The Hard Stuff: 'Non riesco a togliermelo dalla testa'

Sono sposato da otto anni, ho un bambino di 5 anni - e lo sonofollemente innamorato del mio collega, anche lui sposato. Circa due anni fa, noiha avuto una relazione di un mese, ma vuole stare con sua moglie e ora mi parla a malapena. Anche se io e mio marito andiamo d'accordo, non provo più niente per lui. Sono passati mesi dall'ultima volta che ho visto o parlato con il mio collega, ma penso a lui tutto il giorno. La terapia e gli antidepressivi non mi hanno aiutato a lasciare andare l'uomo di cui sono innamorato. Qualche consiglio? - Anonimo, 33 anni, Boston

Quello che devi fare è seguire una dieta da uomo. Proprio come una dieta regolare comporta la riduzione del cibo spazzatura, la dieta dell'uomo comporta la riduzione dei pensieri del tuo collega. Quindi smettila di rivivere i tuoi bei vecchi tempi insieme. Smettila di chiederti cosa sta facendo. Smettila di cercare di capire cosa sarebbe potuto andare diversamente. E smettila di ascoltare canzoni d'amore gocciolanti che ti ricordano lui. Semplicemente fermati. Canalizza il tuo pulcino duro interiore.

Come fare questo? Rompi i giorni in parti gestibili. Dì a te stesso che non penserai a lui per mezz'ora, o 15 minuti, o anche per cinque minuti. Nel momento in cui ti viene in mente il pensiero di lui, cambia stazione. Immagina di provare perIdolo americano.Cerca di ricordare il nome di tutti i bambini della tua classe di terza elementare. Tutto funziona.

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Per aiutare con questo processo, dovrai riformulare il modo in cui descrivi quest'uomo a te stesso. Smettila di pensare a lui come 'l'uomo di cui sono innamorato'. Quella frase da sola rafforza la connessione. Anni dopo potresti essere in grado di guardare indietro e ottenere informazioni sulla natura della tua relazione, ma per ora è solo quel ragazzo incasinato al lavoro con cui hai avuto un'avventura sconsiderata. Rendi più piccola la cosa che avevi con questo clown nella tua memoria. Non santificarlo in alcun modo. Alla fine, il tempo funzionerà con la sua magia affidabile e scoprirai che passa un'ora e non gli hai dato un solo pensiero. Poi passerà un giorno, poi una settimana. Alla fine, scoprirai di aver lasciato andare.

Il che lascia la questione della tua mancanza di sentimenti per tuo marito. Non sembri desideroso di divorziare e non dovresti ancora farlo. Al momento non è necessario fare altro che attenersi alla dieta dell'uomo e rendersi conto che il tuo collega non era altro che il tuo errore preferito. E visto che vai d'accordo con tuo marito, forse puoipermettereper la possibilità che un giorno l'amore che una volta provavi per lui possa tornare.

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La premiata scrittrice Karen Karbo è l'autore di How to Hepburn: Lessons on Living from Kate the Great. È anche una mamma, un'insegnante di scrittura e una proprietaria di cavalli. Invia le tue domande a: The Hard Stuff, REDBOOK, 300 W. 57th St., New York, NY 10019 o karenkarbo@redbookmag.com. Le lettere possono essere modificate per chiarezza e lunghezza e devono includere le tue iniziali, età, città e stato.