Rimanere incinta oltre i 30 anni può essere più facile di quanto pensi
Getty Images Negli ultimi due anni in cui ho lottato per concepire, l'idea di rimanere incinta 'naturalmente' è diventata lentamente un concetto estraneo. Mentre i primi mesi erano stati pieni di kit per la previsione dell'ovulazione e bastoncini di pipì con sfumature di speranza, ho gradualmente smesso di equiparare il sesso e il mio corpo con la gravidanza e ho iniziato a concentrarmi sui trattamenti per la fertilità come unica possibilità di avere un bambino.
E non sono solo, secondo l'anno scorsorapporto annuale dell'American Society of Reproductive Medicine, più bambini nascono tramite fecondazione in vitro che mai. Dai la colpa a più personeaspettando fino a 'età materna avanzata'provare a concepire o o una miriade di altre ragioni, ma per molte donne, affrontarlo 'alla vecchia maniera' a volte può sembrare, beh, un po 'antiquato.
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Tuttavia, secondo Christa Orecchio e Willow Buckley, non deve essere così. In qualità di nutrizionista e omeopata / doula del lavoro, rispettivamente, aiutano le donne di tutte le età a mantenere l'equilibrio del proprio corpo per ottenere una gravidanza. Il loro nuovo libro,Come concepire naturalmente (e avere una gravidanza sana dopo i 30 anni), condivide alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a migliorare la fertilità in grande stile, specialmente per le donne tra i 30 ei 40 anni.
'Volevamo scrivere qualcosa che fugasse la paura e l'idea di togliere le batterie dall'orologio biologico', dice Orecchio. «La società sembra pensare che tu sia vecchio se hai un figlio di età superiore ai 35 anni, il che è pazzesco. Se impari il potere del corpo umano e come prenderti cura di esso, puoi avere una gravidanza più sana tra la fine dei trent'anni e l'inizio dei quaranta rispetto a quella che avresti avuto tra i vent'anni.
Alcuni dei migliori consigli di Orecchio per fare proprio questo:
Segui il tuo istinto.Secondo Orecchio, coltivare un ambiente intestinale sano può rappresentare fino all'80% del miglioramento della fertilità. Un modo semplice per farlo è prendere una pillola probiotica contenente sia lactobacillus che bifidobacterium, che aiutano a stimolare i batteri buoni nel tuo sistema. Orecchio consiglia di assumerlo per 90 giorni consecutivi, come prima cosa al mattino o prima di coricarsi. Un altro semplice trucco è iniziare la giornata con un bicchiere di acqua e limone o acqua di aceto di mele, che aiuta con la produzione di enzimi.
'La salute della tiroide, delle surrenali e degli ormoni inizia nell'intestino, quindi se riusciamo a creare un buon equilibrio, è allora che entra in gioco la vera salute', dice Orecchio.
Revisiona il tuo armadietto di bellezza.Dallo shampoo alla crema da barba, il bagno e i prodotti per il corpo che usiamo quotidianamente potrebbero essere uno dei principali responsabili della prevenzione della gravidanza, grazie a sostanze chimiche chiamate xenoestrogeni che ostacolano la normale funzione ormonale. (Per fare un rapido inventario per verificare se il tuo prodotto preferito potrebbe essere tossico, Orecchio consiglia di visitare ilDatabase di cosmetici Skin Deepper vedere la sua valutazione di sicurezza; puoi anche eseguire una rapida scansione della confezione per ingredienti come parabeni, sodio lauril solfato, DEA e / o glicole propilenico.)
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Se una revisione è davvero necessaria, Orecchio suggerisce di iniziare in piccolo con prodotti che usi spesso - come lozioni, deodoranti, dentifricio e sapone - e poi sostituire lentamente altri tipi di prodotti in base alle necessità.
Mangia pulito.Quando si consulta con i clienti, Orecchio chiede alle persone di rinunciare alla 'roba bianca' (nota anche come zucchero), sostituendola invece con alternative più sane come lo zucchero di cocco o la Stevia. Per coloro che mangiano carne, aggiunge che la scelta di prodotti animali privi di antibiotici e ormoni è essenziale. 'Preferisci invece scegliere carne biologica ruspante', afferma Orecchio. 'L'allevamento al pascolo è la massima qualità che si possa ottenere.'
Ovviamente, il cambiamento non avviene dall'oggi al domani. Orecchio dice che ci vogliono almeno 90 giorni per vedere risultati ottimali con la qualità delle uova e dello sperma, quindi esorta le donne a dare ai cambiamenti dello stile di vita un po 'di tempo per fare la loro magia. 'Si tratta di restituire il potere alla donna e la fiducia nel nostro corpo', dice. 'Fidati del tuo corpo e sappi di avere quello che serve per farlo ... e farlo bene.'