La guida definitiva per lasciar andare qualcuno che ami

Lasciare andare qualcuno che ami è, senza dubbio, una delle cose più difficili del mondo.

Ma a volte è necessario ed è l'unica cosa giusta da fare.

Lasciare andare la persona amata è una delle cose più coraggiose e altruiste da fare perché il tuo cuore non sarà mai pronto per questo, ma sai che devi farlo.

Sai che l'unico modo per iniziare un nuovo capitolo della tua vita e continuare ad andare avanti è finire prima quello precedente.

E sai che il processo di lasciar andare non sarà facile.

Richiederà molta pazienza, comprensione e determinazione.

Verranno tempi in cui il tuo dolore e i tuoi sentimenti negativi potrebbero prevalere, ma sai che ne fa tutto parteil processo di guarigione.

Se il tuo spirito è volenteroso, se sei determinato e se rimani positivo, sei già a metà strada!

Lasciare andare qualcuno che ami non significa cancellarlo dalla tua memoria ma accettarlo!

Una delle prime cose che probabilmente ti viene in mente quando pensi di lasciar andare qualcuno che ami è cancellarlo completamente dalla tua vita.

Vuoi cancellare ogni singolo momento della tua relazione romantica (se eri in uno), vuoi cancellare ogni singolo selfie con loro sui tuoi social media e vuoi dimenticare di averli mai incontrati.

Sei convinto che facendo tutto ciò, guariresti il ​​tuo cuore spezzato e inizieresti immediatamente a vivere una nuova vita.

Bene, cancellare completamente la tua relazione passata in realtà è possibile, ma solo nei film (mi dispiace per la falsa speranza che ti ho dato per un secondo).

Se hai visto il film fantasticoLuce sempiterna della mente pura, allora sai di cosa sto parlando.

Nel film, hanno questa procedura clinica simile a un danno cerebrale con cui cancellano qualcuno che vuoi dimenticare (per qualche motivo) dalla tua memoria.

(Se non hai visto il film, non preoccuparti, non ci saranno spoiler qui.)

Tutto quello che voglio dire è che il film è così brillante, non riesco proprio a smettere di rivederlo e quel film esatto mi ha ispirato a pensare di più al nostro desiderio di cancellare qualcuno dalla nostra memoria una volta che la nostra relazione finisce.

Sarebbe più che fantastico se potessimo cancellare il nostro passato, ma sfortunatamente non possiamo e accettare che sia il primo passo per lasciar andare qualcuno che ami.

Invece di cercare alcune soluzioni istantanee, devi concentrarti sull'accettazione.

Devi far fronte ai tuoi sentimenti, alle emozioni negative e ai ricordi.

So che è una delle cose più difficili che dovrai mai fare nella vita, ma fa parte del tuo viaggio di guarigione.

Devi accettare il tuo crepacuore per iniziare a guarire.

Devi vivere il momento e circondarti di persone positive, come i tuoi migliori amici e familiari, e devi lavorare per aumentare il tuo benessere e amor proprio.

Lasciare andare qualcuno che ami non significa cancellarlo dalla tua memoria, ma accettarlo e concentrarti sull'essere il meglio di te stesso nel presente!

Ed ecco come lo farai:

1. 'La regola del divieto di contatto'

Se me lo chiedi, la regola del no contact è uno degli strumenti più versatili del romance moderno.

Puoi utilizzare questo 'strumento' per ottenere vari risultati (riconquistare il tuo ex, andare avanti o entrambi).

Naturalmente, ci concentreremo sul lasciarli andare.

Quindi, come funziona la regola senza contatto?

È davvero molto semplice. Devi interrompere tutti i contatti con loro sui social media, di persona e in ogni altro modo possibile.

Sai quello che dicono:lontano dagli occhi, lontano dal cuore!

Fare tutto ciò non li cancellerà dalla tua memoria ma ti impedirà di contattarli quando ti sentirai tentato di farlo.

Immagina di averli ancora sui tuoi social media.

Le probabilità sono che seguiresti comunque ogni loro mossa, come ogni loro foto (almeno immaginariamente) e aspetteresti i loro nuovi aggiornamenti e le tue emozioni ti raggiungeranno.

Ti ricorderai costantemente della loro presenza, il che rende estremamente difficile, se non impossibile, lasciar andare.

