Cosa è successo quando ho provato gli integratori dimagranti più venduti su Amazon
Con le vacanze in pieno svolgimento (e il rigonfiamento invernale incombente), si potrebbe essere tentati di aggiungere pillole dimagranti al carrello insieme allo zabaione e ai biscotti di Natale. Ma funzionano davvero? Sono al sicuro? Ecco quattro donne che prendono vita nella vita reale da quello che è successo quando le hanno provate.
* Nota importante: REDBOOK non approva in alcun modo pillole dimagranti o integratori.Non sono regolamentati dalla FDA e potrebbero essere dannosi. Come con qualsiasi integratore a base di erbe o aiuto per dimagrire, dovresti consultare il tuo medico prima di provare.
Dana Tepper Garcinia Cambogia
Testato da:Jessica e Michael Dewes, St. Louis
Che cos'è?Un piccolo frutto coltivato nel sud-est asiatico e in Africa, la garcinia cambogia contiene un enzima chiamato acido idrossicitrico, che secondo i marketer rallenta la capacità del corpo di assorbire il grasso.
Classifica su Amazon:Numero uno per gli integratori dimagranti. Dopo le importanti sponsorizzazioni delle celebrità e una spinta di marketing negli ultimi anni, è diventato il più venduto di Amazon.
Controllo di sicurezza:Nel 2009, la FDA ha emesso un avviso sui collegamenti alla tossicità epatica in una linea di prodotti Hydroxycut che conteneva garcinia. Non era chiaro quali ingredienti potessero potenzialmente portare alla tossicità, ma quando hanno tirato la linea e ne hanno formulato uno nuovo, la garcinia non era un ingrediente. I suoi benefici in termini di sicurezza e perdita di peso non sono stati ampiamente studiati, ma uno studio ha scoperto che potrebbe essere tossico per le persone che assumono antidepressivi.
Cosa è successo quando l'ho provato per due mesi:
'Mio marito ed io eravamo in vacanza nel Michigan quando abbiamo deciso di comprare una bottiglia grande al negozio di alimentari locale. Eravamo i genitori tipici. Avevamo bisogno di perdere peso, ma lavoravamo per molte ore e non avevamo le migliori abitudini. Alcune celebrità avevano approvato garcinia e ci sono, tipo, un milione di altre pubblicità e testimonianze per questo. Era come qualsiasi altra vitamina. Non abbiamo notato effetti collaterali & hellip; o qualsiasi altro effetto, del resto. Il nostro peso è rimasto esattamente lo stesso, settimana dopo settimana. Potevo smetterla dopo le prime due settimane, ma mio marito ha continuato finché non ha finito la bottiglia, qualche mese o giù di lì. Non lo consiglierei: non abbiamo davvero iniziato a perdere peso fino a quando non abbiamo cambiato in modo aggressivo la nostra dieta, il che avrebbe comunque portato alla perdita di peso. Di solito non vado per gli integratori, ma quando sei sovrappeso, stanco e non hai tempo per fare esercizio, è facile lasciarsi ingannare. '
Linea di fondo:
'Ora stiamo facendo il digiuno 5: 2, in cui mangi solo circa 500 calorie al giorno per due giorni alla settimana, e per noi ha funzionato molto meglio.'
Là
Testato da:Michelle Mulligan, New York City
Che cos'è?Una capsula che prendi tre volte al giorno, Orlistat (Alli), una dose ridotta di un farmaco da prescrizione, si dice che agisca bloccando l'assorbimento del 25 percento dei grassi che consumi. Nota importante: l'integratore ha lo scopo di agire diminuendo il grasso a basso contenuto calorico,salutarecibi che consumi e possono causare 'disturbi gastrointestinali' se mangi cibi grassi durante l'assunzione. (Ne parleremo più avanti.)
Classifica su Amazon:Numero due per gli integratori dimagranti.
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Controllo di sicurezza:Approvato dalla FDA, ma in rari casi è stato collegato alla tossicità epatica.
