11 modi fantastici per masturbarsi avvantaggia il tuo corpo

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Quindi sei seduto da solo a casa, discutendo se pulire il tuo bagno o guardare un altro episodio diQuesti siamo noiOn Demand, quando l'umore ti colpisce all'improvviso - come lo metto delicatamente? - strappa alcuni accordi sul vecchio banjo di pelle, o fai speleologia in una profonda grotta meridionale. Fondamentalmente, vuoi masturbarti.

Certo, la masturbazione è divertente, per non parlare di un ottimo modo per procrastinare le normali attività domestiche. Ma lo sapevi che mentre ti senti te stesso, stai migliorando la tua salute allo stesso tempo? Sul serio. È come l'equivalente sotto i pantaloni di SoulCycle. (Non proprio, ma il punto è ancora valido.) In effetti, nientemeno che Amber Rose lo ha recentemente sottolineato durante un'intervista conFascino, dove leiha sostenutoche la masturbazione regolare era la chiave per mantenere una carnagione rugiadosa.

Non ci credi? Ecco 11 sorprendenti benefici per la salute della masturbazione regolare.

1. Migliora la salute del tuo cuore

Ti piacciono gli orgasmi e le cene sostanziose con bistecche? Buone notizie: è stato dimostrato che gli orgasmi migliorano la salute del cuore delle donne. In effetti, a1976 studio israelianodi 100 donne ha scoperto che le donne che erano a più alto rischio di malattie cardiache avevano meno orgasmi rispetto alle donne che non lo erano. Anche se questa non è esattamente una scusa per sostituire la tua routine cardio con il tuo vibratore, è comunque una buona notizia.

2. Diminuisce il livello di stress

Hai presente quella sensazione euforica e stellata che provi subito dopo aver avuto un orgasmo particolarmente soddisfacente? Puoi sfruttare quella sensazione usando la tua routine di masturbazione come una forma di sollievo dallo stress. Gli orgasmi rilasciano l'ossitocina chimica di 'benessere', un ormone 'che gioca un ruolo importante nel sentirsi calmi e rilassati', afferma Ian Kerner, Ph.D., terapista del sesso, del matrimonio e della famiglia e autore del libro Lei viene prima . 'C'è un effetto antistress e il calo di un effetto neurochimico è sempre rilassante.'

3. È fondamentalmente una forma di farmaco per l'acne

A quanto pare, Rose sa di cosa sta parlando: l'ossitocina riduce i livelli di cortisolo, o l'ormone dello stress, che può far apparire la pelle gonfia e arrossata. La riduzione dello stress porta anche a una pelle più chiara, il che significa che è meno probabile che tu incontri brufoli ostinati.

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4. Ti aiuta ad addormentarti

Se sei uno dei file stimati33 per cento della popolazione con insonnia, sai quanto sia una seccatura passare le notti a rotolarsi nel letto, cercando di ottenere solo poche ore di silenzio prima che suoni la sveglia. La prossima volta che ciò accadrà, Kerner consiglia di raggiungere non una bottiglia di Nyquil, ma unBacchetta magica Hitachianziché.

'Gli orgasmi rilasciano prolattina, che ha un effetto soporifero', spiega, il che significa che l'ormone svolge un ruolo nell'indurre il sonno.

5. È un antidepressivo naturale

Considerando che circa 350 milioni di persone in tutto il mondo sono alle prese con una qualche forma didepressione, vale la pena notare che ci sono alcune prove che le sostanze chimiche del benessere provocate dalla masturbazione, come la dopamina e l'ossitocina, 'sollevano il morale, aumentano la soddisfazione e attivano i circuiti di ricompensa nel cervello', afferma il sessuologo clinico Dr. Gloria Brame. 'In altre parole, è l'antidepressivo della natura.' Anche se ovviamente questa non è un'alternativa alla terapia regolare se si lotta con la malattia mentale, vale la pena notare che gli effetti di potenziamento del cervello della masturbazione possono essere particolarmente utili a persone come il anziani, che 'potrebbe essere alle prese con stress e tristezza'.

