27 volte le mamme hanno * davvero * reale sui loro corpi post-bambino

Non esiste un normale corpo post-bambino - e queste mamme sono la prova che ogni donna dovrebbe amare quello che ha.

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Ho pesato 228 libbre e quando ho dato alla luce mio figlio. Oggi peso 139 libbre. Certo, ho una strana pelle flaccida sullo stomaco. È NORMALE. Se quella voce nella tua testa dice che dovresti nascondere il tuo corpo o che non merita di essere apprezzato, dì a quella voce di sedersi e chiudere la bocca! Dai un'occhiata alla mia storia se vuoi dietro le quinte di questa trasformazione di 5 secondi 😜 #bodypositivity #bodyafterbaby #fitmom #fitmum #realbodies #realfitness #looseskin #cellulitesaturday #stretchmarks #postpartumbody #postpartumfitness #bopo #mombod #boymom #npcbikini #bikiniprep #npc #weightlossjourney #weightlosstransformation

Un post condiviso da Bikini Alfredo (@bikinialfredo) il 26 maggio 2017 alle 8:03 PDT

@bikinialfredo ha pubblicato un importante promemoria su cosa significa 'normale' dopo il parto. 'Pesavo 228 libbre e quando ho dato alla luce mio figlio. Oggi peso 139 libbre. Certo, ho una strana pelle flaccida sullo stomaco. È NORMALE. Se quella voce nella tua testa dice che dovresti nascondere il tuo corpo o che non merita di essere apprezzato, di 'a quella voce di sedersi e di chiudere la bocca!'

Il mio piccolo miele ha 3 settimane 3 settimane dopo il parto e stiamo iniziando a trovare un po 'di equilibrio. Margot è in via di guarigione e ora pesa 7lb6, è un po 'avida di fegato ed è stata molto più vigile questa settimana, seguendo le voci e cercando sua sorella. Le cose sono molto diverse rispetto a 3 settimane dopo il parto con Nellie, eravamo appena stati trasferiti dalla terapia intensiva e stavamo lottando per raggiungere 2 libbre. È stata dura, estenuante, emotivamente drenante, ma anche le migliori 3 settimane della mia vita. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold #newborn #babygirl #postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2

Un post condiviso da Georgia Sage (@sageandnellie) il 25 maggio 2017 alle 10:47 PDT

'Il mio piccolo miele ha 3 settimane. 3 settimane dopo il parto e stiamo iniziando a trovare un po 'di equilibrio ', scrive @sageandnellie. 'È stata dura, estenuante, emotivamente drenante, ma anche le migliori 3 settimane della mia vita.'

TROVARE L'AMORE DI SÉ. Non è facile e non è istantaneo, non puoi semplicemente premere un interruttore per amare te stesso e / o il tuo corpo. È una battaglia costante con i tuoi pensieri e giudizi di sé. Non si tratta di essere perfetti o addirittura del tuo corpo. Si tratta di accettare te stesso con ogni difetto o ogni imperfezione. Si tratta di imparare che l'amore per se stessi viene da dentro e che il tuo corpo non è il fattore determinante del tuo valore. Si tratta di imparare ad amare e rispettare il proprio corpo per essere la nave che ti permette di intraprendere il viaggio che è la vita: camminare, respirare, creare e portare un bambino, tenere per mano i tuoi figli, baciare tuo marito / moglie / partner, per nuotare nell'oceano o ridere con i tuoi amici. Tutto ciò che ami fare è perché il tuo corpo ti porta lì. Trovare l'amore per se stessi significa anche ricordare che potresti non piacerti ogni giorno - potresti avere giorni in cui ti senti a disagio nel tuo bikini o la tua pancia può sentirsi gonfia ma che non lascerai che controlli i tuoi pensieri o la tua vita. Puoi accettare quei giorni e andare avanti sperando che il giorno dopo amerai di nuovo te stesso. Trovare l'amore per me stesso e continuare il viaggio per avere una relazione sana con il mio corpo è fondamentale per me per assicurarmi che un atteggiamento positivo del corpo si rifletta su mia figlia. Questo è ciò che significa trovare l'amore per me stesso per me. # selflove #confidence #mentalhealthawareness

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Un post condiviso da BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) il 25 maggio 2017 alle 3:38 PDT

Il post di @ bybrittanynoon era lungo, ma vale la pena leggere ogni parola. 'TROVARE L'AMORE DI SÉ. ...Si tratta di imparare ad amare e rispettare il proprio corpo per essere la nave che ti permette di intraprendere il viaggio che è la vita: camminare, respirare, creare e portare un bambino, tenere per mano i tuoi figli, baciare tuo marito / moglie / partner, per nuotare nell'oceano o ridere con i tuoi amici. Tutto ciò che ami fare è perché il tuo corpo ti porta lì. ...Trovare l'amore per me stesso e continuare il viaggio per avere una relazione sana con il mio corpo è fondamentale per me per assicurarmi che un atteggiamento positivo del corpo si rifletta su mia figlia. Questo è ciò che significa trovare l'amore per me stesso per me. 'Predicare!