Cosa è successo quando l'ho provato per una settimana:
'Mi ero appena riunito a Weight Watchers nel periodo in cui Alli stava per essere lanciato, e in qualche modo ho ricevuto una settimana di prova gratuita per posta. (Sembrava che l'universo stesse cercando di dirmi qualcosa.) Volevo disperatamente perdere i 15 libbre che erano tornati dopo la mia ultima corsa di Weight Watchers. Mi sono davvero emozionato e ho immaginato che avrebbe funzionato in due modi: in primo luogo, avrebbe bloccato gli effetti della mia inevitabile corsa di pollo fritto e birra di mezzanotte, e in secondo luogo, mi avrebbe costretto a essere consapevole di tutto ciò che stavo mangiando perché dovevo prendere una pillola ad ogni pasto. Per non parlare della concorrenza. Ho avuto un'elaborata fantasia su un drammatico primo peso, che coinvolge un distintivo d'oro per la più grande perdita di peso di una settimana di tutti i tempi (da allora ho imparato che non distribuiscono premi per questo). Anche un mio amico lo stava facendo e mi ha avvertitononmangiare cibi grassi dopo aver preso la pillola, poiché potrebbe avere gravi conseguenze per il bagno. L'ho ascoltata, scegliendo con cura i miei pasti per non finire con l'incontinenza. La pillola è diventata rapidamente una routine prima dei pasti, e sembravo meno affamata e quasi me ne dimenticavo. Inoltre, non è successo niente di male quando ho finito il riso con fagioli e hellip; del mio amico. Tutto andava bene, fino al terzo giorno, quando ho mangiato un hamburger di tacchino. Per me un hamburger di tacchino è stata una scelta salutare che avrebbe dovuto farmi ammirare gli sguardi ammirati dei miei colleghi, soprattutto considerando che non avevo ordinato le patatine! Apparentemente conteneva troppo grasso per Alli, però. Dopo aver sentito contrazioni simili a un forte calcio allo stomaco, sono finito in bagno per la maggior parte di un pomeriggio brutale.
Linea di fondo:
'Ho smesso di usare Alli dopo l'incidente del tacchino, quindi non sono sicuro se mi abbia davvero aiutato o no. Devo ammettere che non sapevo quanto grasso ci fosse nell'hamburger, e immagino che per alcune persone molto attente che monitorano il cibo, potrebbe funzionare. Nel mio caso, ho almeno guadagnato un grande applauso di Weight Watchers per i due libbre che ho perso quella settimana. '
Inibitori di carboidrati con estratto di fagioli bianchi
Testato da:Danielle Sampson, St. Louis
Che cos'è?Si dice che gli integratori che contengono 'inibitori dei carboidrati', come l'estratto di fagiolo bianco, blocchino l'assorbimento di grassi e carboidrati dopo ogni pasto. Un marchio popolare chiamato It Works! combina l'estratto di fagiolo, l'estratto di fico d'india, la garcinia cambogia, il cromo e altre erbe, e si suppone che sia in grado di bloccare i carboidrati. Come Alli, ne prendi uno durante o subito dopo ogni pasto.
Classifica su Amazon:Dal numero cinque al numero 16 nei bloccanti dei carboidrati.
Controllo di sicurezza:La FDA ha inviato avvertimenti a It Works! marketing sulle sue affermazioni sulla perdita di peso perché non sono state studiate in modo significativo.
