Ecco come masturbarti, perché dovresti già darti piacere
Getty Images Il pensiero dimasturbarsi- se non l'hai mai fatto - può essere travolgente. 'Molte delle donne con cui lavoro temono che sia troppo tardi per imparare a masturbarsi', diceVanessa Marin, un terapista del sesso e delle relazioni. 'Le donne vorrebbero aver iniziato quando erano più giovani. Ma ho sentito questa dichiarazione da donne di appena 16 anni! '
È un peccato, però, perchémasturbarsi è fantastico, e che tu sia un maestro o un principiante nello sport di dare un colpetto al fagiolo, c'è sempresemprespazio per crescere. Quindi, andiamo a sud, va bene?
1. Impara a rilassarti
Sul serio. Rilassati TF.
'Supera la paura, la vergogna e il senso di colpa che ti trattengono dall'indulgere all'amor proprio e al piacere. La chiave per avere una vita sessuale sana è prendere il tuo piacere nelle tue mani, letteralmente! ' diceEmily Morse, sessuologo e conduttore del podcastSesso con Emily.
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2. Accetta il tuo corpo
Ogni volta che ti guardi allo specchio e dici qualcosa di brutto su di te? Non incolpare te stesso; incolpare la società. «Non sei nato vergognandoti del tuo corpo; ti è stato insegnato a esserlo ', dice Marin.
Personalmente, posso attestare che i miei orgasmi sono diventati più frequenti e più intensi nel momento in cui ho iniziato ad accettare il mio corpo. Il mio peso è passato da 130 libbre a 160 di nuovo a 130 e attualmente sono il più pesante che abbia mai visto, ma sto avendo ilmigliori orgasmiChe io abbia mai sperimentato. Mai guardarsi indietro. Abbraccia la tua cellulite, le tue grandi tette, la mancanza di grandi tette, cosa hai. Le mie sono le mie fastidiose maniglie dell'amore, quelle puttanemaivoglio andare via, quindi ora il fidanzato si tiene su di loro durante il sesso per ottenere una penetrazione più profonda. Consiglio vivamente.
3. Scopri cosa ti sintonizza
Ora che ami il tuo corpo, usalo! Hai morsi sensibili? Accarezzali! Impazzisci con una leggera pressione aggiunta all'apertura vaginale? Aggiungi quella pressione!Sai cosa spinge il tuo corpo oltre il limite, quindi usalo a tuo vantaggio.
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Ma non dimenticare che l'eccitazione è anche psicologica. 'Cosa ti eccita? Fantasia? Letteratura o film erotici? Ricordo preferito con il tuo partner? chiedeMegan Fleming, Ph.D., terapista del sesso e delle relazioni. Tutto ciò può migliorare il tuo orgasmo e la tua esperienza di masturbazione portando il tuo corpo al massimo dell'eccitazione.
4. Prova a toccarti
OK, ora vai avanti e usa le dita per andare avanti.
'Gioca con la pressione, la velocità e il posizionamento delle dita. Sperimenta con ritmi e movimenti diversi, come picchiettare contro accarezzare o massaggiare il clitoride con un movimento circolare contro su e giù. Puoi provare a mantenere un ritmo costante per tutto il tempo fino a raggiungere l'orgasmo, o variare tra colpi veloci e lenti ', suggerisce Morse.
5. Sorprenditi
'Se usi sempre lo stesso identico tocco e ritmo quando ti masturbi, potresti insegnare al tuo corpo ad aspettarsi questo e solo quello', spiega Paul Joannides in La guida per indossarlo. Pensa, una risposta pavloviana ma per il tuo clitoride.
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Ricorda, potresti non avere l'orgasmo ogni volta, e va bene! 'Potresti scoprire che più ti concentri sul tuo orgasmo (o sulla sua mancanza), più diventa sfuggente', spiega Morse. Quindi mantieni la concentrazione sul tuo respiro e su tutte le sensazioni che provi durante la sperimentazione. Qualcosa è destinato a venire.
6. Prova posizioni diverse
'Non aver paura di muoverti o di cambiare posizione', dice Morse. Se di solito sei sdraiato sulla schiena quando ti masturbi, prova a farlo in piedi, girandoti sullo stomaco o allargando le gambe più lontano e poi più vicine. Ogni nuova posizione ti consente di raggiungere l'orgasmo in un modo diverso e può fornirti nuove sensazioni tra cui scegliere. '
7. Lento e costante vince il rilancio
Se normalmente corri verso il traguardo, fermati e pensa a una versione classificata della favola sulla tartaruga e sui capelli. Certo, la lepre inizia velocemente e sembra amare la vita prima del branco, ma la tartaruga ha addestrato il suo corpo a ritardare i suoi orgasmi usando la tecnica del 'bordo'. Che fondamentalmente significa portare il tuo corpo vicino all'orgasmo, quindi tirarti indietro rallentando il respiro e il tocco, solo per costruire di nuovo il tuo orgasmo. 'Questa pratica di ritardare l'orgasmo può portare a orgasmi più potenti perché il tuo corpo ha più tanta tensione accumulata', spiega Morse.
8. Mantieni i tuoi giocattoli sempre carichi e puliti
Non c'è da stupirsi, vero? Sbagliato. È così facile dopo un rilassante orgasmo fatto da sé rinunciare alla necessaria pulizia e ricaricarsitutti i tuoi giocattoli preferiti. 'Non esiste un migliore assassino dell'umore masturbatorio che prepararsi per una sessione di amor proprio, solo per scoprire che i tuoi giocattoli sessuali preferiti sono sporchi, o morti o dispersi in azione', dice Morse. Se la pulizia non è uno dei tuoi punti di forza (anche se dovrebbe essere...), tieni un pacchetto di preservativi nelle vicinanze per i tuoi amici più fallici. Un mantra rapido slip-on, come, slip-off manterrà i tuoi giocattoli e il tuo vag molto felici. E ricorda, una buona scorta di batterie AA e cavi USB sono i migliori amici di una ragazza.
9. Vai avanti e divertiti
Shakespeare l'ha detto, giusto? Probabilmente no, ma qualunque cosa. Non c'è letteralmente nulla di cui vergognarsi.
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'Nel profondo, tutti noi vogliamo avere un rapporto intimo, piacevole e gioioso con il nostro corpo', dice Marin. 'Potrebbe sembrare intimidatorio in questo momento, ma sarai così orgoglioso di te stesso una volta che ci proverai davvero.' Allora, cosa stai aspettando?!