Mantenere viva la relazione dopo 10, 20, 30 anni

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Mantenere una relazione è difficile. Mantenere una relazione romantica con chiunque può mettere alla prova i tuoi limiti in modi che non avresti mai immaginato fossero possibili. Ma è vero che più invecchiamo, più facili diventano queste relazioni? Oppure, più invecchiamo più facilmente ci annoiamo di queste relazioni e proviamo a trovare il pulsante di espulsione il più rapidamente possibile. Sebbene non sia disponibile una risposta definitiva a questa domanda, abbiamo scelto i migliori metodi comprovati dagli esperti per mantenere in vita la tua adorabile relazione dopo 10, 20 e 30 anni. Anche se non tutte le relazioni sono perfette, dovrebbe sempre esserci un tentativo di mantenerlo forte se l'amore è ancora lì.

Guarda la galleria 10Fotografie MoMo ProductionsGetty Images 1di 10Anno 10 - Sii una cheerleader

Durante i primi dieci anni di qualsiasi relazione, le cose sono in un flusso costante. Cose come sfide professionali, trasferimenti e altre variabili in continua evoluzione si annebbiano sul tuo partner e su te stesso. È essenziale mantenere un atteggiamento da cheerleader durante questi momenti. Ricorda, però, che le persone crescono individualmente al proprio ritmo. A volte, i tuoi scatti di crescita non saranno sincronizzati con quelli del tuo partner. Va bene. Sii paziente, nutriente e di supporto. Alla fine, il tuo processo darà i suoi frutti e ne trarrete vantaggio entrambi '. diceAbigail Brenner M.D., psichiatra e autore di In Flux (abbracciando transizioni e cambiamento).

Fran PolitoGetty Images Duedi 10Anno 10 - Abbi la decenza

Quando invecchiamo con qualcuno, a volte dimentichiamo certi modi e limiti che mantengono gli elementi costitutivi della nostra relazione fondamentale. È importante mantenere questi blocchi o confini rispettabili per mostrare al nostro partner (sposato o meno) che li teniamo ancora alti. 'Questo requisito del comportamento relazionale può sembrare ovvio a molti, ma troppo spesso si presume semplicemente che sia presente quando potrebbe non esserlo. È probabile che le persone in relazioni a lungo termine cominceranno a dare per scontato i loro partner e dimenticheranno quanto sia importante mettere in pratica la considerazione che darebbero automaticamente agli estranei '. diceRandi Gunther Ph.D.

Le coppie nelle nuove relazioni in genere fanno di tutto per essere gentili, premurosi, empatici e di supporto. L'amore sboccia in quell'ambiente. Sfortunatamente, man mano che le relazioni maturano, molte persone dimenticano quella verità e consentono a quei comportamenti di diminuire. 'Gunther aggiunge.

Immagini a mezzo puntoGetty Images 3di 10Anno 10 - Mantieni la tua salute

Questo è complicato a causa delle molteplici variabili che potrebbero verificarsi, ma quando le coppie stanno insieme da un po ', tendono a fondere i loro obiettivi di salute (o la loro mancanza) con i loro partner. Sebbene questo obiettivo iniziale sia ammirevole, può portare a tendenze autodistruttive in entrambe le parti. I grandi partner di relazione non si aspettano che i loro compagni tollerino l'autodistruzione o la riluttanza a cambiare quei comportamenti. I partner che iniziano ad assumersi la responsabilità dell'autolesionismo o della negligenza dell'altro potrebbero pensare di aiutare. Ma una cosa è essere un partner premuroso e di supporto, e un'altra è cercare di imporre restrizioni dietetiche, esercizio fisico, farmaci o comportamenti di dipendenza. Soprattutto se quelle risposte sono inefficaci. ' menziona Gunther.

Foto delle avventure di DavidsGetty Images 4di 10Anno 20 - Cambia la routine

'Nel corso del tempo, è inevitabile che la vita ricada in uno schema di routine e' soliti vecchi, stessi vecchi '. È facile cadere in comportamenti affidabili, costanti e anche noiosi. Quindi è importante cambiarlo di tanto in tanto per alterare il nostro modo di pensare, fornire una nuova prospettiva e creare interesse ed eccitazione. Può essere un evento occasionale, come andare in vacanza o fare un corso o un seminario insieme. Potrebbe essere cucinare alcuni pasti insieme o leggere un libro e discuterne. Il cambiamento è lo stile di vita naturale e iniziarlo da soli può dare nuova vita alla situazione esistente ', afferma Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5di 10Anno 20: considera l'intimità come un'avventura (ri) scoperta

L'intimità è probabilmente una delle prime cose da fare una volta che hai perso quella scintilla con qualcuno. Ecco perché è importante vederlo come un obiettivo che cerchi costantemente di raggiungere. Ciò significa che prova a fare qualcosa di diverso ogni giorno. Può variare da quello che prepari per cena al lungo viaggio verso casa dal lavoro. Creare un po 'di pepe nella tua vita non richiede un grande gesto. Ha solo bisogno di una piccola spinta in una direzione diversa.

