Le 21 migliori app per l'inserimento nel diario alimentare

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Dallo scatto di foto alla registrazione vecchio stile, queste app di diario alimentare ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

Guarda la galleria ventunoFotografie Getty / 21 Day Fix TrackerGetty Images 1di 21Tracker delle correzioni di 21 giorni

Questa app ti aiuterà a tenere traccia di quanto puoi mangiare in più ogni giorno durante il 21 Day Fix, una dieta che suddivide ciò che consumi in gruppi e porzioni di alimenti con codice colore. L'app ha anche funzionalità che ti aiutano a monitorare i tuoi progressi, come quanti centimetri hai perso durante la dieta. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

Getty / Realized MobileGetty Images Duedi 21Piano alimentare dietetico cheto

Pensando di provare il sempre più popolaredieta chetogenicama non sai da dove cominciare? Questa app ti fornirà piani alimentari che rimangono entro i tuoi limiti di carboidrati, in questo modo non devi preoccuparti di monitorare i tuoi carboidrati. È come avere un dietologo di guardia 24 ore su 24, 7 giorni su 7. (Gratuito; iTunes)

Getty / My Macros +Getty Images 3di 21Le mie macro +

Che ti concentri sui carboidrati, sulle proteine ​​o sui grassi, se vuoi contare le macro, questa app ti aiuterà a trovare la ripartizione perfetta. Non solo il Macro Coach ti dirà quanto ti serve, ma l'app può anche scansionare i codici a barre per scoprire i valori nutrizionali per molti cibi diversi. ($ 3; iTunes eGoogle Play)

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4di 21Alzati

Se hai problemi con il cibo, la dieta, l'esercizio fisico e l'immagine del corpo, hai bisogno di questa app. Non solo puoi registrare il tuo cibo, ma puoi aggiungere la posizione, con chi eri e come ti sentivi in ​​quel momento. È un compito di automonitoraggio, una pietra angolare della terapia cognitivo comportamentale (CBT) e progettato per aiutare le persone che affrontano i disturbi alimentari. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

5di 21Calorifico

Calorific divide gli alimenti in tre categorie (rosso, giallo e verde), quindi in porzioni per un facile monitoraggio con due clic. Non c'è bisogno di setacciare database eccessivamente coinvolti per annotare ogni minuto dei dettagli del pasto e Calorific utilizza i tuoi dati per generare grafici a torta che mostrano il rapporto sano / malsano delle tue scelte alimentari e l'ora del giorno in cui fai le migliori scelte nutrizionali . (Gratuito; iTunes)

6di 21Il mio Diet Coach

Questa app ha lo scopo di aiutare gli utenti a resistere al cibovoglie, tentazioni, alimentazione emotiva, pigrizia negli esercizi e altre sfide. Programmando la tua altezza e il tuo peso nell'app, sei in grado di visualizzare come appare il tuo corpo ora rispetto a come apparirà al tuo obiettivo di peso. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

7di 21Yazio

Sia che tu abbia intenzione di farloperdere peso, costruisci muscoli o vuoi semplicemente diventare più sano tutto intorno, questa app può aiutarti a farlo. Usalo per tenere traccia delle tue attività e gestire il tuo diario alimentare quotidiano: uno scanner di codici a barre integrato semplifica la ricerca e la registrazione rapida del cibo. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

8di 21Guarda come mangi

L'ascesa di Instagram ci ha insegnato un fatto fondamentale: le persone adorano scattare e condividere foto di cibo. Con questo diario alimentare, puoi vedere a colpo d'occhio tutti i pasti che hai avuto quel giorno, costringendoti a fare scelte più sane. Fotografare i tuoi pasti ti incoraggia a cambiare le tue abitudini alimentari. I promemoria dei pasti ti aiutano a mangiare regolarmente e ti sentirai più energico per tutto il giorno. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

9di 21Perderlo!

Imposta il tuo obiettivo di perdita di peso (o altra salute) e perdi! ha uno strumento facile da usare per tenere traccia di tutto ciò che mangi e fai. Puoi scansionare codici a barre, impostare sfide per te stesso, condividere cibo, ricette e progressi con gli amici e collegare il tuo account ad altri dispositivi e app di allenamento come contapassi e bilance wireless. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

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10di 21Il mio amico di fitness

Dì a My Fitness Pal il tuo peso attuale, il peso obiettivo, l'altezza, l'età, il livello di attività, il regime di allenamento pianificato e quanti chili vorresti perdere a settimana e ti aiuterà a rimanere in pista. Registra i tuoi pasti e il consumo di acqua nel tuo diario, ottieni supporto e motivazione da altri utenti e tieni traccia dei tuoi allenamenti. L'app viene precaricata con un database di alimenti contenente oltre due milioni di articoli e ricorda i tuoi cibi e le tue ricette mentre li registri. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

undicidi 21Note alimentari

Per le persone che amano mangiare, Foodnotes è un luogo in cui documentare, organizzare e condividere ciò che vuoi provare e ciò che vuoi ricordare. Gli utenti possono unirsi a persone da tutto il mondo che stanno già utilizzando l'app per salvare le loro esperienze culinarie preferite. (Gratuito; iTunes)