Tuttavia, una volta tagliati tutti i contatti, cancellato il loro numero di telefono e bloccati o smesso di seguirli sui social media, non ti verrà più ricordata la loro esistenza e non sarai tentato di inviargli un SMS o chiamarli.

Naturalmente, ci penserai ancora di tanto in tanto ma non così frequentemente, il che è essenziale quando si tratta di padroneggiare l'arte del lasciar andare.

2. Consenti a te stesso di provare tutte le tue emozioni

Una delle cose peggiori che potresti fare quando ci provilascia andare qualcuno che amista sopprimendo le tue emozioni.

Le persone tendono a farlo inconsciamente perché non possono o non sanno come affrontare tutto ciò che è sepolto dentro di loro.

Ti senti triste, deluso o arrabbiato? Ti senti ferito o tradito?

Ti senti come se non ti innamorerai mai più di nessun altro?

Ti senti bloccato e incapace di fare nient'altro ma pensi a cosa avresti potuto fare ma per qualche motivo non l'hai fatto?

Consenti a te stesso di sentire tutto questo. Non cercare di sopprimere le tue emozioni negative, ma accettale.

Esprimiti! Se hai voglia di piangere, fallo. Se hai voglia di urlare, allora urla.

Qualunque cosa tu faccia, non sopprimere nulla di ciò che senti in questo momento. Perché se lo fai, le cose potrebbero peggiorare.

Non permetterti di provare tutte le tue emozioni è una ricetta per prolungare il tuo processo di guarigione, complicando l'intera faccenda del 'lasciar andare' e rovinando la tua salute mentale.

Non scappare da ciò che senti. Affrontalo ed esprimilo.

Se questo significa passare l'intera settimana sul divano mangiando tonnellate di gelato e piangendo mentre guardi film romantici, allora così sia.

Se questo significa urlare nel tuo cuscino (fino a quando qualcuno non chiama la polizia), allora così sia.

Piangi come un neonato, urla come una pazza (scusa donne, niente di personale) e sentiti libero di sentirti di merda.

Prenditi il ​​tuo tempo e ripeti tutto ciò, se necessario, finché non inizi a sentirti diverso; finché non inizi a sentirti come se non ci fosse più niente da esprimere.

Vedi anche: Se la tua guarigione fa troppo male, leggi questo

3. Fai un controllo della realtà

Questa è una delle cose più difficili e importanti che devi fare se vuoi impararecome uscire da una relazione.

Darsi un controllo della realtà significa smettere di fantasticare su tutti i se, dovrei avere (e simili) e affrontare i fatti reali e le ragioni per cui non puoi più stare con quella persona.

Quando pensi costantemente alle cose che avresti potuto fare o dire e a tutti gli altri possibili risultati, inizi a vivere in un'illusione.

Inizi a sperare e inizi a vedere le cose sotto una luce contorta.

Ma è importante capire che questa non è una vera speranza, ma una falsa speranza, un'illusione.

Se sei uscito da una relazione violenta ma pensi ancora che le cose potrebbero essersi sviluppate diversamente, ripensaci.

Se il tuo ex partner ti ha ferito in un modo o nell'altro e non ti ha reso felice per qualche motivo, non dovresti preoccuparti di pensare che le cose sarebbero potute essere diverse.

Tuttavia, alla fine di una relazione è esattamente ciò che la maggior parte di noi pensa.

Ci convinciamo che il risultato attuale avrebbe potuto essere evitato o che alcune cose avrebbero potuto essere aggiustate o che c'è ancora speranza di risolverle.

Iniziamo a vivere una vita in un'illusione perfetta in cui ci sentiamo a nostro agio e in cui iniziamo a pensare che non tutta la speranza è persa.

Ci rifiutiamo di pensare chiaramente a tutte le ragioni per cui dobbiamo lasciare andare qualcuno che amiamo ancora perché ciò spezzerebbe la nostra illusione e ucciderebbe tutta la speranza.

Tuttavia, questo è esattamente quello che devi fare. Devi ricordare a te stesso perché lasciarli andare è necessario e l'unica cosa giusta da fare!

4. Parlane con qualcuno

Come già detto, reprimere le tue emozioni è la cosa peggiore che potresti fare quando si tratta di staccare da qualcuno che ami.

