Le 7 migliori colazioni per dimagrire
Per gentile concessione di Anya Kassoff Inizia la giornata con questi intrugli sazianti e dimagranti. Soprattutto, hanno un saporesorprendente.
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Per gentile concessione di Anya Kassoff Frittelle di farro germogliateBisquick, chi? Queste frittelle vegane sono solo circa mille volte più gustose di quelle tradizionali, per non parlare del modo in cui sono più salutari. Questo perché sono fatti con farina di farro ricca di fibre e latte di mandorle, che conferisce loro un delizioso sapore di nocciola. Completali con bacche fresche, crema al cocco: le possibilità sono infinite.
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Per gentile concessione di Anya Kassoff Muesli al rabarbaro e rosmarinoIl rabarbaro non è solo per le crostate di frutta: è un ingrediente per la colazione killer, come evidenziato da questo dolce. L'avena ricca di fibre di Muesli ti mantiene pieno più a lungo e la combinazione di rabarbaro e rosmarino soddisfa i tuoi golosi, quindi è meno probabile che tu raggiunga le ciambelle di gelatina lavorate in agguato nella cucina dell'ufficio.
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Per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN Ciotola per frullato verde spogliataMangiarlo la mattina è fondamentalmente come avere un enorme coppa di gelato e hellip; per colazione. Solo per te fa bene! Il frullato, a base di frutta e verdura crude, è privo di latticini e sormontato da supercibi energizzanti come maca, bacche di goji, granella di cacao, spirulina, açai e polline d'api.
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Per gentile concessione di Amanda C. Williams Farina d'avena al cocco tostata con mirtilliTrasportati ai tropici con questa colazione isolana. Riempimento superiore, avena ricca di fibre con olio di cocco, cocco grattugiato e mirtilli freschi: il cocco è abbastanza dolce da respingere la voglia di zucchero fino all'ora di pranzo.
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Per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN Dolce muesli germogliatoIl muesli è uno di quegli alimenti che sembra salutare, ma è spesso ricco di zucchero e ricco di calorie. Entra in questa versione senza zucchero, ma comunque totalmente dolce. Il miglio, un cereale antico senza glutine, e le noci sono entrambi ricchi di proteine, che gli studi dimostrano che aiutano a domare la fame in modo da mangiare meno durante il giorno.
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Per gentile concessione di Amanda C. Williams Toast francese al burro di arachidi con composta di ciliegie di chiaCosìQuestoè quello che ottieni quando unisci toast alla francese con burro di arachidi e gelatina. Oh si! Per preparare la colazione vegana, immergi semplicemente il pane di grano germogliato nel burro di arachidi, nelle banane e nel latte di mandorle invece delle solite uova e vaniglia. Il pane è più digeribile per chi soffre di sensibilità al glutine e il suo basso indice glicemico significa che meno nutrienti vengono persi durante la digestione. Inoltre, i semi di chia si espandono per aiutare a controllare l'appetito.
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Per gentile concessione di Kath Younger, R.D. Antipasto di frullato ai frutti di boscoOvviamente i frullati fruttati sono deliziosi: sono pieni di tutti i tipi di zuccheri naturali. Ma se è tutto ciò che mangi a colazione, sperimenterai un intenso sballo di zucchero e crolli. La soluzione: aggiungi condimenti sostanziosi come burro di noci, muesli fatto in casa, semi di chia e fiocchi d'avena alla tua base di frutta.
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21 cose pazze da mescolare alla farina d'avena Aggiungi questi deliziosi ingredienti alla tua ricetta e mangia la farina d'avena come non l'hai mai mangiata prima.
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