Giochi mentali che ti fanno dimagrire

J Muckle / Studio D. FARE MEZZEQuando alle persone venivano offerte caramelle tagliate a metà, mangiavano 60 calorie in meno rispetto a quelle a grandezza naturale, secondo uno studio delGiornale dell'American Dietetic Association. Il tuo cervello può registrare due pezzi come un regalo più grande di uno singolo.

TENERE IL CIBO FUORI DALLA VISTANon portare in tavola più cibo del necessario. Lasciare gli extra sul bancone ha aiutato le donne a mangiare il 10% in meno di calorie durante un pasto, afferma l'autore dello studio Brian Wansink, Ph.D., professore alla Cornell University. Quando quella grande ciotola di pasta da portata è in vista, è troppo facile prenderne di più.

SUPERSIZZA LA TUA FORCELLALe persone in uno studio dell'Università dello Utah che hanno usato forchette grandi durante un pasto abbondante hanno mangiato meno di quelle con forchette più piccole, forse perché vedere il tuo cibo scomparire più rapidamente induce il tuo cervello a pensare che sei pieno. Non mangiare il gelato con un mestolo, però.