Parlarne con qualcuno vicino a te (un amico, un familiare o simili) è un ottimo modo per esprimerti e sbarazzarti di tutta la negatività (se presente).

Incontra un amico che non vedi da un po' o puoi anche parlarne con uno sconosciuto.

È un po' non convenzionale, ma molte persone che conosco affermano che li ha davvero aiutati, soprattutto perché gli estranei non ti conoscono e non hanno molta familiarità con tutti i dettagli, quindi hanno la capacità di vedere le cose più chiaramente e di aiutarti capisci tutto meglio.

Tuttavia, se hai bisogno di una vera conversazione con qualcuno che abbia familiarità con la tua situazione e che conosca entrambi i lati della storia, allora ti suggerisco di parlare con il tuo migliore amico o un familiare.

Naturalmente, non tutti là fuori sono pronti a condividere i loro pensieri più profondi con altre persone (soprattutto la popolazione maschile), quindi se non preferisci tali metodi, non c'è bisogno di forzarti.

Se questo è il tuo caso, un metodo di journaling sarebbe un'ottima alternativa e puoi trovare maggiori informazioni al riguardo in basso.

Tieni solo a mente che non dovresti mai fare qualcosa con cui non ti senti a tuo agio.

5. Impara a perdonare te stesso e gli altri

Dopo che hai finito con il tuo controllo di realtà e ne hai parlato, ora è il momento di praticare il perdono.

Perdonare te stesso e gli altri è essenziale quando si tratta di andare avanti.

Come mai? Perché se non perdoni, non potrai dimenticare.

Manterrai costantemente rancore per le cose che hanno fatto o ti biasimerai per non aver reagito prima o per esserti fidato ciecamente di loro.

Se non perdoni, ogni volta che ci pensi, proverai quella sensazione ansiosa come se qualcosa fosse bloccato dentro di te e non potesse uscire, qualunque cosa tu provi a fare.

Qualunque cosa sia accaduta in passato e per qualsiasi motivo, devi lasciarla andare, devi accettarla e perdonare.

Perché il perdono ti porterà la pace, che è la base per andare avanti.

Perdonare significa accettare le cose come sono invece di incolpare te stesso o gli altri per qualcosa che non potresti impedire che accada.

Perdonare significa liberarsi di tutta la negatività che si è accumulata nel corpo, nella mente e nell'anima.

Una volta che te ne sarai liberato, inizierai a respirare, inizierai a vedere le cose chiaramente e sarai in grado di andare avanti.

Creerai una base per emozioni e pensieri positivi.

Ralph Waldo Emerson ha detto:Diventi ciò a cui pensi tutto il giorno.

Quindi, pensa al perdono perché questo ti porterà una mentalità positiva e la capacità di andare finalmente avanti.

6. Investi il ​​tuo tempo e le tue energie in cose che ti rendono felice

Ricordi cosa abbiamo detto sul permettere a te stesso di provare tutte le tue emozioni e di piangere, urlare o fare tutto ciò di cui hai bisogno per esprimerti?

Dopo aver finito con quello, continuerai a fare lo stesso ma ti concentrerai su cose diverse, cose che ti rendono felice.

Cos'è che ti piace fare più di ogni altra cosa al mondo?

È uscire con i tuoi amici, scrivere, cantare, cucinare, disegnare, camminare, coccolare il tuo animale domestico, giocare?

Probabilmente stai pensando a te stesso:Perché diavolo dovrei disegnare o cantare quando mi sento ancora una merda?

E la mia risposta è:Perché devi!

Investire il tuo tempo e le tue energie in cose che ti rendono felice è l'unico modo per raggiungere il tuo pieno potenziale ed essere il meglio di te oggi.

Concentrarsi sulle tue passioni e sulle cose che ti soddisfano è una ricetta per trovare la pace interiore, goderti ogni momento e lasciar andare qualcuno che ami.

Ora, non sto dicendo che nello stesso momento in cui inizi a disegnare, smetterai di pensare a quella persona che vuoi dimenticare. No.

Imparare a lasciar andare è un processo passo dopo passo e ci vorranno molti disegni e attività per iniziare a vedere i risultati.

Ed è per questo che è importante vivere giorno per giorno.

Il processo di guarigione riguarda i piccoli passi e tutte quelle piccole cose nella vita che significano di più.

