4 cose da fare in questo momento per una pelle dall'aspetto più giovane
Getty Images Gli esperti dicono che alcune delle nostre abitudini più innocenti potrebbero causare seri danni alla nostra pelle. Con questi piccoli cambiamenti, li supererai tutti in astuzia e rimarrai tranquillo e adorabile.
1. Ottieni la giusta illuminazione per interni
Sappiamo che i raggi UV del solecausare le rughe, macchie e cancro della pelle, ma ora arriva la notizia che rifugiarsi in casa non mette completamente fuori pericolo la pelle. 'Le lampadine a LED emettono livelli moderati di UV', spiega Mona Gohara, M.D., professore associato di dermatologia presso l'Università di Yale. 'E l'illuminazione dall'alto negli edifici per uffici e nei negozi emette un tipo di luce che può innescare il melasma, una condizione che causa macchie marroni sul viso.' Ma prima di decidere di vivere a lume di candela, sappi questo: le luci per interni sono molto meno dannose per la pelle del sole ed è facile ridurre l'esposizione a casa. Gohara suggerisce di utilizzare lampadine a basso wattaggio o lampadine CFL a risparmio energetico e di installare dimmer per l'illuminazione ambientale. Per proteggere la pelle una volta che esci di casa, applica un siero antiossidante ogni mattina - Sì a Blueberries Intensive Skin Repair Serum ($ 10;amazon.com) è carino, seguito da una crema solare SPF 30 ad ampio spettro. Gohara osserva che una formula minerale che contiene ossido di ferro, come SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($ 34;amazon.com), può aiutare a prevenire il melasma.
2. Abbassa il fuoco
Sembra uscito da un film di fantascienza: la radiazione infrarossa, o IR, è una parte dello spettro elettromagnetico che percepiamo come calore. 'Si rilascia da qualsiasi oggetto che emana calore, sia esso una griglia o un marciapiede pieno di vapore - e più qualcosa è caldo, più IR produce', afferma il dermatologo Joshua Zeichner, M.D., del Mount Sinai Hospital di New York City. Ecco dove le cose si complicano: livelli moderati e controllati di IR possono effettivamente essere buoni per la pelle,innescando collagene ed elastina(ecco perché si vede la tecnologia a infrarossi nei dispositivi di illuminazione antietà a casa), ma i livelli in eccesso sono stati collegati a macchie della pelle e melasma. Allora qual è il giusto equilibrio per una carnagione giovane? «Non devi buttare via il phon o il ferro da stiro caldo; evita il calore elevato dove puoi ', dice Zeichner. 'Non indugiare davanti a una stufa calda e usa un auricolare per chattare sul tuo cellulare in modo che lo schermo caldo non sia vicino al tuo viso.'
3. Chuck the Gum
La tua insegnante di terza elementare non lo sapeva, ma ti stava dando ottimi consigli antietà quando ti ha detto di sputare la gomma. 'I movimenti causati dalla masticazione costante delle gengive possono portare a pieghe intorno alla bocca, persino a mandibole cascanti', afferma Macrene Alexiades, M.D., presidente del Dermatology & Laser Surgery Center di New York. Suggerisce di richiamare una o due volte alla settimana e di masticare per non più di 10 minuti alla volta. Se di solito prendi una gomma per frenare la voglia di snack, prendi una tazza di tè alla menta o acqua con limone. Per ammorbidire le rughe intorno alla bocca, applica quotidianamente una lozione che contenga peptidi antirughe e acido ialuronico per rimpolpare la pelle o prova quella di Alexiades37 Actives Filler Lip Treatment, che contiene entrambi gli ingredienti.
4. Ridurre il collo tecnico
Tieni il telefono! I nostri dispositivi mobili possono mantenere le nostre vite in ordine, ma non sono così gentili conpelle delicata sul nostro collo. Uno studio ha rilevato che in media controlliamo i nostri telefoni 150 volte al giorno, guardando ogni volta verso il basso. `` Questo ripetuto piegamento della pelle del collo porta a rughe premature e una perdita di elasticità lì, noto come 'collo tecnico' ', dice Zeichner - un motivo in più per cui i dermatologi sottolineano l'importanza di usare una crema per il collo che ha retinolo o peptidi due volte a giorno per mantenere la pelle tesa. Prova RoC Multi Correxion 5 in 1 Chest, Neck, and Face Cream ($ 27,99;amazon.com) oStriVectin TL Crema per il collo($ 95 per 1,7 once;amazon.com). 'Mescola una goccia delle dimensioni di un nichel dalla clavicola alla mascella con movimenti verso l'alto in modo da non tirare la pelle', dice Zeichner. Quando controlli il telefono, tienilo all'altezza degli occhi per evitare di inclinare il collo o, meglio ancora, smetti di inviare messaggi e chiama il tuo amico.