47 piccoli modi per mantenere vivo il romanticismo
Getty Il romanticismo non deve sembrare la trama di un film di Nicholas Sparks per sentirsi altrettanto bene.
'Ti sfido a provare a fare sesso per cinque giorni di seguito! Sembra facile, ma con i nostri programmi sovraffollati scoprirai rapidamente perché questa sfida non è per i deboli di cuore. L'abbiamo provato ed è stato molto più difficile di quanto ci aspettassimo. Ecco la scienza dietro la sfida del sesso: il sesso frequente aumenta la tua libido. Se ti trovi in una pausa, considera questa sfida come un modo per uscire da quella routine sessuale. ' -Meygan e Casey Caston diMatrimonio365
Assicurati di continuare a toccarti e abbracciarti, soprattutto in modo non sessuale. Impegnati a darci quello che chiamo un 'massaggio intimo'per circa 10 minuti. È fondamentalmente un massaggio che non si esaurisce nell'attività sessuale. È molto utile per aumentare l'affetto e la connessione. ' - Steve McGough, direttore della ricerca e sviluppo presso Women and Couples Wellness, LLC., e professore associato di sessuologia clinica, IASHS
'Prenditi sempre il tempo per ricordare al tuo vero amore le loro meravigliose qualità (anche se devi morderti la lingua sulle qualità' dis '). Fai sapere loro che apprezzi le loro abilità culinarie, il loro senso dell'umorismo o qualsiasi altra cosa. Evidenzia tutte le cose positive che fanno. '—Patricia Bubash, consulente professionista abilitato e autrice di Secondi matrimoni di successo
`` Qualsiasi esperienza condivisa che ti avvicini a te - guardare il tramonto, andare in chiesa / al tempio insieme, provare una nuova attività o cibo, coccolarsi, abbracciarsi, tenersi per mano - può creare intimità nella tua relazione, che manterrà le cose più eccitanti e appaganti per entrambi i coniugi. -Beth Sonnenberg, terapista di coppia nel New Jersey
«Prenditi qualche minuto per ricordare insieme cosa ti ha attratto l'uno per l'altro. Condividi i ricordi divertenti che hai insieme di quel tempo e come ti sei sentito. ' -McGough
I grandi gesti romantici possono essere meravigliosi, ma sono le azioni quotidiane, i piccoli atti d'amore, che migliorano veramente il legame e mantengono vivo il romanticismo. Invia al tuo coniuge un messaggio quotidiano 'Ti amo': un semplice messaggio di testo, selfie inviati dicendo che vorresti essere qui durante un viaggio di lavoro o cinque minuti di coccole tranquille e ininterrotte alla fine della giornata. '-Jessica Elizabeth Opert, coach di relazioni
'Crea un elenco di argomenti per le conversazioni che vorresti avere. Rompi l'elenco in due categorie: argomenti di cui ti è facile parlare e argomenti di cui ti è difficile parlare. Chiedi al tuo coniuge di fare lo stesso. Quando hai finito, confronta gli elenchi e guarda dove va a finire la conversazione. '—Luis Maimoni, terapista matrimoniale e familiare
'Crea un elenco di cose che apprezzi e ami sinceramente del tuo partner. Al mattino, quando ti svegli, dedica alcuni momenti a pensare ad alcune di queste cose. Concentrati su come ti fa sentire bene. Nel corso del tempo questa pratica quotidiana di essere grati per il tuo partner ti farà trattare in modo più amorevole. ' -McGough
'Prima che mio padre tornasse a casa dal lavoro, mia madre si assicurava sempre che avesse il trucco e i capelli a posto. Penso che sia così importante lasciare che il tuo coniuge sia orgoglioso del tuo aspetto. E fa sapere loro che vuoi anche avere un bell'aspetto per lui o per lei. '—Bubash
'Disconnettiti da tutto ciò che è elettronico! Questo non significa solo mettere a tacere il tuo telefono, ma anche spegnere la reality TV, i social media e disconnetterti da altre persone al di fuori del tuo matrimonio. Inizia con solo un'ora al giorno e vedi se puoi aumentarla un po 'di più ogni settimana. All'inizio può sembrare imbarazzante: a volte le coppie devono riprendere conoscenza, quindi potrebbero dover ricominciare a frequentarsi e avere quelle conversazioni di check-in. ' -Tiya cunningham-sumter, coach certificato di vita e amore, autore e blogger
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'Quante volte amiamo qualcuno, desideriamo qualcuno, ma non ci piacciono? Il rispetto, non l'amore, è il fondamento di grandi relazioni e mostriamo rispetto con le nostre azioni. Può iniziare con vini e rose costosi, ma matura nel tempo in qualcosa di più bello. Ad esempio, ho avuto una riunione in un hotel dietro l'angolo da casa e c'è stato un acquazzone simile a un monsone. Mio marito di 11 anni mi ha inviato un messaggio e ha detto che sarebbe venuto con un ombrello per accompagnarmi a casa. Questo è romanticismo e rispetto. '—Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D.
