Quando l'amore diventa una dipendenza: 10 segni di limerenza
Esistono molti tipi di dipendenze nel mondo, ma la più potente è la dipendenza dall'amore, altrimenti nota come limerenza.
Anche se probabilmente non hai mai sentito il termine prima, la limerenza è qualcosa di cui hai sicuramente assistito o forse anche sperimentato.
Il concetto di amore è rappresentato e costantemente riscritto dalla cultura popolare e dai media moderni.
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Film, libri, programmi TV, canzoni: rappresentano tutti l'amore a modo loro, che spesso non è vero amore ma piuttosto un'intensa dipendenza dall'amore nota come limerenza.
Ricordi tutte quelle scene di film in cui di solito una ragazza è sdraiata sul suo letto rileggendo compulsivamente ogni singolo messaggio di testo con quel sorriso stampato in faccia, e sta combattendo il forte bisogno di mandargli un messaggio/chiamarlo?
Non può fare nient'altro che passare molto tempo a fantasticare sull'oggetto del suo desiderio, e se per caso ignorasse orespingerla, il suo mondo andrebbe letteralmente in pezzi, giusto?
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Ora, la domanda è:Cosa sta facendo e come si sente esattamente? Quali processi stanno avvenendo nel suo cervello?
Probabilmente molti di voi hanno risposto:Bene, è ovvio cosa sta succedendo qui. La ragazza è innamorata!Ed è esattamente quello che direi anche io se mi facessi la stessa domanda qualche anno fa.
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Ma ora che ho imparato la differenza tra vero amore e limerenza, la mia risposta è che la ragazza si sta eccitando per l'infatuazione (so quanto suona strano).
Quando l'amore diventa una dipendenza, tendiamo a comportarci in modo diverso. Facciamo cose che normalmente non faremmo.
Un messaggio di testo o un gesto romantico può scatenare l'euforia in un nanosecondo, mentre un messaggio senza risposta può metterti in sofferenza per ore, giorni o addirittura mesi.
Ma non puoi farci niente perché sei in uno stato di dipendenza dall'amore: sei diventato limerente.
Da dove viene il termine Limerence?
Il termine limerenza è stato coniato nel 1979 dalla professoressa e psicologa Dorothy Tennov nel suo libroAmore e limerenza: l'esperienza dell'essere innamorati.
Definisce il significato di limerenza come uno stato interpersonale involontario che implica un acuto desiderio di reciprocità emotiva, pensieri, sentimenti e comportamenti ossessivo-compulsivi e dipendenza emotiva da un'altra persona.
Questo stato di dipendenza dall'amore non ha nulla a che fare con la nostra volontà o scelta, ma è causato da processi biochimici nel nostro cervello.
Un cocktail di sostanze chimiche (dopamina, estrogeni, testosterone e simili) è responsabile del risveglio di forti sentimenti verso l'oggetto limerente.
Pensieri ossessivi, palpitazioni cardiache e sbalzi d'umore sono solo alcuni dei sintomi più comuni di limerenza.
Ricordi quando ho detto che la ragazza è piena di infatuazione? Bene, lo stato di limerenza è esattamente lo stesso dell'essere drogati, ma in questo caso stiamo parlando di essere drogati dall'amore.
È uno stato emotivo intenso e avvincente in cui l'oggetto del nostro desiderio (l'oggetto limerente) è letteralmente la nostra droga. Diventiamo ossessionati dal perseguirli, soprattutto se i nostri sentimenti non sono ricambiati.
È uno stato mentale malsano che deriva da cambiamenti cerebrali dovuti al desiderio compulsivo di legarsi con un altro essere umano.
Limerence è una combinazione di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e dipendenza verso l'oggetto del desiderio di una persona limerente, come definito da Albert Wakin (professore di psicologia alla Sacred Heart University ed esperto di Limerence).
Chiamalo amore ossessivo, mal d'amore o amore romantico eccessivamente intenso, una cosa è certa: la limerenza può influenzare notevolmente la nostra salute mentale e il modo in cui funzioniamo quotidianamente.