Cosa è successo quando l'ho provato per un anno:
'Come ballerina professionista e istruttrice, ero stufo di essere la ragazza più grande del gruppo. Non volevo sembrare sciatto e speravo di stringere e tonificare le mie curve. La perdita di peso è sempre stata difficile per me perché vengo da una famiglia di ragazze grosse. Siamo solo più grandi naturalmente. Poi sono andato da un medico che ha detto che ero obeso. Pesavo 220 libbre e volevo davvero fare un cambiamento. Ho seguito una dieta rigorosa e ho iniziato ad allenarmi intensamente. Ho perso circa 15 libbre il primo mese, poi mi sono sentito come se potessi stabilizzarsi, quindi ho preso Hydroxycut per accelerare le cose. Mi rendeva nervoso e non riuscivo a dormire; Rimasi sveglio la notte a fissare le pareti. Mi sento come se avesse rallentato la mia perdita di peso; Ho perso solo da 7 a 10 libbre il mese in cui ci sono stato. Dopodiché, ho deciso di fare una sfida di 90 giorni. Un amico della mia classe Zumba mi ha consigliato It Works !; Mi è piaciuto perché sarebbe stato sicuro e completamente naturale e sentivo che il mio metabolismo aveva ancora bisogno di una spinta. La sfida prevedeva cinque allenamenti per il corpo in bikini di due ore a settimana, mangiare pasti sani ogni due ore, gli integratori e gli impacchi. Alla fine pesavo 170 libbre.
Linea di fondo:
'Ho finito quella sfida un anno fa e sto ancora prendendo le pillole. Non mi alleno tanto, quindi non ho perso più peso. Ma sento che gli integratori mantengono la mia energia, frenano il mio appetito e mantengono il mio metabolismo in movimento. Ora peso 172 libbre.
Hydroxycut
Testato da:Caz McKinnon, Brooklyn, New York
Che cos'è?Una combinazione di erbe che vanno dall'estratto di oliva selvatica ai chetoni di lampone e talvolta alla caffeina, dovrebbe funzionare accelerando il metabolismo dei grassi e fermando le voglie.
Classifica su Amazon:Numero otto negli integratori dimagranti.
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Controllo di sicurezza:La FDA ha richiamato una versione precedente nel 2009 a causa di un collegamento alla tossicità epatica. Anche la sua formula originale, che conteneva lo stimolante Ephedra, è stata bandita nel 2004. Nessuna ricerca recente è stata pubblicata su nuove formulazioni.
Cosa è successo quando l'ho preso per due settimane:
'Mi ero appena trasferito negli Stati Uniti dall'Inghilterra e il cambiamento nello stile di vita mi ha fatto guadagnare poco meno di 30 sterline in circa sei mesi. Avevo bisogno di perdere peso velocemente. Ho visto Hydroxycut praticamente ovunque sugli scaffali, quindi ho pensato che probabilmente fosse solo un normale integratore che tutti prendevano per aiutare a perdere peso. Ho pensato che non sarebbe stato come la roba potente, veloce e spaventosa di cui si sente parlare, perché era legale e disponibile, quindi ho preso una bottiglia in una farmacia. Entro 24 ore ho avuto una reazione. Ho iniziato a sentire la mia bocca piena di schegge di vetro. Non potevo ingoiare nulla perché avevo così tante afte. La mia bocca è arrivata al punto in cui era così gonfia che ho dovuto vivere di liquidi e frullati. Mi sentivo come se avessi protratto una malattia terribile e non ne parlai a nessuno. Avevo la nausea tutto il tempo, quindi non riuscivo a trattenere molto. Andò così male che un giorno avrei mangiato un cucchiaio di gelato a pranzo, seguito da quello che avevo in frigo mescolato nel frullatore per cena. Vivevo nella nebbia, ma per qualche motivo ci sono rimasto, probabilmente perché la bilancia mi ha mostrato che avevo perso cinque libbre. Una notte il mio compagno di stanza ha superato la stranezza e mi ha chiesto cosa stesse succedendo. Gli ho parlato delle pillole, lui è andato a cercarle e le ha buttate via immediatamente, dicendo che l'intera faccenda era 'fottutamente ridicola'. Mi andava bene. Era una di quelle cose in cui hai solo bisogno di qualcuno che lo dica. '
Linea di fondo:
'Avevo già provato Slim Fast e altre mode, ma questa è praticamente la fine della mia carriera negli integratori.'