'Considera la vita come un'avventura. Potresti non essere in grado di fare tutto ciò che desideri personalmente, specialmente una volta che entri in una relazione intima. Ma certamente, dovresti essere in grado di continuare a esplorare te stesso e i tuoi orizzonti personali nel contesto di una relazione aperta, onesta e amorevole. La vera intimità ti permette di riscoprire continuamente te stesso, mentre in coppia scopri la vita insieme nel modo più completo possibile ', aggiunge Brenner.

Ciao mondoGetty Images 6di 10Anno 20 - Data, data, data

Questo è probabilmente il più ovvio della lista. Gli appuntamenti sono essenziali in tutte le relazioni e possono aiutare a rompere la routine a cui tutti siamo soggetti. Le limitazioni possono verificarsi soprattutto quando i bambini o altre responsabilità sono fattori, ma non ci sono regole su cosa sia una data. Può essere una cena elegante in centro o una passeggiata nel parco tenendosi per mano.

'Gli appuntamenti non sono esclusivamente per giovani innamorati; possono essere magici per le coppie che stanno insieme da un po 'di tempo. Uscire di casa offre un cambiamento di scenario e ravviva le cose per entrambi i partner. Ma anche restare a casa per un appuntamento può essere divertente; si può cenare a lume di candela, per esempio. Considera l'idea di rendere gli appuntamenti una caratteristica regolare della tua relazione. Non devono essere limitati a poche ore in una sera occasionale; possono durare un giorno intero, un fine settimana o più a lungo. ' diceLinda Bloom, LCSW e Charlie Bloom, M.S.W.Entrambi autori ed esperti nel campo delle relazioni.

istetianaGetty Images 7di 10Anno 30 - Toccatevi a vicenda

'Ovviamente questo può essere sessuale, ma non deve esserlo. Salutare il tuo partner, sorridere e stabilire un contatto visivo, tenersi per mano ... tutto ciò che coinvolge tutti i tuoi sensi e fa sapere al tuo partner che sei completamente presente per loro segnala che sei 'qui' con lui. Andate a letto insieme e certamente non andate mai a letto arrabbiati: risolvete le vostre divergenze prima di andare a dormire ', dice Brenner.

Un'altra dura realtà per alcune coppie a lungo termine è la perdita di intimità e (se scelto) di attività sessuali. Mantenere questo livello di sensualità fa sapere al tuo partner che ha ancora le cose giuste, il che può portare a un livello più alto di fiducia e felicità generale.

Thomas BarwickGetty Images 8di 10Anno 30 - Rinnova il tuo interesse

Brenner aggiunge: 'È così importante trovare il tempo per avere conversazioni continue su ciò che sta accadendo all'interno della relazione. Siete ancora impegnati come una volta a raggiungere determinati obiettivi insieme? Altri problemi / problemi / interessi hanno distolto la tua attenzione da un certo impegno che avevi una volta? I tuoi impegni per la relazione sono cambiati nel tempo? Queste conversazioni ti aiutano a vedere se sei sulla stessa linea l'uno con l'altro e, in caso contrario, ti aiutano a tornare in pista o a spostare la tua attenzione da un impegno a un altro che è attualmente più importante per te come individui e in coppia.

kate_sept2004Getty Images 9di 10Anno 30 - Non rifuggire dal sesso

Per qualche strana ragione c'è la connotazione che le coppie anziane non fanno sesso. Questo è completamente falso e talvolta questi stereotipi possono avere effetti negativi sulle coppie nella vita reale.

Quando insegno il corso sulla sessualità umana a studenti universitari, gli faccio sapere che non solo c'è sesso dopo il college, ma che possono godersi la sessualità a 60, 70 e 80 anni. La sessualità erotica è tutta una questione di giocosità, creatività, mistero, imprevedibilità e un senso di vitalità individuale e di coppia. Il 'sesso bollente' non è un fenomeno a sé stante. Se la vitalità sessuale deve sopravvivere all'iniziale amore romantico / sesso appassionato / fase idealizzata (che in genere dura 6 mesi e non più di 2 anni), è necessario integrare intimità, piacere ed erotismo. Ogni coppia sviluppa il proprio stile erotico unico (sessualmente una taglia non va mai bene ... questo è particolarmente vero per l'erotismo). La chiave dell'erotismo è la libertà e la scelta, inclusa l'apertura a correre rischi emotivi e sessuali con il tuo partner intimo ', diceBarry W McCarthy Ph.D.un professore di psicologia all'università americana e terapista di coppia e sesso certificato.

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PBNJ ProductionsGetty Images 10di 10Anno 30 - Love the Limitless

Solo perché hai una certa età non significa che non puoi amare o trovare un nuovo amore. Non ci sono limiti a ciò di cui tu e il tuo partner siete capaci.

'Per avere successo in una relazione, non puoi aver paura di essere te stesso e condividere te stesso. Il vero amore richiede onestà: chi sei, cosa credi, come ti senti e cosa vuoi. L'impegno totale per la realtà e l'onestà supporta l'integrità di una relazione. Devi essere aperto e disposto a condividere, ascoltare e capire. Una relazione felice e una vita piena richiedono l'intenzione di conoscere il tuo partner e te stesso e di continuare a crescere. ' diceAndrea Brandt, Ph.D,un terapista matrimoniale e familiare a Santa Monica.