10 segni più comuni di limerenza
Idealizzare i tratti positivi e negativi dell'altra persona
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Ogni essere umano ha tratti positivi e negativi. Siamo nati imperfetti e tutti abbiamo le nostre peculiarità e difetti unici, abitudini tossiche e diversi tipi di personalità.
Non siamo fatti per essere perfetti e va assolutamente bene. Finché ci sforziamo di diventare la versione migliore di noi stessi, siamo sulla strada giusta.
Una persona non limerente nota sia i tratti positivi che quelli negativi nelle altre persone e le ama/le piacciono nonostante loro.
Ad esempio, se l'altra persona sembra essere pigra a volte, ne è consapevole e non cerca di trovare scuse per giustificare tale comportamento.
Non idealizza i loro tratti negativi insieme a quelli positivi, ma è realistica al riguardo.
Lo riconosce come un problema, non qualcosa che può influenzare se l'altra persona non è disposta a cambiare.
Ora, se sei una persona limerente, lo vedrai in modo leggermente diverso. Se il tuo oggetto limerente ha una caratteristica negativa di essere pigro, ad esempio, non lo vedresti come qualcosa di negativo.
Invece, lo interpreteresti come rilassato e disinvolto e troverai sempre scuse per tale comportamento.
Posso riferirmi a questo dalla mia esperienza personale di limerenza. Quando ero al college, il ragazzo con cui uscivo era molto pigro e negligente, ma allora non lo vedevo come un tratto negativo.
Ero attratto da tale comportamento, pensando che mi avrebbe fatto sentire più liberato perché sono l'esatto opposto.
Ovviamente non è successo. Quando i sentimenti di limerenza sono svaniti, ho capito quanto fossi ciecamente ossessionato dal ragazzo. Lo vedevo come un essere perfettamente impeccabile, anche se la realtà era tutt'altro.
Pensieri intensi e indesiderati sull'altra persona
Quando ci piace davvero qualcuno, è normale sentire questa sensazione di farfalla nello stomaco perché siamo così entusiasti di vederli, passare del tempo con loro o semplicemente contemplarli.
Attraversiamo uno spettro di emozioni diverse e le nostre vite non sono più in bianco e nero, ma un milione di sfumature di grigio.
Sai di essere una persona limerente se anche tu provi tutto questo, ma in un modo più intenso. Fondamentalmente pensi all'oggetto del tuo desiderio 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Quando sei al lavoro o fai qualcosa di casuale, hai difficoltà a concentrarti sui compiti perché significa che devi passare alla realtà.
Pensi costantemente a loro perché questo ti fa sentire bene. Ricordi quando abbiamo confrontato la limerenza con l'essere drogati?
Bene, questo è esattamente ciò che sta succedendo nella mente di una persona limerente.
Quando stai pensando all'oggetto del tuo desiderio, sei fondamentalmente eccitato dall'amore o dall'affetto. Ciò significa che hai bisogno della tua dose giornaliera, che spesso si trasforma in una dose 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Una volta che provi questa sensazione di essere innamorato, è davvero difficile sostituirlo con l'essere nella realtà.
Concentrarti su altre attività quotidiane ti fa sentire infelice e la tua mente si interroga inconsciamente verso il tuo oggetto limerente.
E spesso quei pensieri intensi si trasformano in pensieri indesiderati a causa del pensiero eccessivo.
Hai presente quella sensazione quando ti guardi allo specchio un po' troppo a lungo per iniziare a notare ogni singola imperfezione?
La stessa cosa può essere applicata a sentimenti e pensieri intensi in cui tu (come persona limerente) inizi a notare tutti i difetti nel tuo modo di pensare.
Se i tuoi sentimenti non sono ricambiati, inizi a ossessionarti e, di conseguenza, ti senti frustrato.
Temi che l'oggetto del tuo desiderio possa non notarti o piacerti, e questo pensiero si trasforma in lunghe sessioni intrise di pensieri indesiderati che possono essere davvero dannosi per la tua salute mentale.
Vedi anche: 10 differenze cruciali tra amore e infatuazione
Contemplando e ossessionando gli indizi di reciprocità
Lo abbiamo fatto tutti a un certo punto.
Quando ci piace qualcuno (soprattutto quando iniziamo a frequentarlo), ci trasformiamo in macchine per la decodifica quando si tratta di reciprocità, ovviamente, quando non siamo sicuri se gli piacciamo o meno.
