Come affrontare un coniuge negativo in 12 modi INTELLIGENTI
Benvenuto in una guida passo passo su come affrontare un coniuge negativo, scritta da qualcuno che è vissuto per raccontare la storia.
Dire che vivere con una persona negativa e dover camminare sui gusci d'uovo è estenuante è aenormeeufemismo.
Alcuni anni fa, quando ero ancora con la mia ex, mi trovavo in una situazione simile. La persona che avevo incontrato è scomparsa completamente nel giro di pochi mesi dal nostro stare insieme.
La sua positività iniziale e tutto ciò di cui era appassionato si sono trasformati in un malumore senza fine, pieno di energia negativa, ed è stato un momento davvero difficile per me.
Tutto quello che riuscivo a pensare era:Cosa devo fare? Cosa sta succedendo alla persona con cui speravo un giorno di avere un matrimonio felice?
Non riuscivo a gestire i miei pensieri, come stare regolarmente con il tuo coniuge negativo (o compagno di vita) e non avere scampo con la tua salute mentale MOLTO tempo.
Non mi sarei semplicemente arreso, però.
Sono sempre stato un perfezionista, il che significa che ho dato il massimo per trovare una via d'uscita da quel buco nero.Voglio dire, cosa fai quando la persona amata è costantemente sopraffatta da emozioni negative?
Se vuoi farlo funzionare, fallo passare. Vai alla consulenza matrimoniale. Cerchi di non lasciarti influenzare dal suo atteggiamento negativo.
Di seguito, parlerò di come ho tratto il meglio da una brutta situazione. Alla fine non abbiamo funzionato (per vari motivi), ma questi suggerimenti sono stati un ENORME punto di svolta.
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Una guida pratica su come trattare con un coniuge negativo
Non lasciare che la loro negatività rovini il tuo benessere. Ritrova la tua energia positiva e mettiti nella situazione MIGLIORE per aiutare il tuo coniuge con questi consigli che cambiano la vita.
Non prendere mai la loro negatività sul personale
Raramente si tratta di te. Si tratta quasi sempre delle loro lotte interiori. Lo indirizzano a te, mentre vivi con loro, ma non è mai qualcosa da prendere sul personale.
Questo è ciò che mi ha aiutato a rimanere sano di mente. Mi sono concentrato su me stesso e su tutti i modi in cui potevo aiutarmi a sentirmi meglio.
Se il mio partner sceglie la negatività, va bene. Questa non deve essere la mia realtà.Anche se può essere difficile vivere con qualcuno del genere, puoi sempre scegliere quanto lasciare che ti influenzino.
Certo, questa è una soluzione temporanea, ma i passaggi seguenti approfondiscono molto più in dettaglio come gestire un coniuge negativo.
Lascia che la tua energia positiva prevalga
Se sei una persona naturalmente positiva, lascia che prevalga ogni giorno. Nel momento in cui il tuo coniuge torna a casa e porta quell'energia negativa, sposta la tua attenzione su qualcosa di positivo.
Diciamo che hanno avuto una brutta giornata di lavoro (sorpresa, sorpresa!) e si sono lamentati dal momento in cui hanno varcato la porta. Di 'che fa schifo per loro, ma hai appena preparato il loro pasto preferito, che sei sicuro li farà sentire meglio!
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Questo è solo un esempio che potrebbe funzionare o meno.Il punto è sostituire i loro schemi negativi con quelli positivi. Sii felice e cerca di dare loro un motivo per sorridere.
Si spera che questo possa essere sufficiente, almeno fino a quando non capirai la tua prossima linea d'azione.
Scopri cosa sta succedendo prima di giudicarli
È successo qualcosa di recente che potrebbe averli fatti diventare improvvisamente gravemente negativi?
Potrebbero essere problemi sul lavoro, problemi con i membri della famiglia o qualcosa di natura finanziaria?
Ci deve essere una ragione per il loro comportamento. Nessuno si sveglia e decide che da oggi in poi saranno scontrosi.
Se ritieni che non saranno sinceri con te, prova a capirlo da solo. Chissà, potresti essere su qualcosa.