'Niente dice che ti amo come ascoltare davvero quando il tuo partner parla. Ciò significa mettere giù i dispositivi, spegnere la TV, stabilire un contatto visivo e fare domande. Si sentiranno amati e come bonus ricorderai davvero quello che hanno detto ed eviterai discussioni future. ' -Julienne Derichs, consulente esperto di relazioni a Chicago
'Le coppie possono fare piccole cose, costantemente, che mantengono il loro coniuge interessato ed eccitato. Potrebbe essere piccolo come indossare quel capo di abbigliamento sexy che sai che eccita il tuo coniuge. Non rilassarti, continua a fare quelle piccole cose che hai fatto all'inizio e cerca dei modi per mantenere viva e vegeta l'attrazione fisica. '—Cunningham-Sumter
'Che sia il primo giorno della tua relazione o l'ultimo giorno, è importante fare uno sforzo. Farsi la barba. Non ruttare, scoreggiare o prenderti il naso. Chiudi la porta del bagno. La sciatteria è il terreno fertile per la morte del romanticismo. C'è una linea sottile tra l'essere a proprio agio l'uno con l'altro e la pura pigrizia. Il primo aumenta l'intimità e il romanticismo, il secondo lo diminuisce.—Bais
'Divertitevi e ridete insieme. A letto, in macchina per andare al lavoro, a uno spettacolo o a cena fuori, ogni coppia ha quei momenti divertenti che ama ricordare. la risata non riguarda solo l'umorismo, ma anche la connessione che è un afrodisiaco per le coppie nelle relazioni a lungo termine. La risata condivisa è un percorso verso lo sviluppo di una relazione romantica duratura a lungo termine. '—Derichs
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'Coltiva e sostieni il tuo partner. Questa è la chiave che apre il cuore. La critica è l'assassino e il supporto è l'afrodisiaco. ' -Audrey Hope, terapista delle relazioni a Brentwood, California, e conduttrice di Speranza per le relazioni
Assicurati di fare nuove esperienze con il tuo partner. Potrebbe essere provare un nuovo ristorante, un nuovo hobby, andare a un concerto o partire per un viaggio in un nuovo posto. Avrete un'avventura insieme e, come bonus, la ricerca ci dice che la novità fuori dalla camera da letto aumenta la chimica in camera da letto. '-Helen Odessky, Ph.D., psicologo e autore diImpedisci all'ansia di fermarti
'Sappi la verità che anche se la storia d'amore iniziale è passata, sei sulla buona strada per la parte migliore dell'amore - e questo è ilverodi esso. L'amore si approfondirà nella vita di tutti i giorni e il tuo legame diventerà più forte. Non pensare di aver sempre bisogno delle iniziali 'illusioni d'amore indotte dalla droga' del primo romanticismo e invece cadi nella realtà dell'amore come la parte migliore. ' -Speranza
'Per mantenere vivo il romanticismo devi avere una buona distanza. Ogni persona ha bisogno del proprio spazio e dei propri interessi. Troppo stare insieme uccide il romanticismo.-Suzanne Venker, esperto di matrimoni, autore diThe Alpha Female's Guide to Men & Marriage
'Fare incontri settimanali tra di loro. Queste sono attività sentimentali e gite che hai fatto la prima volta che ti sei fidanzato. Rievocando le stesse cose che ti hanno unito, puoi mantenere vivi le scintille e i ricordi. Mi viene ancora la pelle d'oca quando mio marito da quattro anni mi porta fuori e tira fuori lo stesso foglio su cui ho scritto il mio numero di telefono. Quindi condividiamo i nostri ricordi e la fiamma si riaccende. ' - Nasira Nekisha Michelle, coach relazionale e fondatore diUltimate Match Love & Matchmaking Agency
'Continua ad accentuare gli aspetti positivi e onora tutte le piccole cose che lui / lei porta nella tua vita e nella relazione. Abbassa tutto di un paio di tacche e sii felice con piccoli piaceri. Resta nel corso della giornata con gratitudine. Quando apprezzi veramente ciò che hai e lo onori, hai trovato il segreto della felicità e del grande amore. ' -Speranza
