Come truccarsi con un amico
Forse ha pronunciato la prima parola arrabbiata. Forse l'hai fatto. Ad ogni modo, tu e il tuo buon amico siete in fuga. Ti manca, ma sei stanco, ancora ferito e bloccato. Non hai idea di come sistemare le cose. Fortunatamente, abbiamo le parole giuste per aiutarti a uscire da questa situazione scomoda e puoi imparare a usarle. Davvero, puoi.
Passaggio 1: decidi di fare la prima mossa.
Se stai pensando, 'Ehi, ho il mio orgoglio' e vuoi aspettare che lei chiami, beh, è solo fuorviante, dice Paulette Dale, Ph.D., autrice di'Hai detto qualcosa, Susan?': In che modo una donna può acquisire fiducia con una comunicazione assertiva. 'Non devi ammettere di aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver causato la discussione', sottolinea Dale. 'Stai solo facendo il primo passo per riportare in carreggiata una preziosa amicizia.'
Certo, rispondere a quel telefono è una proposta snervante, ma preferiresti avere quel grande litigio dentro di te per chissà quanto tempo? Se ancora non riesci a superare il tuo orgoglio, sfida te stesso a trovare almeno una buona ragione per cui potrebbe aver agito come ha fatto. Ti aiuterà a vedere che ci sono due lati nella storia della tua lotta, il che ti renderà più facile raggiungere.
Passaggio 2: prima di chiamare, sappi cosa vuoi dalla conversazione.
Desideri semplicemente una possibilità di scusarti per la tua parte nell'espansione? O preferiresti discutere cosa ha portato alla lotta? Se non fai questo lavoro di preparazione, potresti (per nervosismo) mormorare qualcosa come 'Ciao, cosa c'è di nuovo?' e fingere che il problema non sia mai esistito, dice Holly Weeks, autrice diEliminare lo stress da conversazioni stressanti. Ma seppellire il conflitto non lo farà andare via; nel tempo, quei cattivi sentimenti continueranno a creare un cuneo tra voi due.
Passaggio 3: scegli con cura la tua linea di apertura.
Falle sapere fin dall'inizio che tieni a lei e all'amicizia. Due aperture suggerite da Dale: 'Non parliamo da tre settimane e mi manchi' o 'Ascolta, voglio che tu sappia quanto sono arrabbiato per il disaccordo. La nostra amicizia significa molto per me. '
Passaggio 4: preparati per il brush-off.
Sfortunatamente, la sua risposta potrebbe essere gelida: 'Mi dispiace. Questo è un brutto momento per me per parlare. Addio.' Anche se sembra uno schiaffo in faccia, non impazzire. Ricorda, la tua chiamata probabilmente la coglie di sorpresa, dice Dale, e in quel momento potrebbe essere inondata di emozioni. Quindi dalle tempo. Salutalo gentilmente e forse in un giorno o una settimana si addolcirà e ti chiamerà. In caso contrario, dopo un paio di settimane, prendi in considerazione di scriverle una nota di follow-up per ribadire fondamentalmente il semplice sentimento di cui sopra. Dopodiché, lascia a lei eventuali ulteriori aperture.
Passaggio 5: chiedi scusa per tutto ciò per cui ti dispiace.
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Assumersi la responsabilità da parte tua dice: 'Incontriamoci a metà strada e risolviamo questo problema'. Qualche esempio:
Se senti davvero di avere ragione, concentrati sull'unica cosa di cui ovviamente ti penti:«Mi dispiace che siamo passati così tanto tempo senza parlare. È stato difficile non averti con cui discutere della vita.
Se ti dispiace di non essere stato molto diplomatico durante l'ultimo spiacevole incontro con il tuo amico,potresti dirle: 'Ascolta, so che ero arrabbiato per X quel giorno. Sono sensibile a quel particolare argomento. Mi dispiace di non averti detto più gentilmente che stavo avendo problemi a gestirlo ', suggerisce Dale.
Se sai che qualcosa che hai fatto o detto l'ha davvero sconvolta,dille sinceramente che capisci, che ti penti di averlo pronunciato e che non volevi essere scortese, raccomanda Weeks. Ad esempio, prova questo: 'Sai, ho sbagliato a dire che tuo marito non ti aiuta abbastanza nelle faccende domestiche. L'ho detto senza pensare quando ho visto quanto eri stanco quel giorno. Mi dispiace.'
Passaggio 6: rafforza i sentimenti positivi che provi riguardo alla tua amicizia.
Come con parole affettuose come queste: 'Mi dispiace di averti preso in giro quando sei arrivato tardi a pranzo quel giorno. La verità è che non vedo l'ora che arrivino le nostre riunioni: sono il punto luminoso della mia settimana '. Come può essere arrabbiata dopo averlo sentito?
Passaggio 7: esci con ottimismo.
'Sono così contento che abbiamo risolto la questione' o 'È fantastico parlare di nuovo con te' dovrebbe fare il trucco. E sorridi mentre lo dici: il tuo amico sentirà la differenza. Dopo la chiamata: chiamala di nuovo presto, solo per parlare di nulla. Basta con il silenzio imbarazzante, sai?