Trattare con un coniuge negativo non deve essere sempre un problema. A volte, è necessario capire il loro problema interiore e aiutarli a superarlo.
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Ascoltali attentamente e vedi se puoi dare una mano in qualche modo
Ascolta le parole che stanno dicendo. Il tuo coniuge potrebbe non essere disposto a dire esattamente cosa sta succedendo, ma potrebbe accidentalmente darti un suggerimento.
Il mio consiglio è di ascoltare attentamente. Potresti scoprire molto di più di quanto pensi. E con un po' di fortuna, potresti anche essere in grado di aiutare in qualche modo.
Concentrati su tutti i loro tratti POSITIVO (e ricorda anche loro)
Li hai sposati, quindi DEVE esserci qualcosa di positivo in loro! Allora, come ti hanno conquistato?
Può essere difficile ricordare i tempi più felici in questo momento, ma prova. In questo modo, scoprirai così tanti ricordi felici che hai represso a causa delle loro improvvise emozioni negative.
Avevi un matrimonio felice e il tuo coniuge ti rendeva molto felice, giusto?
Se torni indietro a quei tempi e ricordi a te stesso (e a loro) quanto fossero grandiose le cose non molto tempo fa, potrebbe essere il calcio di cui avevano bisogno per tornare a quello che erano.
Crea confini sani
Fino a che punto sei disposto a lasciar andare la loro negatività? Ci devono essere limiti sani a ciò che sei disposto ad accettare.
Ad un certo punto, devi dire di no. No alla loro energia negativa, no ai loro commenti negativi, no a loro che cercano di trasformarti in una persona stanca.I confini ci sono per una ragione.
Una persona negativa cercherà sempre di vittimizzare se stessa e farti sentire dispiaciuto per loro. Ma come potrà mai tradursi in una risoluzione positiva?
La pietà non ti porta da nessuna parte. L'azione lo fa.
Il tuo coniuge è sempre stato negativo o è una cosa recente?
Hai sposato un narcisista travestito? Il tuo coniuge è sempre stato un fascio di negatività o è successo di recente?
Questo gioca un ruolo enorme nel modo in cui il tuo matrimonio si svolge. Se questo è quello che è sempre stato il tuo coniuge, allora avrai difficoltà a cambiare la sua personalità innata.
MA, se erano una persona spensierata, qualcosa doveva farli agire in questo modo, quindi dopo tutto c'è speranza.
Ora, non sto dicendo che capirlo sarà facile per chiunque sia coinvolto, ma significa che potrebbe finire con una nota positiva.
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Circondati di persone la cui energia corrisponde alla tua
Ciò significa che i tuoi familiari, colleghi di lavoro, amici più cari e chiunque trovi facile stare con.
Avere energia positiva intorno influisce sul tuo umore in modi principali. Le persone negative risucchiano tutta la gioia da te, il che si traduce in te che ti trasformi in un burbero pessimista.
Non socializzare con nessuno che sia un vampiro energetico.Stai vicino alle persone che ti rendono felice di essere vivo e alle persone la cui presenza ti colpisce in tutti i modi migliori.
Quelle sono le persone che ti aiuteranno a sopravvivere a questo intero calvario matrimoniale con un po' più di facilità.
Non permettere a nessuno di proiettare la propria infelicità su di te
Sembrerà duro, ma solo perché questo è il tuo coniuge, NON dà loro il diritto di avvelenarti con i loro commenti negativi.
Ricorda che nessuno ha potere su di te. Se sono infelici, devono essere in grado di risolverlo dentro di sé.
Sarai sempre il loro sistema di supporto, ma devono essere loro ad agire. Non sei il burattino di nessuno.
Non permettere mai a nessuno di compromettere la tua felicità solo perché non conosce nessun altro modo di essere.Aiutali, sii la loro cassa di risonanza, ma non permettere mai che la loro negatività ti consumi.
Aiuta il tuo coniuge a rendersi conto che sono la radice del suo problema
Non lasciare che l'arte malvagia di spostare la colpa del tuo coniuge lo aiuti a eludere la responsabilità delle sue azioni. Molto probabilmente sono la radice dei loro problemi.