'Il modo migliore in assoluto per mantenere vivo il romanticismo in un matrimonio è mantenere l'energia maschile e femminile per tutta la durata del matrimonio. All'inizio di una relazione, le donne entrano automaticamente in modalità ricevente, o femminile, mentre l'uomo fa le aperture. Troppo spesso, questo ballo finisce quando la coppia si sposa. Una volta che i bambini arrivano, la moglie entra in modalità 'madre' e diventa la leader. La prossima cosa che sai, il rapporto matrimoniale si sposta dalla modalità marito / moglie a quella madre / figlio. Non è male amare essere una mamma, assicurati solo di trovare il tempo per essere anche una moglie. ' -Venker
'Le coppie dovrebbero davvero provare a imparare cose nuove insieme, specialmente in camera da letto. Ciò significa insegnare, provare e praticare nuovi modi per essere sessualmente intimi. Se hai bisogno di idee, prova un corso, assumi un terapista sessuale o leggi articoli per trovare qualcosa di nuovo da aggiungere alla borsa dei trucchi da camera da letto. -Michelle
'Fai sesso. Non devi cercare cose nuove e folli da fare, non è così difficile. La vicinanza del tatto e del calore suscita qualcosa di profondo e vicino. Assicurati di raggiungere l'orgasmo almeno una volta alla settimana, l'uno con l'altro. Uomini, smettetela di masturbarvi così tanto; la tua libido e il tuo desiderio per tua moglie possono essere attenuati. E signore, stimola il tuo uomo visivamente e in modo udibile. Fai uno sforzo di squadra per continuare a scoprire cose nuove, esibirti e dare il cinque. '—Kenyon Martin, consulente per le relazioni e autore
'Il mio suono è troppo semplicistico, ma trovare il tempo per avere un contatto visivo indissolubile è il modo più semplice per innamorarsi di nuovo. Eppure i fattori di stress della vita rendono quasi impossibile guardarsi negli occhi, persino a disagio. Quando le coppie entrano nel nostro ufficio e sono in grado di stabilire un contatto visivo significativo, è come se le pressioni della vita semplicemente svanissero e tu sapessi nel tuo cuore che sei curato e amato dal tuo coniuge '. -Rabbi Shlomo Slatkin, terapista di relazione Imago certificato e fondatore diIl progetto di restauro del matrimonio
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'Il mio miglior consiglio per mantenere viva la mia storia d'amore con Alice, mia moglie di 34 anni, è viziarla. Faccio quello che posso per renderla felice. Le nostre vite sono inestricabilmente legate insieme, quindi la sua felicità mi porta felicità. '-Richard Matzkin, autore diPromesse d'amore: la master class per creare relazioni magnifiche
'L'appuntamento notturno è vitale per le persone che si incontrano quotidianamente e dormono nella stessa casa. Pensa ad attività in cui puoi davvero connetterti e parlare, come leggere un libro insieme (scegliere le tue avventure sono divertenti!), Fare una sfida come un'escape room, uscire a cena o persino accamparti nel tuo cortile. ' —Martin
'I buoni amanti non sono nati, sono fatti. A tal fine, permetti a te stesso di avere le tue fantasie private, indipendentemente dai progressi del tuo partner o dalla mancanza di progressi con te. Riporta quella creatività, immaginazione, curiosità e novità che provavi per il tuo coniuge e rendilo di nuovo vivo. Non vergognarti di voler sentirti appagato intimamente. Ammetti il fatto che desideri un'intimità appassionata e lavora per raggiungerla. ' -Slatkin
'Impara la lingua dell'amore della persona, ciò che la fa sentire più amata. Ad esempio, preferiscono tempo di qualità, fare regali, toccare o parole di lode? Scopri cosa preferiscono e poi fallo. ' - Bruce Cameron, consulente professionista abilitato ed executive coach a Dallas
'Devi prenderti cura di te stesso su tutti i fronti per essere un partner romantico. Uno dei maggiori fattori di stress per il romanticismo è la stanchezza. Assicurati di dormire a sufficienza e di fare esercizio. So che sembra divertente ascoltare un consiglio che è fondamentalmente, prenditi cura di te stesso per prenderti cura della tua storia d'amore, ma non potrebbe essere più vero e importante. ' -April Masini,esperto di relazionie autore diChiedi ad April