individuato. Sono molto critici e costringono immediatamente una persona a prendere una posizione difensiva.

Invece, prova a dire loro come ti senti e in che modo le loro azioni ti hanno influenzato.

Non puntare le dita, ma piuttosto chiarire che ti senti in un certo modo e desideri che non fosse il caso.

Ciò potrebbe indurre il tuo partner a rivalutare le sue azioni e abbassare la guardia.

2. Inizia la conversazione con una nota positiva

È importante, prima di accusarli di qualcosa, far loro sapere quanto significano per te e che non vuoi perderli.

Puoi dire 'Ti sto solo dicendo questo perché mi preoccupo profondamente per te e voglio che questo duri.'

Fai sentire al tuo partner che questo proviene da un posto positivo e che tutto ciò che stai cercando di fare è trovare una soluzione in modo da poter guarire e andare avanti da questo.

Non hanno bisogno di continuare a sentire come hanno incasinato, li farà solo chiudere ancora di più.

Sii gentile e resta fiducioso in una soluzione, mentre fai sapere loro quanto apprezzi il loro sforzo per migliorare.

3. Consenti a te stesso di essere vulnerabile e prenditi la tua parte di responsabilità

Nel tentativo di convincere il tuo partner ad abbattere le sue mura e ad aprirti, inizia a farlo da solo.

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Condividi una parte vulnerabile di te stesso e mostragli che non sei estraneo a sbagliare.

E se c'è una parte di ciò che è colpa tua, accettalo.

Questo farà vedere al tuo partner che si trova in un luogo sicuro e privo di sensi di colpa e inizierà a rilassarsi e sarà più incline a una discussione sana.

Deve sentirsi sicuro e non giudicato, il che aiuterà nel processo di superamento della sua posizione difensiva.

4. Non diminuire il loro diritto a sentirsi in un certo modo

Non tentare mai di portare via il diritto di una persona di sentire come si sentono. Tutti hanno diritto alle proprie emozioni.

Solo perché non è l'ideale per te, non li rende non validi. Quindi fai sapere al tuo uomo che rispetti i suoi sentimenti e non stai assolutamente cercando di sminuirli.

Ma allo stesso tempo, spiega in che modo sta influenzando la tua relazione e fagli vedere che anche tu hai delle emozioni.

Chiaramente non si stanno integrando, quindi il tuo unico obiettivo è quello di trovare una via di mezzo, rispettandoti reciprocamente e lasciando che le tue emozioni emergano in superficie.

5. Poni loro domande significative

Vuoi arrivare al fondo di questa situazione e il modo migliore per farlo è porre domande sincere che ti aiuteranno a stabilire come è arrivato così lontano.

In fondo, il tuo partner potrebbe sentirsi rifiutato, triste e incompetente, quindi questo è davvero importante per farli sentire ascoltati!

Se c'è qualcosa che potresti aver fatto per causare questo, chiedi educatamente. Fai sapere loro che ti dispiace se li hai inavvertitamente provocati reagire in questo modo e desideri migliorarlo.

Chiedi loro come si sentono e come puoi aiutare ad alleviare le loro preoccupazioni.

Ma devi essere sincero e preoccuparti davvero. Altrimenti, non ti crederanno.

6. Qualunque cosa accada, non perdere la calma

Il tuo partner potrebbe iniziare a elencare 100 motivi per cui ha ragione e tu sbagli o potrebbe iniziare a incolpare te per tutto.

Ma il punto è mantenere la calma e non perdere mai la calma con lui.

Comprendi che in realtà non significa tutto questo - semplicemente non sa come gestire la colpa e quindi ricorre all'ostilità.

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Mantieni la calma e fai respiri profondi. Quando vede che sei riuscito a rimanere calmo mentre non si è comportato meglio, potrebbe anche iniziare a rallentare.

La tua intenzione di risolverlo gli sarà chiara e lo costringerà ad affrontare il tuo silenzio a meno che non abbassi la voce.

Ma ricorda, puoi fare tutte le cose giuste e dire solo quello che deve sentire, e potrebbe non essere ancora sufficiente.

E questo non dipende da te. Non ha nulla a che fare con il tuo approccio e tutto a che fare con la persona.

Se non vuole cambiare, non c'è più molto che puoi fare.

Devi affrontare il fatto che a volte non basterà.

E in quei tempi, devi solo allontanarti, fare un respiro profondo e pensare a ciò che vuoi e al modo migliore per arrivare a quel posto.