Finché non affronteranno i loro demoni frontalmente, non saranno mai in grado di scrollarsi di dosso questa negatività. Quindi, per rispondere alla tua domanda:Come gestisco un coniuge negativo? – Fagli capire che detengono la chiave della loro felicità.
Forse saranno finalmente in grado di accettarlo, o forse continueranno a rifiutarsi di assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Ad ogni modo, è completamente accesoloro.
Portali fuori di casa e fai le cose insieme
Come ultimo passaggio della mia guida su come affrontare un coniuge negativo, consiglio di passare più tempo di qualità insieme.
Se entrambi vivete una vita frenetica e siete spesso separati a causa di impegni di lavoro (e quant'altro), è tempo di portare il coniuge fuori casa e fare qualcosa in coppia.
Ci sono così tante divertenti attività di coppia che ti aiuteranno a innamorarti di nuovo. Vai in bicicletta, rivivi il tuo primo appuntamento, ascolta podcast divertenti insieme o qualsiasi altra cosa ti piaccia!
Non puoi agitare una bacchetta magica e aspettarti che le cose cambino in un istante, ma puoi accelerare il processo ricordando a te stesso perché ti sei sposato in primo luogo.
Vedi anche: 18 segni che tua moglie vuole lasciarti e come salvare il tuo matrimonio
Fidati che coloro che VUOLE rimanere nella tua vita rimarranno sempre
Non sottovalutare mai il tuo potere di cambiare te stesso; non sopravvalutare mai il tuo potere di cambiare gli altri. — Wayne W. Dyer
Se il tuo coniuge è destinato a rimanere nella tua vita, rimarranno. Se, dopo tutto quello che hai fatto per loro, non fanno ancora nessuno sforzo per cambiare i loro modi, lascia che le cose scorrano al loro ritmo naturale.
Non cercare di far rimanere qualcuno se continua a dimostrare che non gli interessa abbastanza per farlo funzionare.
Puoi amare qualcuno più di quanto le parole possano dire, ma a un certo punto devi mettere il tuo benessere al primo posto. Le persone cambiano e la vita accade in un batter d'occhio. Invece di resistergli, accettalo.
In questo momento, potrebbe non avere molto senso. Ma un giorno ti renderai conto che lasciare che le cose accadano come dovrebbero è la decisione migliore che avresti potuto prendere.
Nessuno può dire con certezza cosa accadrà. Tutto quello che puoi fare è fare del tuo meglio per rendere sopportabile la vita con una persona negativa.
Se tutti i tuoi sforzi vanno sprecati, hai sempre te stesso. È meglio essere soli che circondati da una costante negatività.
Come cambiare i tuoi schemi di pensiero negativo
Se combatti anche con attacchi di energia negativa, ecco alcuni passaggi utili che puoi fare per migliorare te stesso.
• Resistere immediatamente all'impulso di impegnarsi in un dialogo interiore negativo.
Nel momento in cui ti sorprendi ad allontanarti in un dialogo interiore negativo, stroncalo sul nascere. Questo è il modo più sicuro per tenerlo sotto controllo.
Devi imparare a tenerti sotto controllo. Se non controlli le tue emozioni, prenderanno il controllo della tua vita. Tutto ciò che serve è forza di volontà e perseveranza.
• Circondati di persone positive.
Il modo più semplice per rimanere positivi e rimanere sulla strada giusta è stare al fianco di persone che tirano fuori il meglio di te.
Chi è la tua persona di riferimento nei momenti di bisogno? Chiamali ogni volta che hai bisogno di una pausa.
Fai lunghe passeggiate, parla di cose positive e sorridi insieme. Le soluzioni più semplici sono sempre le migliori.
• Coltivate un atteggiamento di gratitudine.
Sii grato per tutto ciò che hai. Potrebbe non essere molto, ma è più di quanto alcune persone abbiano. Sii grato per svegliarti ogni giorno e avere la capacità di prendere a calci in culo la giornata.
Sii grato per le persone nella tua vita che rendono tutto utile. Sii grato per la tua salute e per la salute dei tuoi familiari.
Questo non mette TUTTO in prospettiva?
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• Cercate un aiuto professionale se si tratta di questo.