Ma quella fase di solito non dura così a lungo e non è così intensa come nel caso delle persone limerenti. Portano indizi di reciprocità a un altro livello.
Se non puoi fare a meno di pensare costantemente a ogni singola parola e azione del tuo interesse amoroso tramite i social media, di persona - lo chiami - allora sai che sei una persona limerente.
Ossessionarlo diventa il tuo hobby principale perché la loro reciprocità è la cosa più importante nella tua vita in quel momento.
Ad esempio, se all'improvviso cambiano il loro stile di scrittura, la prima cosa che ti viene in mente è che ha qualcosa a che fare con te.
Se il tuo interesse amoroso ti invia improvvisamente messaggi con molti emoji e generalmente è più allegro, lo vedi immediatamente come un potenziale indizio che i loro sentimenti sono reciproci.
Oppure, se ti ignorano o scrivono in modo pigro, lo colleghi a una mancanza di reciprocità e continui a ossessionarlo.
Questo stile di attaccamento limerente non è salutare perché richiede tempo e drenante.
Sentirsi vergognosi, nervosi e confusi e provare sintomi fisici intorno all'altra persona
È vero che tutti proviamo una certa quantità di ansia, vergogna e nervosismo quando si tratta di qualcuno che ci piace davvero. Ma, ancora una volta, le persone limerenti lo sperimentano più intensamente.
L'unica idea di parlare con l'oggetto del tuo desiderio è totalmente spaventosa e quasi paralizzante. Il motivo principale per cui è così è a causa della loro costante contemplazione e ossessione su base giornaliera.
Quando passi così tanto tempo a pensare a una certa persona, l'adrenalina e l'attesa entrano in gioco, rendendo difficile per te rimanere rilassato con loro.
Un altro motivo è che sei eccessivamente ansioso di sapere se si sentono allo stesso modo.
Desideri disperatamente il loro amore e il loro affetto, il che ti trasforma in un essere nervoso, confuso e ansioso con gravi palpitazioni cardiache, perché hai paura di fare o dire qualcosa di sbagliato di fronte al tuo interesse amoroso, o di metterti in imbarazzo.
Temendo costantemente il rifiuto
Che tu stia struggendo per il tuo oggetto limerente, uscendo con loro o anche in una relazione con loro, è sempre presente una costante paura del rifiuto.
Se stai solo pensando di uscire con loro, temi di non entrare mai in contatto con loro e anche se lo farai, verrai sicuramente rifiutato.
Se stai uscendo con loro o hai una relazione con loro, temerai costantemente di fare qualcosa di sbagliato, deluderli e così via.
Per questo motivo, diventi estremamente attento a ogni tua mossa, il che è davvero estenuante.
Questa mentalità ti impedisce di lasciare che le cose accadano a un ritmo naturale. Dal momento che hai la tendenza a pensare troppo alle cose, avrai sempre più risultati nella tua mente per ogni singola occasione.
E se vieni rifiutato dal tuo oggetto limerente, il tuo mondo va letteralmente in pezzi. Potresti provare una vasta gamma di emozioni negative, dal totale dolore alla contemplazione del suicidio.
Il motivo per cui ti senti in questo modo una volta che vieni rifiutato è perché vieni letteralmente mandato in riabilitazione.
Quando il tuo cervello è stato preda dell'amore (soprattutto per molto tempo), il rifiuto crea lo stesso effetto come se qualcuno gli portasse via la dose di un tossicodipendente hardcore.
Vedi anche: Segni di ossessione: 10 segni che è pericolosamente ossessivo, non innamorato
Ricordando nel dettaglio ogni incontro (reale o virtuale) con loro
Questo è parzialmente connesso con il terzo segno sopra (contemplazione e ossessione per indizi di reciprocità).
Se sei una persona limerente, probabilmente hai questa tendenza a ricordare in dettaglio ogni incontro con il tuo oggetto limerente, e per due motivi:
– ossessionarsi sugli indizi di reciprocità, e
– ricordare gli incontri per rivivere la sensazione di sballarsi d'amore.