9 mesi IN [vs.] 5 mesi OUT (oggi) Non esiste un TIPO DI CORPO che equivale a SUCCESSO. Accetta il corpo CHE HAI e sii il MIGLIORE che puoi con esso! ... e quando hai finito, ovviamente fletti quel magnifico muscolo per cui hai lavorato così duramente. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit

Un post condiviso da Postpartum Fitness Motivation (@heatherannpettit) il 26 maggio 2017 alle 6:56 PDT

Questa mamma è fuori di cinque mesi e ama i progressi che ha fatto! 'Non c'è un TIPO DI CORPO che equivale a SUCCESSO. Accetta il corpo CHE HAI e sii il MIGLIORE che puoi con esso! ... e quando hai finito, ovviamente fletti quel magnifico muscolo per cui hai lavorato così duramente ', scrive @heatherannpettit.

Ho personalizzato questo set di lingerie @impishlee in un momento in cui il mio corpo stava attraversando molti cambiamenti. Ho scelto il velluto blu per le vibrazioni lussuose (e per il film), la rete floreale per quelle vintage e lo spandex dorato per sentirmi grasso e regale. È stato bello fare qualcosa che sentisse molto 'me' in quel momento. Maggiori informazioni sulla navigazione nel post baby bod come un umano plus size se segui il link nella mia biografia. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternativecurves #fatpos #fatacceptance #fatpositivity #newmom #postbabybody

Un post condiviso da Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) il 25 maggio 2017 alle 11:27 PDT

Questa nuova mamma ha personalizzato questo completo di lingerie quando il suo corpo stava subendo molti cambiamenti. 'È stato bello creare qualcosa che al momento mi sentisse molto' io ',' ha scritto.

#onemonthpostpartum ha ancora molta strada da fare per tornare al mio corpo pre gravidanza, ma finora tutto bene 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody

Un post condiviso da Aspen (@ aspen_fitmama_27) il 26 maggio 2017 alle 8:44 PDT

@ Aspen232 è solo un mese dopo il parto e si sente benissimo! 'Ho ancora molta strada da fare per tornare al mio corpo prima della gravidanza, ma finora tutto bene', ha scritto.

Bella sorpresa stamattina ... mentre sfogliavo i miei vestiti 'un giorno lo adatterò di nuovo', ho deciso di provare questi raccolti magri estivi su ... ecco, si adattano! Sono solo 0,5 libbre di distanza da # 25lbsdown, non vedo l'ora di scattare foto di progresso! 💪🏃 & zwj;

Un post condiviso da Diana (@stronghappymama) il 26 maggio 2017 alle 9:14 PDT

La nuova mamma @stronghappymama ha avuto una bella sorpresa quando ha scoperto che un paio dei suoi jeans più sottili si adattavano di nuovo. 'Bella sorpresa questa mattina ... mentre esaminavo i miei vestiti' un giorno lo adatterò di nuovo ', ho deciso di provare questi raccolti magri estivi su ... ecco, si adattano! Sono solo 0,5 libbre di distanza da# 25lbsdown, non vedo l'ora di scattare foto sui progressi! ' lei scrisse.

Non posso essere l'unica persona a vedere effettivamente una definizione arrivare alla mia pancia del bambino post che pensavo fosse irreparabile ??? 😏🤔 cosa sta succedendo ???? #tranformation #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody

Un post condiviso da Simone Fox (@sdanfox) il 26 maggio 2017 alle 10:10 PDT

'Non posso essere l'unica persona a vedere effettivamente una definizione arrivare alla mia pancia del bambino post che pensavo fosse irreparabile ???' L'utente di Instagram @sdanfox ha scritto in un recente post.