Non vergognarti di chiedere aiuto. La tua salute mentale è importante tanto quanto la tua salute fisica. Se la tua mente è incasinata, si rifletterà negativamente sulla qualità della tua vita.
Ho fatto quel passo alcuni anni fa e ha portato a grandi cambiamenti nella mia vita. Non puoi nemmeno immaginare quanto un professionista autorizzato possa aiutarti a cambiare le cose.
• Cambia le tue abitudini di sonno.
Il sonno è così importante. Se non ne hai abbastanza, ti renderà irritabile, a corto di energia e con una miccia corta.
Se vai a dormire troppo tardi e ti alzi molto presto, è ora di cambiare i tuoi schemi di sonno. Saresti sorpreso di quanto la qualità del tuo sonno possa influenzare la tua vita quotidiana.
• Mangia in modo sano e fai esercizio.
Sono sicuro che l'hai già sentito un milione di volte. Solo, qualcosa mi dice che hai alzato gli occhi al cielo ogni volta e hai preso un boccone del tuo delizioso cheeseburger.Sono caldo?
Sì, l'esercizio fisico e le sane abitudini alimentari richiedono MOLTA forza di volontà, ma una volta che ti ci abitui, non ti permetterai più di tornare indietro. Posso testimoniarlo in prima persona.
• Prova cose nuove e avventurose che non hai mai osato fare prima.
Non lasciare che la tua vita cada in una carreggiata. Prima che te ne rendi conto, avrai sprecato la tua giovinezza per non fare mai nulla al di fuori del tuo programma quotidiano. È tempo di uscirne.
Parti per un'avventura indimenticabile con il tuo migliore amico. Fai paracadutismo (soprattutto se lo hai sempre voluto ma non ti sei mai permesso di farlo). Esci dalla tua zona di comfort e inizia a goderti la vita!
• Fai una cosa ogni singolo giorno che ti faccia sorridere.
Questo è semplice. Cosa ti rende felice? Per me, è sentire la voce del mio migliore amico, passare del tempo con le mie nipoti, mangiare Malteser e coccolarmi con il mio cane.
Scopri la tua e fai una cosa dalla tua lista ogni singolo giorno. Se puoi, inizia la giornata in questo modo e vedi quanto sarai più energico, produttivo e positivo.
• Ama te stesso attraverso tutti i tuoi difetti e mancanze.
L'amor proprio è l'amore più importante di tutti. Insegni alle persone come trattarti. Più ami te stesso, più lo faranno anche gli altri.
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Sì, hai dei difetti. Sì, di tanto in tanto sbagli. Ma anche io, e anche tutti gli altri.
Nessuno sta cercando di essere il perfetto esemplare umano. Stiamo solo facendo del nostro meglio con ciò che la vita ci ha dato. Ama te stesso attraverso ogni alto e basso e guarda il tuo mondo cambiare.
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Nutri la tua mente con pensieri positivi
E non lasciare che la negatività di nessuno sopraffà la tua positività. Non puoi cambiare chi è il tuo coniuge, ma puoi cambiare la tua volontà di conviverci.
Sei quello di cui ti circondi. Non puoi scegliere i membri della tua famiglia, ma puoi prendere le distanze dalla loro energia negativa. Non è mai sbagliato dare la priorità al tuo benessere.
A volte, è necessario creare una sana distanza per capire chi è destinato a rimanere e chi è un semplice passante nella tua vita.
Mentre spero sinceramente che la mia guida aiuti il tuo matrimonio in modi importanti, devi anche rendertene contonon puoi aiutare qualcuno che non vuole essere aiutato.
È importante mantenere una testa sana durante questa prova, poiché i tuoi pensieri modellano la realtà in cui vivi. Nelle parole dell'ispiratore Mahatma Gandhi:
Mantieni i tuoi pensieri positivi perché i tuoi pensieri diventano le tue parole. Mantieni le tue parole positive perché le tue parole diventano il tuo comportamento. Mantieni il tuo comportamento positivo perché il tuo comportamento diventa le tue abitudini. Mantieni le tue abitudini positive perché le tue abitudini diventano i tuoi valori. Mantieni i tuoi valori positivi perché i tuoi valori diventano il tuo destino.
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