10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera
Rendere la tua relazione più sicura, connessa e intima non deve essere travolgente. Prova questi suggerimenti degli esperti e raccogli i frutti ora e nel lungo periodo.
Jennifer Lynn Baumgardner Quando esci per la prima volta, dormire insieme è eccitante e sexy. Ma dopo anni di matrimonio, orari diversi e magari dormire in letti separati, può diventare una routine. 'Dovete andare a letto insieme', dice Grace Stevens, autrice di Una nuova abitudine per sistemare il tuo matrimonio . 'È qualcosa di sacro che condividi con il tuo partner: non puoi farlo con nessun altro nella tua vita.' Non deve riguardare il sesso: passa solo qualche minuto a parlare prima di chiudere gli occhi. 'È un modo semplice per allineare i tuoi programmi, recuperare il ritardo e sentirti più connesso', aggiunge Stevens. Oh, e già che ci sei? Trasforma la tua camera da letto in una zona senza telefoni cellulari, quindi seiveramentepresente quando sei lì, qualunque cosa tu faccia prima che le luci si spengano.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 2'Pensiamo all'amore come a un sentimento, ma non sempre capiamo quanto sia necessario mostrare quella sensazione ', dice Heidi Poelman, autrice di Il progetto di matrimonio in due minuti . 'Man mano che una relazione va avanti, ci vuole uno sforzo più consapevole per chiedersi,Come ho mostrato al mio partner il mio amore oggi?«Ciò potrebbe significare scrivere a tuo marito un biglietto d'amore, massaggiarlo ai piedi dopo una giornata dura, afferrargli la mano durante una passeggiata o prendere il suo gelato preferito mentre torna a casa. 'È solo facile, piccole cose che dicono:' Ehi, sto pensando a te e alla tua felicità. ' Nel corso del tempo, queste cose si sommano per trasmettere: 'Ti amo, ci tengo a te e sono felice che stiamo insieme', aggiunge Poelman.
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Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 3Non aspettare di entrare in una massiccia lotta per esprimere tutte le tue lamentele, a quel punto le cose tendono a diventare sproporzionate o ignorate nelle ricadute. 'Una volta alla settimana circa, chiedi al tuo partner:' C'è qualcosa che ho fatto ultimamente che ha causato la distanza tra noi? '', Dice Susan Campbell, Ph.D., autrice di Cinque minuti di riparazione della relazione . Vogliamo sapere che il nostro partner è interessato ai nostri sentimenti, anche feriti o turbati. Ma tuo marito potrebbe non essere abituato a esprimere le sue emozioni in una conversazione calma, quindi concedigli il tempo di pensare prima di andartene e andare avanti con la tua giornata. 'Stai dando a tuo marito il permesso di scaricare i suoi sentimenti nascosti in un modo gentile, sicuro e gentile, cosa che normalmente potrebbe non avere l'opportunità di fare', aggiunge Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 4Che tu ne sia consapevole o meno, anni di lotta per mantenere un matrimonio equilibrato possono portare a una sorta di competizione tra i partner. 'Quella silenziosa contabilizzazione di chi lavora di più, di chi è più stanco, di chi fa più faccende domestiche, di chi esce di più con gli amici, di chi spende di più, di chi ha più tempo libero, ecc., È un conteggio continuo', dice Stevens. Anche se non ti lamenti ad alta voce, il risentimento accumulato colpirà tutti aspetto della tua vita insieme. 'Il matrimonio è uno sport di squadra', aggiunge. 'Se qualcuno sta vincendo, perdete entrambi.' Prendi la decisione quotidiana di strappare quel foglio di punteggio e continua a distruggerlo mentalmente ogni giorno finché non diventa un'abitudine.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 5Le uniche parole più difficili da dire di 'ti amo' potrebbero essere semplicemente 'mi dispiace'. A nessuno piace ammettere di aver sbagliato, ea volte chiedere scusa può sembrare come ammettere debolezza o sconfitta. Ma ogni coppia ci capita di tanto in tanto, e ammettiamolo: nessuno può avere ragionetuttiil tempo. 'Ricordare che la tua relazione è più importante che avere ragione è fondamentale per mantenere un buon matrimonio', dice Poelman. 'Ogni tanto, se è una lotta stupida o non è importante per il quadro più ampio, sii tu a dire:' Ehi, mi dispiace per la mia parte in questo disaccordo. Il nostro matrimonio significa più per me che vincere questa discussione. ''