Mi sono fatto strada fino a ottenere 3 allenamenti a settimana, il mio corpo sta ricominciando ad adattarsi e lentamente sento che la mia forza sta tornando, la cosa divertente è che sto facendo più cardio ora che mai (pft che ha bisogno di un tapis roulant quando hai un bambino di 3 mesi che dorme su per le scale, tira fuori il succhietto, si arrabbia e vuole che sia sostituito più volte, oh e non riesce a collegare i cicli del sonno lol) ma si sente decisamente meglio ogni giorno 🏻💙🌸

Un post condiviso da Britt Lealand (@ britts.macros) il 26 maggio 2017 alle 10:17 PDT

A tre mesi dal parto, @ britt.lealandha scritto, 'La cosa divertente è che sto facendo più esercizi cardio ora che mai (pft che ha bisogno di un tapis roulant quando hai un bambino di 3 mesi che dorme su per le scale, tira fuori il succhietto, si arrabbia e vuole che sia sostituito più volte, oh e può' t collegare i cicli del sonno. '

2 settimane dopo il parto. Mi sento molto fiducioso nella mia pelle dopo questo bambino. Probabilmente più di quanto non avessi fatto con i miei primi due e con loro in questo momento pesavo meno, avevo meno cellulite e tutti i miei vestiti dopo il parto si adattavano di nuovo. In questo momento in qualche modo ho perso completamente il culo, cosa che non è mai accaduta. Ho sempre avuto un culo enorme. Ho quella ciccia sulla pancia, la cellulite alle stelle e ancora non riesco a indossare nessuno dei miei jeans. Ma mi sento bene per il mio aspetto. Non ho intenzione di fare niente per niente per un bel po '. Per uno perché sto rimuovendo ancora e due perché sto allattando due, ma principalmente perché dovrei? Non c'è niente di sbagliato nel mio corpo in questo momento. Secondo il grafico BMI fasullo sono un po 'più di peso, ma non lo vedo quando mi guardo allo specchio. Onestamente non penso di essere mai stato più a mio agio su come appare la mia pancia, anche prima del periodo di gravidanza. Mi sento davvero fantastico. Sono davvero orgoglioso di me stesso per così tanto. Mi sento potenziato. Mi sento come penso che dovrei sempre avere dopo aver avuto un bambino. Sono contento di essere in grado di avere questi bei pensieri e sentimenti su me stesso. Chi è meglio averli in giro. # 4thtrimester #postpartum #stopcensoringmotherhood #csectionrecovery

Un post condiviso da 🌙Aliesha Watson (@momma_moonflower) il 6 ottobre 2016 alle 9:02 PDT

'2 settimane dopo il parto. Mi sento molto fiducioso nella mia pelle dopo questo bambino. Probabilmente più di quanto non avessi fatto con i miei primi due e con loro in questo momento pesavo meno, avevo meno cellulite e tutti i miei vestiti dopo il parto mi stavano di nuovo bene ', Aliesha Watsonha scritto. 'In questo momento in qualche modo ho perso completamente il culo, cosa che non è mai accaduta. Ho sempre avuto un culo enorme. Ho quella ciccia sulla pancia, la cellulite alle stelle e ancora non riesco a indossare nessuno dei miei jeans. Ma mi sento bene per il mio aspetto.

quali sono i carboidrati buoni per perdere peso?

'Onestamente, non credo di essere mai stata più a mio agio su come appare la mia pancia, anche prima del periodo di gravidanza', ha aggiunto. 'Mi sento davvero fantastico. Sono davvero orgoglioso di me stesso per così tanto. Mi sento potenziato. Mi sento come penso che dovrei sempre avere dopo aver avuto un bambino. '

Questa foto mi fa capire due cose: {1} il corpo femminile è davvero stupefacente e {2} Dannazione! Ho indossato un bel po 'di questi vestiti Queste 3 fotografie scattate a 21 settimane, 37 settimane e la bambina Lexington ha 5 mesi. ANCORA non riesco a credere di essere cresciuto come un essere umano, il piccolo umano più dolce che avrei mai potuto sognare - Al forno per 41 settimane e 3 giorni proprio lì nella mia pancia. 👶🏽 Ricordo che subito dopo aver avuto Lex sembravo ancora incinta di sei mesi 😳 è stato uno shock. Nonostante cercassi di convincermi che sarebbe tornato giù, dentro di me credevo che la mia pancia sarebbe rimasta così per sempre. Ci sono voluti 3 mesi buoni prima che la mia borsa iniziasse a restringersi di nuovo. Ma si rimpicciolisce, lo prometto. Col senno di poi, sì, un po 'di pazienza sarebbe tornata utile 😂 ma non è mai stato il mio punto forte. Per un viaggio nella memoria, 👉🏽 #reviejanesbump

Un post condiviso da Revie Jane Schulz (@reviejane) il 27 settembre 2016 alle 2:56 PDT

Sei settimane dopo la nascita di sua figlia, ha postato @reviejaneuna foto con una didascalia emotiva, scrivendo, 'mi sono sentito triste mentre stringevo la pelle flaccida che una volta era tesa, priva di segni e tonica. Ho provato ad abbracciarmi e ricordare a me stesso per cosa era tutto, ma mi sento così impacciato. '

Avanti veloce fino a cinque mesi dopo il parto e condivide un po 'di saggezza per le neo mamme:' Credevo che la mia pancia sarebbe rimasta così per sempre. Ci sono voluti 3 mesi buoni prima che la mia borsa iniziasse a restringersi di nuovo. Ma si rimpicciolisce, te lo prometto. La pazienza è una virtù, gente!