Tutto quello che devi fare è rilassarti e goderti la bellezza di creare e investire il tuo tempo e le tue energie nella felicità.

7. Rivaluta chi sei

Ogni relazione e ogni nuova persona che incontriamo nella vita ci cambia.

Spesso non ne siamo nemmeno consapevoli perché ci concentriamo sul vivere il momento e su tutte le cose divertenti che stiamo facendo con loro.

Tuttavia, è la verità. Quando hanno una relazione, le persone non sono più concentrate solo su se stesse, ma anche sul partner.

Si compromettono, fanno sacrifici e si completano a vicenda.

Nel processo, perdono gradualmente il loro sé iniziale e diventano un'altra versione di se stessi che è modellata dalla loro relazione.

E una volta lasciati, si ritrovano persi, non sapendo come comportarsi senza il loro partner e pensando che solo con loro possono sentirsi integri.

Questo è il motivo per cui è necessaria una rivalutazione quando si lascia andare qualcuno che ami.

Devi ritrovare te stesso per poter lasciare quella versione di te alle spalle e adattarti al presente.

Ricorda a te stesso chi eri prima di entrare nella relazione e dai vita a quella versione di te stesso.

Ovviamente, non c'è alcuna possibilità che tu sia lo stesso di te, ma alcuni tratti possono essere ripristinati.

Una volta entrato in contatto con chi sei senza di loro, imparerai lentamente a staccarti da loro. Inizierai a vivere la tua vita migliore.

Vedi anche: Come dimenticare qualcuno: 26 modi per accelerare il processo

8. Valuta la tua relazione

La valutazione è un aspetto importante di tutto nella vita.

Come mai? Perché se non valutiamo le cose, non potremo mai migliorare e rendere le cose migliori in futuro.

Ciò include la scuola, il nostro lavoro, le amicizie, le relazioni e tutto il resto.

La valutazione della tua relazione passata ti aiuterà a imparare dai tuoi errori, a vedere cosa hai fatto di sbagliato e cosa hai fatto bene e quali aspetti dovrebbero essere migliorati.

Lasciare andare qualcuno che ami non significa andare avanti con la tua vita come se nulla fosse.

Saranno sempre una parte del tuo passato e sta a te decidere se convertirlo in qualcosa di significativo o semplicemente nasconderlo sotto il tappeto.

La valutazione ti aiuterà a stabilire una relazione sana in futuro perché saprai a cosa devi prestare attenzione per evitare gli stessi errori (se ce ne sono stati).

La valutazione ti aiuterà a prendere di mira narcisisti, fobi dell'impegno o altri giocatori in futuro, se la persona che ami appartiene a una di queste categorie. Ti aiuterà a migliorare la tua prossima relazione.

Quindi, ricorda a te stesso perché hai rotto in primo luogo e quali sono le cose su cui dovresti iniziare a lavorare.

Hai bisogno di lasciarli andare a causa della lunga distanza o qualcos'altro?

Qualunque cosa sia, continua a valutare finché non disponi di dati specifici con cui puoi iniziare a lavorare per migliorare il tuo gioco.

9. Avvia l'inserimento nel diario

Se me lo chiedi, tenere un diario è la cosa migliore dopo il pane a fette!

Una volta che ho iniziato a scrivere i miei pensieri su base giornaliera, ho notato che la mia prospettiva sulle cose è migliorata in modo significativo.

Di solito, sono un pensatore ansioso e ogni volta che scrivo qualcosa di nuovo, i miei pensieri diventano più chiari e mi sento come se un pesante fardello mi sollevasse dalle spalle.

Quindi, se stai cercando di lasciar andare qualcuno che ami, ti consiglio vivamente di scrivere regolarmente i tuoi pensieri in un diario.

Puoi farlo prima di andare a dormire, ogni volta che le tue emozioni ti raggiungono o quando ti senti confuso.

Inoltre, questo metodo ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi.

Noterai come giorno dopo giorno hai sempre meno pensieri negativi e che ci pensi meno frequentemente.

Questa è una grande motivazione per continuare ad andare avanti con il tuo regime perché sarai in grado di vedere che le cose stanno migliorando.

Quando hai tutto scritto davanti a te, allora diventa una prova tangibile dei tuoi progressi.

So che sembra un cliché, ma il tempo guarisce tutto.