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 6Sai quando chiedi a tuo marito di fare qualcosa, lui non lo fa, poi passano i mesi e il risentimento cresce e cresce? Non è divertente per nessuno di voi. 'Chiedi quello che vuoi in un momento in cui il tuo partner potrebbein realtàfallo per te ', dice Campbell. Quando tiri fuori qualcosa in un momento in cui non è possibile che venga portato a termine - no, non può chiamare per far cambiare il programma di ritiro della spazzatura mentre è sotto la doccia - è semplicemente appeso lì. Quindi smetti di chiedere, inizi a spingere il tuo desiderio sotto il tappeto e diventa uncosa. 'Chiedere al momento opportuno ti rende una coppia di successo dimostrando a tuo marito che rispetti il suo tempo e presti attenzione anche ai suoi desideri e bisogni', aggiunge Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi rapidi per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 7Gli uomini sono creature visive e, ormai, tuo marito ti ha visto in molti stati. Fa parte dell'avere una vita insieme, ma può anche indicare che, occasionalmente, vale la pena aiutarlo a immaginarti sotto una certa luce. 'Prima di andare a letto, chiedi a tuo marito di scegliere la tua lingerie per il giorno successivo, poi fagliela stendere per te', dice Stevens. 'È una piccola presa in giro. Una volta che saprà cosa indossi, ci penserà per tutto il giorno successivo e sarà ansioso di tornare a casa per vederti indossare. Non uno per biancheria intima sexy? Indossa la tua biancheria intima comoda, che cambiarti nella roba più carina prima che ti veda spogliarti: non danneggerà la fantasia.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 8Nel nostro mondo frenetico e frenetico, l'intimità a volte può essere dimenticata. Gran parte di questa responsabilità ricade sui mariti, dai quali spesso ci aspettiamo sorprese romantiche o grandi gesti. Ma è il 2014, non aspettare che faccia una mossa. 'Se stai pensando di indossarlo, dacci dentro', dice Poelman. 'Inizia con un bacio spontaneo e appassionato o porta a casa dessert e fiori. Tuo marito vuole sapere che sei interessato a lui fisicamente; è una cosa tanto importante per gli uomini quanto lo è per le donne. Ed entrambi di voi raccoglierete i frutti.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 9Sì, sembra un po 'affaristico, ma abbi pazienza. 'Rivolgersi a tuo marito ogni mattina per vedere cosa c'è nella sua agenda potrebbe non sembrare romantico, ma ti aiuterà a mantenerti sulla stessa pagina e in contatto anche quando sei lontano', dice Campbell. Sia che dica di avere centinaia di e-mail a cui rispondere quel giorno o di una presentazione importante in ufficio, ti dà un seguito in seguito e offri supporto, incoraggiamento o una piccola pausa. 'Tutti apprezzano sapere che qualcuno ama e sta pensando a loro, non importa quello che stanno facendo', dice Campbell. Altrimenti, vivi insieme, ma non stai davvero vivendo insieme.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 modi veloci per migliorare il tuo matrimonio entro stasera - Pagina 10Oggi, la comunicazione avviene principalmente tramite e-mail e testo, ma questa gratificazione immediata può ridurre le conversazioni relazionali alla pianificazione, alla logistica e alle attività quotidiane. 'Può iniziare a sembrare come rinunciare ai turni di lavoro', afferma Stevens. Metti più connessione nella tua comunicazione bilanciando la tua posta in uscita. 'Per ogni promemoria di cose da fare che invii, assicurati di inviare anche un testo più caldo e accattivante, come una foto di un ricordo felice con un messaggio che dice:' Non hai idea di quanto mi renda felice ricordare questo! ' o una nota civettuola che crea attesa ('Aspetta di vedere cosa ho programmato dopo che i bambini sono a letto!'), 'aggiunge Stevens. Fondamentalmente, stai rimettendo il tempo del viso in FaceTiming e simili.