Cinque settimane dopo il parto? Questa mamma di tre sembra più vicina ai 5 mesi! Ma sottolinea bene quanto possa essere frustrante lavorare così duramente senza vedere un grande guadagno. Il suo messaggio? Continua a spingerti.

🙌, @donnabowker! La cosa più importante da ricordare per le neomamme: il tuo corpo ha appena fatto qualcosaincredibile. Qualunque obiettivo tu scelga di perseguire dopo, anche se si tratta solo di perdere il peso del bambino, hai questo.

#transformationtuesday è un controllo dei progressi. 10 settimane dopo il parto vs 18 settimane dopo il parto. Sono giù di circa 7 libbre sulla bilancia, ma più di ogni altra cosa ho avuto diverse vittorie fuori scala in cui i miei vestiti pre-gravidanza stanno iniziando a adattarsi di nuovo e mi sento più a mio agio nella mia pelle. Il progresso è lento e costante, ma è quello che voglio vedere. È molto più facile da mantenere. Dico agli amici durante i viaggi di fitness di fare SEMPRE foto. Quando fissi il tuo riflesso ogni giorno, i piccoli cambiamenti sono spesso invisibili per noi ... ma non posso dirti quante volte tiro su foto per ricordare a me stesso quanto sono arrivato lontano quando sto lavorando fitness. Ho ancora molto lavoro da fare con la mia dieta, tonificare la pancia del bambino e la mia corsa per prepararmi a questa mezza maratona, MA questa è solo una parte del viaggio. #choosejoy 👊🏻

Un post condiviso da Amanda Farr (@ getfit.gofarr) il 27 settembre 2016 alle 6:52 PDT

Uno dei modi migliori per tornare al tuo corpo pre-bambino: stabilisci un obiettivo. Mettere il lavoro è molto più divertente quando lavoriin direzionequalcosa.

Da 40 settimane di gravidanza a due giorni dopo il parto, fino a nove mesi dopo il parto, questa mamma ha un aspetto fantastico! Ancora meglio: il suo promemoria che solo perché la vita accade e a volte perdi un allenamento o due non significa che non lo stai uccidendo.

Una piccola bomba della verità stamattina ... non tutti tornano subito in forma dopo aver avuto un bambino ... è davvero un'aspettativa irrealistica. Le donne che lo fanno sono geneticamente benedette o hanno avuto una gravidanza semplice e sono state in grado di allenarsi e mantenere la loro forma fisica ... o una combinazione di entrambi. Non sono né l'uno né l'altro. Non mi sono mai ripresa subito e in questa gravidanza ero molto limitata nell'attività fisica che potevo fare e quindi ho perso molto della mia precedente forma fisica. Ma sai cosa? Ho fatto un umano !! Il mio corpo ha svolto un lavoro davvero duro e di questo ne sono eternamente orgoglioso. Non ho bisogno di indossare subito i miei jeans pre-gravidanza per sentirmi realizzata. I miei risultati sono nella forma di un bambino sano che non solo ho consegnato, ma ora è la sua unica fonte di nutrimento. Sono una settimana dopo il parto e adoro i miei vestiti comodi. Alla fine tornerò ai miei jeans. Tornerò al Crossfit e agli allenamenti pazzi ... ma per ora sarò su un aliante a dondolare un piccolo per dormire e sapendo che sto facendo un ottimo lavoro 💙💚💛

Un post condiviso da Jaclyn Nicole (@identityundecided) il 27 settembre 2016 alle 11:15 PDT

Le aspettative irrealistiche possono essere la kryptonite di una nuova mamma. Ma @identityundecided fa parlare di sé ricordando alle donne di essere orgogliose del lavoro che il loro corpo ha fatto per mettere al mondo un bambino - e lo fa, mantenendo quel bambino nutrito e felice!