Penso che non sia necessario spiegare il primo in dettaglio: abbiamo già detto abbastanza sulla reciprocità.
Principalmente, ricordi gli incontri per analizzare ogni dettaglio della tua conversazione, il loro linguaggio del corpo e simili, nel tentativo di capire se gli piaci o meno.
Un altro motivo per cui vorresti ricordare gli incontri è per il bene di provare di nuovo quei sentimenti intensi.
Se si tratta di un incontro virtuale, rileggeresti i tuoi testi ancora e ancora (o solo quei testi che ritieni più speciali).
Se si tratta di un incontro nella vita reale, riviveresti tutto in dettaglio nella tua testa.
Vivere l'euforia dove c'è qualsiasi tipo di reciprocità
Sì, tutti amiamo quando l'oggetto del nostro desiderio mostra interesse, ci fa sentire speciali in un modo o nell'altro e ricambia.
Ci sentiamo veramente realizzati quando sappiamo che il loro affetto nei nostri confronti è reale e che a loro piacciamo proprio come piacciono a noi.
Ma, se sei una persona limerente, non ami solo quando l'altra persona mostra reciprocità, lo ami davvero al punto da provare euforia per ore, giorni e in alcuni casi anche mesi.
Questa sensazione euforica ti fa battere più forte il cuore, ti ispira a saltare sul letto dalla felicità (ricordi tutte quelle scene di film che saltano sul letto?) e prova pura eccitazione come se tutto avesse finalmente un senso nella tua vita.
Vedi la loro reciprocità come la chiave della tua felicità ed è per questo che reagisci così intensamente. Se gli piaci, sperimenterai una grande felicità indipendentemente da tutto il resto.
Ma, se non ricambiano, allora provi emozioni dall'altra parte dello spettro (quelle negative e drenanti).
La mia personale definizione di limerenza sarebbe la seguente: è un'esperienza sulle montagne russe in cui una persona limerente attraversa sensazioni innescate dall'oggetto del suo desiderio.
Connettere tutto ciò che li circonda con l'altra persona
A causa dei sentimenti intensi di essere sballati dall'amore e pensare costantemente al tuo oggetto limerente, hai questa tendenza a connettere tutto ciò che vedi e sperimenti con loro.
Indipendentemente dal fatto che tu sia in un negozio, passeggiando o trascorri del tempo al lavoro, ci saranno sempre una o più cose che ti ricorderanno l'oggetto del tuo desiderio.
Il motivo principale per cui ciò accade è perché stai trascorrendo una grande quantità di tempo a pensare solo a loro.
Quindi, hai questa voglia di mostrarli e dire loro tutto (quel nuovo fantastico gadget nel negozio, una situazione divertente al tuo lavoro, una scena di film esilarante e così via).
Ti senti intensamente attratto da loro ed è per questo che non puoi fare a meno di voler condividere tutte le tue esperienze con loro.
È come quando il tuo cervello è un computer che ha questa scheda (qualcuno che ti piace) aperta per l'eternità.
Non importa quante nuove schede apri, tornerai sempre a quella speciale e porterai tutto in stretta connessione con essa.
Organizzare e riorganizzare le attività per trascorrere più tempo con l'altra persona
È del tutto comprensibile e naturale voler trascorrere più tempo possibile con qualcuno di cui sei davvero pazzo, ma quando questo inizia a interferire con la tua routine quotidiana e la vita in generale, allora sai che la limerenza sta prendendo il suo pedaggio.
Riorganizzare costantemente il tuo programma per trascorrere più tempo possibile con l'oggetto del tuo desiderio significa che una persona è la tua priorità principale.
Per questo motivo, il lavoro, le amicizie e altre relazioni vengono oscurate dal tuo oggetto limerente.
Non c'è più una chiara distinzione tra ciò che deve essere fatto e ciò che può aspettare.
È quando gli obblighi e le faccende necessarie diventano meno importanti del passare del tempo con la tua (potenziale) anima gemella, o per meglio dire, passare il tempo a sballarsi con l'amore.
Come puoi vedere, questa è un'altra somiglianza tra la vera dipendenza dalla droga e la dipendenza dall'amore.
