13 consigli per entrare nell'umore il prima possibile

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La scena: stai tornando a casa alla fine della lunga giornata di lavoro, esausto, e non vuoi altro che indossare i tuoi pantaloni della tuta preferiti e mangiare cereali fuori dagli schemi a mani nude. Tranne, aspetta, non proprio - lo vuoi anche tufare sesso. Ma, come, non puòpossibilmenteaccadrà - non con i bambini, non con lo stress lavorativo, e certamente non con il fatto che il tuo corpo si sente come la versione zombificata di se stesso. Beh ... non è esattamente vero. Ci sono modi per eccitarsi e sentirsi sexy, anche quando tutto intorno a te sembra indicare che il sesso zero sta per accadere.

1. Rendi la sensazione di sexy una priorità

'Le donne sono più simili a pentole di terracotta, gli uomini sono più simili a microonde', diceMegan Fleming,Ph.D., relazione e terapista sessuale. Sì, Crate & Barrel è una metafora del tuo matrimonio, in quanto non puoi scappare da te stesso per eccitarti. Non c'è nessun interruttore sessuale nel tuo corpo che possa farti passare dalla 'modalità lavoro' alla 'modalità sesso', a meno che tu non sia un robot, nel qual caso, ciao, figo.

Per esserein gradoper farti sentire sexy, devi lasciare che la sensualità -simmer-. Fleming chiama questo 'tenere la luce pilota accesa'. Ciò significa rendere la tua vita sessuale una priorità e avere la tua sessualità qualcosa che porti con te ogni giorno, invece di lasciarla semplicemente nella parte arrugginita del tuo cervello simile a una soffitta ('oh, lo tirerò fuori quando ne ho bisogno it! '*** Non lo fa mai ***). Quindi lo rende un filemoltopiù facile entrare nell'umore: se ti consideri già sexy, perchénon lo fareiti senti pronto ad andare in un attimo? Ci sono una miriade di modi per farlo, perché sentirsi sexy è soggettivo. Quindi chiediti: cosa favoiti senti sexy? Indossalingerie sexy? O sta pensando a un momento estremamente caldo che hai passato con il tuo partner? O è ... yoga? O ballare? O...

'Ho lavorato con alcune clienti che si sentono sexy quando praticano lo yoga. Altri si sentono sexy quando ballano le loro canzoni preferite, indossano un nuovo set di lingerie o si toccano il proprio corpo ', dice la terapista sessualeVanessa Marin. 'Vuoi pensare di eccitarti come un regalo che puoi fare a te stesso, o un modo in cui ti stai coccolando.' In effetti, considera il mantenimento della propria sessualità una parte della cura di sé.

2. Creare una routine per rilassarsi

Un modo per entrare più velocemente dell'umore quando torni a casa dal lavoro? Crea una routine chepermetteper essere anche in grado di accendersi rapidamente, figuriamoci del tutto.

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'Quando lavoro con un cliente su questo problema, una delle cose che ho trovato più utile è creare una sorta di rituale intorno al ritorno a casa', dice Marin. Qualcosa che puoi fare per indicare che la tua lunga e stressante giornata è finita ed è ora di passare al relax e al collegamento con il tuo partner. È diverso per ogni donna, ma potrebbe comportare la doccia, il cambio di vestiti, la musica divertente o la meditazione per alcuni minuti. Anche chiudere gli occhi e fare alcuni respiri profondi può fare miracoli! '

Probabilmente è ora di abbandonare la routine di tornare a casa dal lavoro ... e leggere le e-mail di lavoro.

3. Non lasciare che la tua camera da letto si senta come il dormitorio del tuo ex fidanzato

Nessuno giudica il tuo ex fidanzato del college (o sono io ...), ma l'ambiente in cui prevedi di fare sesso è fondamentale, e undisordinato, inferno di una camera da lettonon farà alcun favore alla tua vita sessuale. Tutto ciò che puoi fare per rendere la tua stanza sexy e meno stressante è utile.

'Il fondamento dell'eccitazione è il relax', dice Fleming, quindi mantenere la tua camera da letto pulita e priva di disordine è un modo per mantenerla uno spazio sicuro, o un 'santuario', come dice lei. Ciò ti impedirà di essere distratto e in grado di sentirti più sexy e eccitatomodoPiù veloce.

E data l'importanza dell'ambiente, non trascurare l'aiuto di una piccola illuminazione d'atmosfera! Anche accendere candele per dare alla stanza un'atmosfera sexy può sicuramente aiutare. Qualunque sia l'umore che la musica funziona per te, che sia The Weeknd o la classica jam del 112 'Peaches and Cream' - può anche aiutare a facilitare un ambiente che ti prepara ad eccitarti.

4. Fai sesso per il tuo piacere

Non è esattamente scienza missilistica, ma pensaci: se ti occupi dell'intera faccenda del sesso pensando che non ti piacerà, probabilmente non ti accenderai molto rapidamente. 'Se non ti piace il sesso, come puoi aspettarti che tu lo brami?' Dice Marin. 'È importante lavorare con il tuo partner per continuare a esplorare il sesso e trovare modi per renderlo più piacevole per entrambi.' Quindi, sii aperto con il tuo partner su cosatu vuoie cosahai bisogno all'orgasmo. Conoscere il sesso significa che un orgasmo strabiliante è sicuramente un modo per desiderarlo.