Aggiornamento mamma-corpo dopo il parto | Non posso credere di dirlo, ma non vedo l'ora di essere autorizzato dal dottore per ricominciare ad allenarmi! Detto questo, sono ancora impressionato dal viaggio che il corpo di una donna può intraprendere e dalle trasformazioni che compie in sole 3 settimane! Mi è sempre piaciuto il mio corpo pre-gravidanza, era 'facile' e confortevole e, onestamente, abbastanza a bassa manutenzione. Ma AMO il mio corpo post-bambino. È forte in modi che non sapevo di essere capace di essere ed è bello perché ha portato mia figlia per oltre 41 settimane. Pensavo di essere preparato per la moltitudine di emozioni provocate dal portare una nuova vita nel mondo, ma il mio nuovo apprezzamento per il mio corpo era qualcosa che non mi aspettavo. # 3weekspostpartum #takebackpostpartum #postpartumjourney #bodyafterbaby # 4thtrimester #birthwithoutfear #loveyourself #bodyappreciation #mombod

Un post condiviso da Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) il 21 settembre 2016 alle 15:39 PDT

Ciò che il corpo di una donna può sopportare durante la gravidanza è incredibilmente stimolante e @mmichellemmeyes lo riassume perfettamente: `` ADORO il mio corpo post-bambino. È forte in modi che non sapevo di essere capace di essere. '

Mi ci è voluto molto per pubblicare questa foto (completamente senza filtri) se non ti piace smetterla di seguirmi !! 😬 Come puoi vedere 3 settimane fa ho avuto un bambino ... Purtroppo sono coperto di smagliature e assolutamente devastato! 😔👎🏽 Sono sempre stato cosciente del corpo e non sono dove voglio essere, ma almeno sono sulla mia strada. Ho ancora molta strada da fare e so che im guna deve lavorare molto duramente per riavere un buon corpo! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽 contate voi ragazze fortunate !! #motivated # 3weekspostpartum #ladylumps #chunkymonkey #momlife

Un post condiviso da Destiny 💋 (@destinyoooo) il 23 settembre 2016 alle 7:24 PDT

A volte, può essere difficile trovare la fiducia necessaria per pubblicare una foto in cui sembri meno che perfetto; @destinyoooo dimostra che tutte le nuove mamme dovrebbero abbracciare e essere orgogliose delle loro imperfezioni.

Cosa puoi ottenere in 3 settimane ??? Molto 👌🏼 Ho trascorso le ultime 3 settimane seguendo una guida nutrizionale che ti insegna come mangiare pasti sani ed equilibrati. Mi sono concentrato su questo l'80% delle volte e mi sono comunque concesso le cose che mi piacciono nell'altro 20%. Amami un po '🍷 e 🍫 ho bevuto il mio frullato di salute ogni giorno. Nessun vero esercizio ancora, ma tutto cambia questa settimana, yay! Sono così eccitato per i miei progressi! Questo è il motivo per cui incoraggiamo le donne del nostro gruppo a scattare foto dei progressi bc, se devo essere sincero, non ho sentito che il mio corpo fosse cambiato molto. Ho ancora molta strada da fare, ma sono orgoglioso di ciò che ho realizzato finora! Questo è SOLO l'aspetto nutrizionale delle cose. Immagina cosa puoi ottenere mescolando anche l'esercizio! Il mio prossimo gruppo di responsabilità inizia il 3 ottobre. C'è ancora spazio per un paio di donne in più per unirsi a noi! Se sei pronto a fare qualche modifica e schiacciare alcuni obiettivi mandami un messaggio o visita il link nella mia biografia per maggiori informazioni! Possiamo farlo insieme 🏼

Un post condiviso da Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) il 26 settembre 2016 alle 15:52 PDT

come uscire da un matrimonio

Perdere peso è tutta una questione di piccoli passi e @jacqueline_mazza sa che apprezzare i piccoli successi ti farà amare ancora di più il tuo corpo.

Buon giorno di gobba! Nessun filtro su questi .. ovviamente non ho un corpo da sogno, ma mio Dio l'eccitazione quando mi sveglio la mattina e posso vedere la mia definizione di mini osso iliaco che arriva. 😅 È un grosso problema gente! Sono in calo di 1 libbra questa settimana, il che mi porta a un totale di 44 libbre. Ieri era giornata di gambe, oggi è stato un attacco alla schiena. Mi sento abbastanza bene 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom #postpartum #weightlossjourney #weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #legs #thick #thickwomen @teamruban

Un post condiviso da kristen thomas 🍁 (@mamabear__fitness) il 28 settembre 2016 alle 8:55 PDT

Celebrare le piccole vittorie è così importante (diavolo sì, definizione dell'osso iliaco!).