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6. Allevia il tuo mal di testa

A rischio di emicrania? Mentre strofinarne uno potrebbe non fermare necessariamente la valanga di pietre nella tua testa, la scienza mostra che gli orgasmi possono alleviare piccoli mal di testa, dice Kerner. 'L'orgasmo abbassa le tue inibizioni e abbassa la soglia del dolore', dice citandouno studio del 1985che ha scoperto che la capacità delle donne di sopportare il dolore è aumentata del 53% dopo la stimolazione vaginale. 'Gli orgasmi hanno un effetto analgesico.' Quindi forse metti giù l'Advil e prendi invece il tuo vibratore.

7. Può aiutare a curare la sindrome premestruale

Quando sei bloccato a letto per giorni perché sembra che un ometto ti stia metodicamente prendendo a pugni nell'utero, il sesso è probabilmente l'ultima cosa che hai in mente. Eppure, è stato scientificamente provato che gli orgasmi aiutano ad alleviare i crampi aumentando il flusso sanguigno verso l'utero. Un ulteriore vantaggio: gli orgasmi tendono a sollevare il tuo umore, quindi se sei incline a sbalzi d'umore viziosi della signora drago, possono aiutarti a sentirti di nuovo una persona reale.

8. Aiuta a mantenere le parti della tua signora in buono stato di funzionamento

Conosci la frase 'se non la usi, la perdi'? Anche se ciò non si applica esattamente alle vagine, non è molto lontano dal segno, dice Brame. 'È importante continuare a lavorare i muscoli del perineo e del pavimento pelvico (contraendo la vagina, contorcendo i fianchi, spingendo il bacino, inarcando la schiena, ecc.) Per tutta la vita se si desidera mantenere la funzione sessuale primaria', dice. Il semplice tocco di te stesso 'riscalda la zona assicurando un buon flusso sanguigno alla regione'.

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9. Potrebbe aiutarti a durare più a lungo a letto

Hai familiarità con Kegels, gli esercizi per il pavimento pelvico che mantengono i muscoli della zona del costume da bagno tonici e tesi? Mentre fare Kegels è fondamentale per mantenere il controllo dei muscoli del pavimento pelvico, che è particolarmente importante per le donne che hanno appena partorito, anche fare un paio di contrazioni durante la masturbazione può aiutarti a imparare a ritardareorgasmo, dandoti così più resistenza a letto (o durante il sesso da solista, qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca).

'Molte donne praticano Kegels mentre si masturbano, perché è una tecnica che vogliono padroneggiare, perché si sente bene durante il sesso reale sia per una donna che per un uomo', dice Kerner, aggiungendo che 'le donne potrebbero usare Kegels come meccanismo di ritardo dell'eiaculazione se loro volevano.'

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10. Potrebbe renderti più intelligente

Uno studio del 2013di Rutgers ha dimostrato che quando una donna ha un orgasmo, il flusso sanguigno aumenta in tutte le parti del suo cervello, aumentando così la regolare attività cerebrale. Ti toccherai mentre guardipornotre o quattro volte al giorno ti rendono un genio? Probabilmente no, ma almeno hai una buona scusa per smettere di giocare a quegli stupidi giochi di allenamento del cervello (che sono statiprovatonon essere super efficace, comunque).

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11. Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo.

Quindi, ora che ti sei liberato quotidianamente, il tuo umore è fantastico, la tua pelle è luminosa e puoi calcolare la mancia in un ristorante senza usare il tuo iPhone. Inoltre, avere orgasmi regolari è stato anche collegato a una maggiore longevità, secondo astudio longitudinaledi centinaia di coppie, il che ha stabilito che le donne che hanno riferito di avere più orgasmi tendevano a vivere più a lungo delle donne che erano meno soddisfatte dai loro mariti. Prendi quella donna di 110 anni nei notiziari locali che attribuisce la sua lunga vita a una dieta a base di whisky e pancetta! Gli orgasmi non sono solo molto migliori per te, sono anche molto più divertenti.

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