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5. Prova un sex toy letteralmente progettato per eccitarti

Fleming consiglia di utilizzare un sex toy che si concentriil tuopiacere - come ilFeroce, che è stato elogiato daCronaca di San Franciscoper essere 'un dispositivo progettato per aiutare le donne a superare l'ansia di non sentirsi in vena di sesso quando il loro partner è pronto'. È stato progettato da un ginecologo e afferma di aiutare le donne a sentirsi eccitate quando non sono dell'umore giusto usando l'aspirazione e la vibrazione. Viva la tecnologia.

6. Immagina qualcosa che ti ecciti

Non sottovalutare il potere del pensiero! I cervelli sono fantastici: avere una fantasia fantastica può essere un modo sicuro per farti sentire sexy. Anche se questo significa solo un pompiere che viene a salvarti con la sua, uh, manichetta antincendio.

7. Rimani nel momento giusto prima del sesso

Se vuoi sentirti eccitato e improvvisamente inizi a pensare a questo enorme progetto che è previsto per la prossima settimana ... tu, um, sai che probabilmente non ti sarà di grande aiuto, giusto?

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'Un trucco potente consiste nel ricordare gentilmente a te stesso quali sono le tue opzioni in questo momento', afferma Marin. 'Diciamo che hai avuto una giornata davvero dura al lavoro e continui a sentirti distratto. Puoi dire a te stesso: 'OK, posso continuare a pensare al mio capo e a che idiota è, oppure posso concentrarmi sul passare un po 'di tempo con il mio partner'. A volte anche solo metterlo in quel contesto può farci sentire molto più aperti alla connessione. ''

8. Pensa a come il tuo partner pensa che tu sia caldo AF

Ricordi come il tuo partner pensa che tu sia super sexy, anche a volte potresti sentirti meno così? Marin suggerisce di immaginarti dal punto di vista del tuo partner. 'La maggior parte di noi donne è davvero dura con se stessa.' lei dice. Siamo critici nei confronti del nostro corpo e facciamo fatica a pensare a noi stessi come sexy. Ma pensa a come ti vede il tuo partner. Pensa ai complimenti specifici che ti hanno fatto. Pensa a quanto sono entusiasti di essere intimo con te! Ti sentirai - ti sentirai - in pochissimo tempo.

9. Cucchiaio (o coccole in qualche modo)

Non c'è mai stata una scusa migliore per sdraiarti lì, nudo, con il tuo partner. 'La cosa migliore che puoi fare è spogliarti, stringerti e toccarti. Gli studi hanno dimostrato che il nostro corpo rilascia ossitocina dopo soli 20-30 secondi di contatto pelle a pelle ', dice Marin. 'L'ossitocina ti aiuta a rilassarti, a sentirti più connesso al tuo partner e a sentire il desiderio di una connessione ancora maggiore.'

10. Pianifica il sesso in modo che sia qualcosa da guardare al futuro

Anche se questo potrebbe non esserlosembrarecome un modo istantaneo per entrare nell'umore, la preparazione può ripagare. Fleming è un grande sostenitore della pianificazione del sesso. 'Se non programmi il sesso, non succederà', dice. 'Non sai se ti sentirai eccitata o sexy alle 2 di sabato di sabato.' Se sai che stai facendo sesso, diciamo, martedì sera, puoi fare piccole cose tutto il giorno martedì in modo che quando è l'ora di andare, ti senti davvero pronto per andare.

11. Non mettere pressione su te stesso

Sebbene le donnepuòeccitarti rapidamente con la giusta stimolazione, immagine o fantasia, qualsiasi pressione - da te stesso o da qualcun altro - ucciderà il momento.

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'L'ironia qui è che correre a farti eccitare probabilmente ti faràDi menoacceso ', dice Marin. 'Ogni volta che ci sentiamo spinti a fare qualcosa, di solito reagiamo esattamente al contrario. Quindi è molto importante non essere prepotenti o costringerti a provare desiderio. '

È probabile che probabilmente (si spera) non sia il tuo partner che ti sta facendo pressione. Se stai facendo pressione su te stesso per sentirti eccitato per fare sesso quando non lo senti, allora è un no-go. Ovviamente dovrestimaisentirsi obbligati a fare sesso in qualsiasi circostanza, e va bene a volte non essere dell'umore giusto.

12. Invia alcuni testi sexy

La prossima volta che stai cercando di superare una crisi di mezzogiorno, vai in bagno e scatta una foto sexy per il tuo ragazzo. Trascorrere qualche minuto a mandare avanti e indietro alcuni testi perfettamente inappropriati vi farà entusiasmare entrambi di tornare a casa ... e trascorrere il resto della notte recitando la vostra conversazione tra le lenzuola.

13. Raccontagli dei tuoi sogni sporchi

OK, OK - questo è un po 'barare. Madicono gli espertiuno dei modi migliori per dire a tuo marito alcune delle tue eccitazioni senza sentirti in imbarazzo è fingere che quelle suddette eccitazioni siano avvenute in uno sporco 'sogno', anche se non lo hanno fatto. Condividere le cose cattive che sono cadute nel sonno è un modo subdolo per fargli conoscere le tue fantasie della vita reale - e ci sono buone probabilità che agisca in base a esse.

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