Non riesco a credere ai cambiamenti che il mio corpo sta vivendo ogni giorno! La foto a sinistra sono io a 42 settimane di gravidanza e quella a destra sono io oggi 2 settimane dopo il parto. Sono state due settimane pazze. Sto allattando al seno e pensavo di sicuro che i miei capezzoli sarebbero caduti, ma ora True e io sono in sincronia con l'allattamento! Ps (ps Prendi questo reggiseno da allattamento da @bravadodesigns @barenecessities cambierà il tuo mondo! Dormo nel mio è così comodo.) Le mie viscere stanno ancora tornando alla normalità. Avevo costipazione e dolori allo stomaco che stavano influenzando il mio umore generale. Ho avuto due crisi di pianto a causa degli ormoni, mancanza di sonno e mi sentivo semplicemente sopraffatta. Ma mi viene subito ricordato che ne vale la pena ogni volta che guardo la mia dolce ragazza. Quando si tratta del mio corpo, ancora una volta non ho ancora lavorato perché ho bisogno di più tempo per guarire. Non ho cambiato affatto la mia dieta. Sono solo fortunato a mangiare qua e là quando posso, quindi se questa è pizza la mangio lol. Sto solo continuando a lavorare su alcuni dei disagi e cercando di essere il più positivo possibile dicendo a me stesso e al mio corpo che sto facendo un ottimo lavoro! 💓 #postpartum #postpartumbody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame #selflove #truth #itshardbutworthit #newmom

Un post condiviso da Katie Willcox (@katiehwillcox) il 28 settembre 2016 alle 10:40 PDT

le cose più folli trovate nell'oceano

Ricordati di darti una pausa, come @katiehwillcox, che scrive: 'Sto solo continuando a lavorare su alcuni dei disagi e cercando di essere il più positivo possibile dicendo a me stesso e al mio corpo che sto facendo un ottimo lavoro!'

16 giorni dopo il parto. Nel processo di guarigione un piccolo caso di mastite. Ogni volta che il mio corpo sta attraversando qualcosa, mi piace guardarne gli aspetti metafisici in gioco. Secondo 'You Can Heal Your Life', la mastite di Louise Hay è 'Un rifiuto di nutrire il sé'. Mettere tutti gli altri al primo posto. Overmothering. Iperprotezione. Atteggiamenti prepotenti. Interessante eh ?! Che lezione da imparare in queste prime fasi della maternità. È così importante mettere noi stessi al primo posto. Ciò non significa che non si verifichino guasti. È naturale e fa parte del processo. Ma come ci relazioniamo ai guasti e come siamo in grado di riprenderci e minimizzare il loro impatto ... questa è la chiave. Ecco a te che pratichi la tua guarigione nella tua vita!

Un post condiviso da Sarah Bivens (@sarahmbivens) il 27 settembre 2016 alle 10:01 PDT

Solo perché tutta la tua vita sembra essere stata conquistata da un minuscolo umano non significa che dovresti lasciarti andare. Prenderti cura di te stesso significa prenderti più cura del tuo bambino!

#transformationtuesday Stupito di come rimanere fisicamente attivi e mangiare in modo nutriente per tutta la gravidanza abbia influenzato positivamente il mio travaglio e il recupero post parto fino ad ora. Sono così grato per la salute di me e del bambino Beau! Tutto il duro lavoro è valsa la pena. Non è stato sicuramente facile. Ho avuto giorni in cui la stanchezza e la stanchezza volevano prendere il sopravvento. NON volevo affatto allenarmi. Netflix e il divano erano tutto quello che volevo. C'erano sere in cui volevo una dozzina di ciambelle per cena o una dozzina di biscotti. (Ciao voglie di zucchero!) Ma ho praticato la moderazione con i trucchi e ho guardato la foto degli ultrasuoni del bambino Beau per motivazione. Il lavoro è stato DURO, ma non tornerei indietro e non cambierei nulla. L'esercizio fisico costante + un'alimentazione equilibrata sono infallibili! Non importa quale stagione della vita stai attraversando. Continuando la mia shakeology e 80/20 clean eating per nutrire densamente il mio corpo per il recupero e per l'allattamento al seno. L'esercizio riprenderà quando sarò autorizzato dal dottore! Discutendo quale programma fare nel frattempo ... 🤔 Per ora sono orgoglioso di dove sono saggio. Sono completamente in soggezione di ciò di cui sono capaci i corpi delle donne e non vedo l'ora di spingere ulteriormente i miei limiti quando sarà al sicuro. 💪🏽😊 PS Mi piacerebbe condividere i semplici strumenti che utilizzo per rimanere aggiornato su un'alimentazione equilibrata per chiunque sia interessato!