12di 21MyNetDiary

Imposta il tuo obiettivo di perdita di peso e MyNetDiary ti aiuterà a tenere traccia dell'assunzione di cibo, delle misurazioni e dell'attività in un'interfaccia di facile utilizzo. Aggiungi note, condividi aggiornamenti con la community e i tuoi social network e guarda i tuoi progressi in grafici eleganti. Caratteristiche come il punteggio alimentare indicano la salubrità relativa di un alimento rispetto ad altri alimenti e i punti salienti del giorno ti consentono di vedere il bene e il male di ogni giorno, come ricordarti quando salti la colazione. ($ 60 / anno;mynetdiary.com)

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13di 21Il mio diario alimentare

My Food Diary adotta un approccio più olistico per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Esistono sette modi diversi per registrare il cibo e un database di 80.000 articoli compilato da esperti e puoi persino condividere il tuo account con il tuo coniuge o un amico in modo da poterlo fareregistri le ricette che entrambi preparate comunemente. Lo strumento offre rapporti di riepilogo nutrizionali giornalieri codificati a colori e puoi compilare i tuoi grafici utilizzando dati selezionati personalmente. (Gratuito per i membri di MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14di 21Kudolife

Kudolife, un'app personalizzata per il piano alimentare, ti mette in contatto con esperti di nutrizione che suggeriscono pasti su misura per i tuoi obiettivi, che si tratti di perdita di peso, migliore forma fisica o un po 'di entrambi. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

quindicidi 21PukaPal

Questa è un'app di diario alimentare divertente e interattiva: dai da mangiare al tuo Puka documentando i tuoi pasti e mettendo mi piace ai tuoi piatti preferiti. L'app fornisce suggerimenti settimanali e puoi guadagnare premi condividendo e invitando amici nell'app. (Gratuito; iTunes)

16di 21MyPlate

Cerca nel database di oltre 625.000 alimenti e 1.500 articoli per il fitness per monitorare il tuo apporto calorico giornaliero e bruciare. Puoi tenere traccia delle calorie nel tempo, scrivere nel tuo diario alimentare online, guardare un'app di monitoraggio del cibo dal vivo per gli utenti di tutto il paese e ottenere analisi delle calorie e degli esercizi. (Gratuito; iTunes)

MealLogger 17di 21MealLogger

Che tu sia a dieta o semplicemente desideri essere più sano, puoi tenere traccia di tutto ciò che entra nel tuo corpo registrando i tuoi pasti su questa app con immagini e descrizioni. Puoi anche lavorare direttamente con un dietista, nutrizionista o istruttore di fitness per feedback e supporto. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

Hai mangiato 18di 21Hai mangiato

Tenere un diario alimentare su YouAte è facile come scattare foto di tutto ciò che hai sgranocchiato durante la giornata. Senza concentrarti sulle calorie, puoi dare un'occhiata più da vicino alle scelte che stai facendo e se ti stanno davvero aiutando a raggiungere i tuoi obiettivi o meno. (Gratuito; iTunes)

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Mangia bene 19di 21Mangia bene

Invece di calcolare porzioni e calorie esatte, EatRight ha un altro obiettivo: assicurarti di alimentarti con una dieta equilibrata. Ogni giorno inizia con una lista di controllo e, mentre mangi, i tuoi pasti e spuntini vengono automaticamente suddivisi in gruppi di alimenti in modo da poter raggiungere tutti i tuoi obiettivi giornalieri di vitamine e nutrienti. ($ 1,99; iTunes)

GoMeals ventidi 21GoMeals

Prendere decisioni salutari in movimento non è mai stato così facile. GoMeals ti consente di monitorare facilmente ciò che mangi, a casa o al ristorante, nonché i tuoi livelli di attività. E se hai una condizione come il diabete, c'è anche una sezione specifica per tenere traccia dei tuoi livelli di glucosio nel sangue. (Gratuito; iTunes eGoogle Play)

Macro fitocrazia ventunodi 21Macro fitocrazia

Hai problemi a tenere traccia delle tue macro? È qui che entra in gioco Fitocracy. Sia che tu voglia aumentare la massa muscolare o perdere peso, il semplice contatore ti consente di inserire il tuo consumo di proteine, grassi e carboidrati per ogni pasto che mangi. (Gratuito; iTunes)