In entrambi i casi, la persona inizia a trascurare altre cose per dedicare tutta la sua attenzione alla droga preferita (in questo caso l'amore).
Analizzando eccessivamente ogni loro parola, azione e gesto
Poiché il tuo oggetto limerente è la cosa più importante e la fonte di gioia nella tua vita, tendi a passare molto tempo ad analizzare eccessivamente ogni sua parola, azione e gesto.
Questo è un processo mentale estenuante che richiede molto tempo, nervi e devozione. Ma è un processo che probabilmente ti piacerà, come il resto della troupe limerent.
Ogni nuova cosa che impari sull'oggetto del tuo desiderio ti rende eccessivamente eccitato.
Ogni gesto carino fa battere più forte il tuo cuore. Analizzare tutto questo è come fare i compiti su qualcosa che hai appena imparato oggi.
È come creare un mosaico con scomparti speciali in cui metti ogni loro parola, azione e gesto a cui appartiene e crei la loro personalità avvincente.
La differenza tra vero amore e limerenza
Dal momento che la limerenza può essere facilmente scambiata per vero amore, probabilmente ti starai chiedendo quale sia la differenza tra i due.
Dopotutto, se non conosci tutte le differenze (o le differenze principali), non puoi sapere se l'hai mai sperimentato o se lo stai vivendo.
Quindi, la principale differenza tra una sana relazione romantica e la limerenza è nell'aspetto del dare e avere.
In un certo senso, l'attrazione romantica di una persona limerente ruota principalmente attorno all'impulso di assicurarsi l'affetto dell'oggetto del suo desiderio.
Una persona limerente non è realmente focalizzata sul processo naturale delle fasi di amore/attrazione, ma vuole tutto e lo vuole ora.
Invece di lavorare per sviluppare l'impegno, sono costantemente in uno stato di pensiero invadente sul loro oggetto limerente.
Se l'altra persona non sta ricambiando, una persona limerente inizia a sperimentare una serie di sintomi mentali e fisici intensificati (leggermente diversi da quei sintomi che emergono quotidianamente).
I partner non limerenti in una relazione sana non hanno questo problema. Provano sentimenti intensi di essere innamorati, ma non combattono pensieri incessanti e invadenti l'uno sull'altro.
Invece, stabiliscono una connessione trascorrendo del tempo l'uno con l'altro, condividendo interessi, i loro pensieri più profondi, preferenze e così via.
Tali relazioni possono durare a lungo, mentre le relazioni limerenti (in cui entrambi o uno dei partner sta vivendo la limerenza) non sono stabili, quindi spesso non durano a lungo.
Ho aggiunto deliberatamente spesso perché in alcuni casi tali relazioni hanno il potenziale per diventare sane.
Nel caso ti stia chiedendo la durata tra i due concetti, la limerenza di solito tende a durare più a lungo del vero amore romantico.
Può durare da un paio di settimane a un paio di decenni. Tuttavia, la durata dipende molto dall'aspetto della reciprocità.
Se l'affetto della persona limerente viene in qualche modo ricambiato, gli intensi sentimenti di limerenza possono persistere a lungo.
Se l'affetto non è ricambiato, i sentimenti di limerenza di solito svaniscono con il tempo (a meno che non siano in uno stato di confusione a causa di segnali contrastanti dati dal loro oggetto limerente).
In tali casi particolari, la limerenza può essere prolungata.
Esiste una cura per la limerenza?
Dato che viviamo in un mondo in cui ci sono tonnellate di rimedi per ogni condizione, esiste anche un rimedio per la limerenza: si chiamanessun contatto.
Se stai sperimentando la limerenza in questo momento e vuoi svezzarti da questa droga dell'amore, allora la regola del divieto di contatto è qualcosa che dovresti davvero considerare di applicare.
Significa tagliare tutti i contatti con l'oggetto del tuo desiderio, inclusi gli sms, vederli e ogni altro aspetto che puoi influenzare.
Col tempo, smetterai anche di contemplarli perché non saranno più il tuo oggetto di limerenza: sarai riabilitato dalla tua dipendenza.
Vedi anche: Come smettere di ossessionare qualcuno: 10 modi a prova di proiettile per farlo uscire dal tuo sistema