Non possiamo catturare il tempo e non possiamo vederlo, ma possiamo sentirlo in ogni momento, con ogni nostra parola e azione.

Il tempo è invisibile ma è presente ed è l'unica cosa che può riparare e guarire anche i cuori più infranti del mondo.

10. Pratica la gratitudine

Poiché siamo concentrati esclusivamente su ciò che ci manca nella vita, spesso dimentichiamo l'importanza di essere grati per tutto ciò che già abbiamo.

Preghiamo solo per averne di più e raramente pratichiamo la gratitudine.

Tuttavia, la gratitudine è più importante di qualsiasi altra cosa al mondo.

Ci aiuta a concentrarci su tutte le grandi cose che già abbiamo invece di desiderare solo cose che abbiamo perso o cose che non abbiamo.

E, soprattutto, praticare la gratitudine attira più cose buone nella tua vita.

Funziona secondo il principio della visualizzazione.

Ad esempio, supponiamo che ti concentri solo sulle emozioni negative e sull'odio verso la persona da cui vuoi lasciar andare.

Li maledici e tutto il resto a cui riesci a pensare.

In questo modo, stai inviando molta negatività all'universo invece di inviare loro un messaggio chiaro su ciò che vuoi veramente.

Quindi, se ti concentri sulle cose negative, riceverai più cose negative nella tua vita.

Ma se ti concentri sul positivo, attirerai cose più positive nella tua vita.

La gratitudine non dovrebbe essere praticata solo per il momento, ma dovrebbe diventare la tua routine quotidiana.

Quindi, prima di andare a dormire o quando ti svegli al mattino, ricorda a te stesso tutte le cose belle che hai già (i tuoi amici, una casa, un lavoro, la famiglia, la salute), in modo da poter attrarre cose più positive in la tua vita e finalmente lascia andare quelli negativi.

11. Ama te stesso e abbraccia chi sei veramente

Probabilmente l'hai già sentito prima, ma te lo ricorderò per ogni evenienza: 'Quando imparerai ad amare te stesso, sarai in grado di amare gli altri'.

Mi ci sono voluti alcuni anni e alcuni crepacuore per imparare finalmente che è l'unica verità.

Amare te stesso e abbracciare chi sei veramente è una ricetta per accettare il tuo passato e prepararti per un futuro più luminoso.

Ora, cosa significa veramente amare te stesso?

Significa che dovresti raggiungere il punto di perfezione e solo allora decidere di iniziare ad amare te stesso?

Significa che dovresti amare solo i tuoi tratti positivi ed evitare le tue stranezze e difetti? No.

Devi imparare ad amare te stesso nonostante i tuoi difetti e solo allora sarai in grado di amare gli altri nonostante i loro.

Abbraccia tutte le tue stranezze e gli aspetti positivi della tua personalità perché è questo che ti rende.

Ti rende unico e diverso dagli altri.

Una volta che abbracci il tuo vero io, non cercherai le parti del tuo io passato che hai lasciato con qualcuno da cui vuoi lasciar andare.

E sarai più che preparato per il tuo nuovo amore una volta che ti troverà.

Abbraccia chi sei veramente e pratica la cura di te stesso. Leggi libri stimolanti, ascolta musica edificante, esprimi te stesso.

E qualunque cosa tu faccia, non cercare di renderlo perfetto.

Abbraccia tutte le tue imperfezioni, fai del tuo meglio per migliorarle e abbi il coraggio di accettare le cose che non puoi cambiare.

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L'ultima cosa è la più difficile in pratica, ma una volta che la padroneggi, diventerai inarrestabile!

Vivi la tua vita migliore

Sii aperto a nuove esperienze, impara un nuovo hobby, aggiorna l'elenco dei tuoi obiettivi di vita, stabilisci aspettative chiare e divertiti a passare il tempo con i tuoi amici e la tua famiglia.

Come già detto, lasciare andare qualcuno che ami è un processo in cui il tempo, la tua determinazione e disponibilità giocano tutti un ruolo importante.

Quindi, vivi la tua vita migliore, sii al meglio di te stesso oggi e credi che la persona giusta entrerà nella tua vita, inaspettatamente e al momento giusto!

Vedi anche: Sfida del perdono di 15 giorni: il modo migliore per andare avanti e lasciarsi andare