Un post condiviso da ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) il 27 settembre 2016 alle 16:08 PDT

Certo, tornare al tuo corpo pre-bambino è difficile. Ma, come scrive @asmithfit, 'Il lavoro è stato DIFFICILE, ma non tornerei indietro e non cambierei nulla'.

Non fraintendermi la maggior parte delle volte sono abbastanza realistico con le mie aspettative sul mio corpo da bambino post-bambino, ma anche io ho ancora giorni in cui criticare me stesso. Mi lamento con mio marito per la sacca di pelle che è stata creata dalle mie cicatrici al cesareo. Vengo preso dal fatto che non ho la pancia perfettamente piatta come prima. Ma quando mi sento così smetto di ossessionarmi con i pensieri negativi e ripenso a quanto è cambiato il mio corpo. Quando ho visto questo è stato un momento wow totale e ho pensato 'ok Rhia Get. A. Grip !! ' Sono totalmente sbalordito dal corpo femminile e da tutto ciò che può fare. Scusate ragazzi, ma essere una donna è davvero fantastico! Credo in metodi sostenibili per una perdita di grasso sostenibile. Nessuna moda. Niente estremi. Nessuna restrizione. Tutto quello che ho ottenuto è stato fatto mantenendolo semplice. Non trascurare le basi ..... Funzionano !!! - Mangia una fonte di proteine ​​ad ogni pasto. - Controlla ma non elimina i carboidrati. - Includi una fonte di grassi sani in almeno 2 dei tuoi pasti. - Un corpo idratato è meglio equipaggiato per bruciare i grassi rispetto a un corpo disidratato. Bere un bicchiere grande al risveglio e poi mirare a 2-3 litri al giorno. - In definitiva mangia come un adulto responsabile. Non daresti da mangiare a tuo figlio schifezze tutto il giorno o lo faresti morire di fame, quindi perché farlo a te stesso? - Un po 'di ciò che desideri è perfettamente a posto! Smettila di essere tutto o niente, stai bene con l'essere ok ...... Ok !!! (Guarda dove sto andando con questo) - Muovi un po 'il tuo corpo ogni giorno. Non consumarti cercando di avere l'allenamento perfetto. Cammina, corri, nuota, pedala, solleva. Fai qualunque cosa sia la tua passione. ** Ho alcuni spazi aperti per il coaching online a partire da ottobre. Se vuoi rimodellare il tuo corpo, riprendere il controllo della tua dieta e lavorare verso i tuoi obiettivi con un incredibile gruppo di donne stimolanti e di supporto, inviami un'email Rhia@Sustained-Results.Com o fai acquisti tramite il mio sito web www.sustained-results.com #fitmom #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss #postpartumjourney #training #fatloss #postbabybody #balance #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny #workout #nutrition #fitfam #ukelievefit @fitnessfirstuk

Un post condiviso da Rhia clayton (@sustained_results) il 28 settembre 2016 alle 9:27 PDT

Criticare te stesso per non perdere peso o tonificarti abbastanza velocemente non aiuta nessuno: 'Smettila di essere tutto o niente, stai bene con l'essere ok', scrive @sustained_results.

Ok ragazzi. Quindi le foto prima sono state scattate quando sono tornato a casa dall'ospedale pochi giorni dopo il parto e le foto dopo sono state scattate poco più di una settimana fa a 3 settimane dopo il parto - Non mi è ancora permesso allenarmi ma ho mangiato pulito e mi sono allenato per tutta la mia gravidanza tranne che per le ultime due settimane perché avevo alcune complicazioni. Ho perso MOLTI muscoli ma finora sono abbastanza soddisfatto del mio corpo dopo il parto! Così tante donne pensano che non puoi riavere il tuo corpo dopo la gravidanza, ma questo non è vero. Non vedo l'ora di ricominciare ad allenarmi tra poche settimane e portare il mio corpo nella forma migliore in cui sia mai stato 🤗💪🏽 - Inoltre ho il mio nuovo piano alimentare che è ora disponibile sul mio sito web per voi ragazzi (www.tammyhembrow .org) quindi dai un'occhiata se vuoi vedere il tipo di dieta che seguo di solito e il tipo di cose che mangio 🍎🍌🍏🍉🍇

Un post condiviso da ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) il 30 agosto 2016 alle 23:01 PDT

'Così tante donne pensano che non puoi riavere il tuo corpo dopo la gravidanza, ma questo non è vero', scrive @tammyhembrow. La positività conta! Se ti prepari per il successo, ci arriverai.

