12 alimenti che sbiancano naturalmente i denti

Ci è stato detto di evitare vino rosso, bacche scure e caffè nero in nome dei bianchi perlati - e allorapuòmangi per illuminare il tuo sorriso?

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Guarda la galleria 12Fotografie Getty Images 1di 12Fragole

Non lasciarti ingannare dal colore rosso. L'acido malico, un componente principale delle fragole, agisce come un astringente naturale per rimuovere lo scolorimento superficiale dei denti, afferma il dottor Irwin Smigel, presidente dell'American Society for Dental Aesthetics. Non importa come li mangi - nelle insalate, nei dessert, nei cereali - sbiancerai il tuo sorriso nel processo. Puoi persino schiacciarne uno e metterlo sullo spazzolino da denti.

Charles Masters Duedi 12Semi e noci

La consistenza abrasiva di semi di girasole, mandorle, noci e anacardi lavora per rimuovere le macchie superficiali, un po 'come un esfoliante per i denti.

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Non faranno miracoli per il tuo respiro, ma i composti di zolfo nelle cipolle impediscono la formazione di placca sui denti (inoltre, è più probabile che ti lavi i denti dopo averli mangiati). L'unico problema? I poteri antiplacca funzionano solo quando mangi le cipolle crude.

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Getty Images 4di 12Mele

Così fortescricchioliosenti quando mordi una mela in realtà aiuta a rafforzare le gengive e l'alto contenuto di acqua del frutto aumenta la produzione di saliva. Non è la cosa più attraente a cui pensare, ma quello sputo in più lava via i batteri che possono portare allo scolorimento.

Getty Images 5di 12Bicarbonato di sodio

Cambia la tua routine mattutina e prova a spazzolare i denti con il bicarbonato di sodio, che agisce come un agente sbiancante sui denti. La 'soda' - che in realtà è una forma di sale - in questo fiocco della dispensa rimuove la placca e le macchie superficiali.

Courtesy of Karen Tedesco 6di 12Sedano e Carote

Lo stesso alto contenuto di acqua che rende queste verdure ottime per il tuo girovita e per la tua salute, sbianca anche i denti lavando via i residui di cibo e rinforzando le gengive.

Getty Images 7di 12Broccoli

I cibi ricchi di fibre e grossolani agiscono come agenti di lavaggio per i denti. Mettili nell'insalata per un pennello veloce e naturale a metà giornata.

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Getty Images 8di 12Formaggio

Il formaggio a pasta dura, come i blocchetti che si trovano su quei deliziosi vassoi da antipasto, è pieno di calcio, che rinforza denti e gengive. La caseina, una proteina del latte presente nel formaggio, ha dimostrato di ridurre la perdita di minerali dallo smalto dei denti.

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La polpa di questo frutto dolce e delizioso aiuta a neutralizzare l'acido in bocca che causa la carie.

Immagini Getty 10di 12Water H2O ti mantiene idratato e sorride luminoso. Sorseggia e frusta tra i bicchieri di vino e quando mangi cibi scuri e pigmentati per evitare macchie. Assicurati solo di bere ancora troppo frizzante: le bolle possono erodere lo smalto e danneggiare i denti. Riou undicidi 12Pere La polpa di questo dolce e delizioso frutto aiuta a neutralizzare l'acido in bocca che causa la carie. JackAnderson / Getty Images 12di 12Latte e Yogurt

I latticini come lo yogurt e il latte contengono acido lattico e il calcio minerale fortificante lo smalto, che non solo sbianca i denti, ma li rinforza.