Possiamo parlare un secondo di corpi dopo il parto? Sapevo che questo sarebbe stato uno strano nuovo mondo per me, ma non mi aspettavo quanto fosse strano. Non odio il mio nuovo corpo ... lo sto solo imparando. E dopo 34 anni in un corpo dall'aspetto diverso, è un aggiustamento. Questo sono io 5 settimane dopo il parto dopo l'arrivo dei gemelli. Non sono nemmeno abbastanza coraggioso da mostrarti la vista frontale del mio stomaco al momento (linea nigra - che si estende dalla mia gabbia toracica fino a tutto lo stomaco, ombelico pazzo allungato, smagliature e tutto il resto). Ho avuto la fortuna di essere solo 4 libbre sopra il mio peso pre-gravidanza 1 settimana dopo il parto, e sono tornato al mio peso pre-gravidanza entro due settimane dal parto ... ma questo non significa che fossi tornato al mio pre-gravidanza. corpo di gravidanza. Il mio stomaco è ancora 5 pollici più grande di prima, e il mio petto è più grande di 4 coppe (non un fan delle dimensioni del torace dell'allattamento, sto solo dicendo !!! Scusa se è TMI, ma whoa!) .. Inoltre, sono ancora molto dolente nella zona dello stomaco, la cicatrice della sezione cesareo sta ancora guarendo e dolorante, e nemmeno questa diastasi recti è uno scherzo. Comunque, questo è tutto da dire, lo prenderò tutto e lo indosserò come un distintivo d'onore perché questo pazzo corpo fantastico in cui vivo mi ha portato due maschietti sani che ho portato a termine e 7 libbre ciascuno! Mi sento come una superdonna quando penso a tutto ciò che ha fatto e continua a fare mentre provvedo a questi piccoli tizi tutto il giorno tutti i giorni attraverso l'allattamento al seno. MA - come vesti questo nuovo corpo ?! Ho vissuto con leggings / pantaloni premaman e canottiere per l'allattamento per 5 settimane e, inutile dirlo, l'ho superato. Nessuno dei miei vecchi vestiti mi sta bene ma non so se fare shopping adesso ha senso? Cosa avete fatto voi signore? Non voglio comprare un sacco di cose di tanto in tanto e poi sono troppo grandi in un mese, ma presto torno anche al lavoro e ho bisogno di cose da indossare! Cosa avete fatto tutti? Ti sei mai rimesso i tuoi vecchi jeans? Inoltre, se avessi la diastasi recti, sei stato in grado di fare esercizi per aiutare a guarire? Condividi le tue esperienze, mamme! Grazie in anticipo. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartumbody #twinmom # 5weekspostpartum

Un post condiviso da Christy Tyler (@christytylerphoto) il 16 aprile 2016 alle 7:45 PDT

@christytylerphoto ha una delle migliori prospettive là fuori: 'Non odio il mio nuovo corpo ... sto solo imparando a conoscerlo', scrive. Certo, è diverso, ma diverso non significa male.

Sto per # 5weekspostpartum dal bambino numero 3! Ho mangiato pulito nelle ultime 3 settimane e ho cercato di andare in palestra il più possibile (finora solo 2-3 volte a settimana). Ho perso 1 libbra la scorsa settimana, il che non è poi così male considerando che ero fuori città per una parte della settimana e non mi allenavo / mangiavo pulito. Sono a circa 8 libbre di distanza dal mio peso pre-gravidanza, tuttavia, non penso che dopo aver perso quegli 8 libbre sarò esattamente dove voglio. Non mi piace giudicare i progressi dalla scala ma da come mi sento / mi sento, misurazioni e% di grasso corporeo! Ho impiegato tutto in me per pubblicare questa foto perché non sono neanche lontanamente vicino a dove voglio essere! 🙈🙈 Ricordo costantemente a me stesso che ho appena avuto un bambino e che il progresso non avverrà durante la notte! Alcuni giorni è difficile e mi sento frustrato per il fatto che sto lavorando così tanto e i risultati sono così lenti e penso che la maggior parte delle persone possa identificarsi a prescindere dalla fase della forma fisica in cui ti trovi. Ma continua a spingere per i tuoi obiettivi e accadrà !! Penso che mi aiuti a rimanere motivato a scattare foto di progresso perché anche se potresti non notare un cambiamento mentre ti guardi allo specchio, è più facile vedere quei cambiamenti attraverso le immagini di progresso!

Un post condiviso da McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) il 18 agosto 2016 alle 9:20 PDT

Se il tuo obiettivo è riavere il tuo corpo pre-bambino, trova la motivazione che funziona per te. Nel caso di @ mckinli.fitness, pubblica immagini sui progressi per rimanere responsabile.