7 segni che ti servono per la terapia di coppia

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Sì, sì, è incapace di portare i suoi vestiti da palestra in lavatrice, e ti spinge su un muro. Quindi, nessun giudizio se hai scelto (un altro) litigio al riguardo. Ma se litigare sembra più normale che andare d'accordo, e quello che una volta era solo un brutto momento è ora la realtà della tua unione, allora potresti essere diretto verso un matrimonio senza amore, e questo non va bene. Allora cosa deve fare una ragazza? Prendi il tuo uomo e vai a -aspettalo- terapia di coppia.

Ora, solo perché i film e gli spettacoli televisivi prendono in giro la terapia (dai, tutti hanno visto cosa passa il personaggio di Matthew McConaugheyCome perdere un ragazzo in 10 giorni) non significa che non dovresti prenderlo in seria considerazione.

'Offre a ogni partner uno spazio sicuro, imparziale e pulito per comunicare, lottare e risolvere le differenze quando tutti i tentativi personali hanno fallito', afferma Fran Walfish, psicoterapeuta, autore e attuale panelista esperto di WEtvScatola del sesso.

Un dialogo aperto con un esperto qualificato non solo ti aiuterà a comunicare meglio con tuo marito, ma potrebbe anche mettere da parte i problemi che hai sempre avuto, una volta per tutte. Per lo meno, Walfish dice che può insegnarti come rispondere efficacemente ai problemi quando si presentano, piuttosto che far saltare una miccia e potenzialmente peggiorare le cose. Perché diventiamo reali qui: fare la stessa cosa (pensa che avere quegli accesi litigi apparentemente ogni fine settimana) più e più volte non è proprio la definizione di sanità mentale coniugale. Inoltre, se tu e il tuo uomo vi criticate, vi vergognate o vi incolpate costantemente a vicenda, non solo la vostra autostima vacillerà, ma nessuno di voi si sentirà mai ascoltato. È una strada oscura da percorrere e che può causare qualche grave crepacuore o forse persino - inghiottire - il divorzio.

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Ma come fai a sapere se sei arrivato al punto in cui hai bisogno di assistenza? Direttamente dalla bocca del cavallo, ehm, della terapista, ecco tutti i segnali che indicano che è ora di iscriversi a una sessione -adesso.

1. Stai ancora discutendo su chi carica la lavastoviglie nel modo giusto.

Condividere la tua casa con qualcun altro è destinato a portare a differenze e frustrazioni. Ma se ti lamenti ripetutamente della stessa cosa - sai, di come non può (per la vita di lui!) Girare la teglia nel modo giusto nella dannata lavastoviglie - potresti aver bisogno di trovare un modo migliore per esprimiti.

'Spesso, quando una coppia ha una discussione che non viene mai risolta, non si parla nel modo giusto', dice Walfish. 'Stanno urlando, gridando e attaccando, poi tacciono perché non si sentono ascoltati.'

Andando da un terapista, Walfish dice che puoi finalmente capire come illustrare i tuoi sentimenti in un modo che il tuo partner possa capire, quindi invece di urlare e sbattere la teglia nella posizione `` corretta '', che può farlo chiudere, imparerai che dire qualcosa come 'Tesoro, potresti non pensare che sia un grosso problema, ma caricare la teglia in questo modo non la pulisce completamente, e questo mi infastidisce'. Quindi puoi parlare del perché: potrebbe significare che sei preoccupato per la bolletta dell'acqua in aumento in modo da poter far funzionare la lavastoviglie due volte, e non è esattamente conveniente.

In ogni caso, 'un terapeuta può accompagnare la coppia nel conflitto al rallentatore e non permettere loro di nascondere i problemi sotto il tappeto', dice Walfish. 'Sfondare i dettagli, per quanto tempo ci vuole, è l'unico modo per lasciarsi alle spalle il problema.'

2. Preferiresti guardare Scandal piuttosto che fare sesso.

Quando quelle scene di sesso bollente tra Fitz e Olivia saltano fuori, ammettilo: sei eccitato. Ma quando il tuo uomo fa una mossa, è più secco del deserto del Sahara al piano di sotto. Questo é un problema. O forse non è così intenso - forse c'è un raro momento tra le riunioni del PTA e la dichiarazione delle tasse quando diventi caldo e pesante & hellip; ma non lo seiabbastanzacome una volta. Indipendentemente da cosa sia, è tempo di capire perché non ti connetti romanticamente.

'Se c'è stato un declino a lungo termine dell'affetto fisico e del sesso, di solito c'è una causa alla radice del modello e, scusa, è raro che tu sia sempre stanco tutto il tempo', dice il terapista del sesso e del matrimonioDott. Kat Van Kirk.

Può essere utile avere qualcuno che non è nella tua camera da letto ti aiuta a capire cosa sta realmente succedendo (o, um,nonin corso) tra le lenzuola. Quando voi due avete difficoltà a connettervi in ​​un modo che una volta era una parte facile ed essenziale della vostra relazione, ci sono altri problemi di fondo che stanno accadendo. Quindi, se sei consapevole del tuo corpo post-bambino, potrebbe significare che c'è un bisogno emotivo che non viene soddisfatto all'interno della relazione. O se ha interrotto le sue corse mattutine per scolpire i muscoli che ti hanno mandato in una frenesia pazza per il sesso, forse non si sente desiderato da te in primo luogo, creando un ciclo viscoso e privo di intimità. Qualunque cosa sia, un terapista può aiutarti a capire come riportare quel va-va-voom nella tua vita amorosa.

'Alcune persone hanno difficoltà a parlare di sesso e potrebbero aver bisogno dell'aiuto per sollevare argomenti come la disfunzione erettile o un'immagine corporea negativa', affermaMegan Bearce, esperto di relazioni e autore diCoppie super pendolari. 'Un terapista ti aiuterà a parlare e a collegare i punti ai tuoi problemi di intimità.' Perché a meno che tu non trovi un modo per capire ed esprimere ciò di cui hai bisogno, non tornerai mai sexy.

3. Sei più gentile con il tuo amico del lavoro che con il tuo partner.

Se è più facile fare due chiacchiere con la ragazza che ti ruba sempre le idee imprenditoriali che con l'uomo con cui condividi la vita, potresti dover capire perché stai liberando il tuo partner. Terapista sessualeVanessa Marindice che quando ti accorgi di ritirarti negli affari personali invece di sforzarti di condividere le esperienze con tuo marito, stai ignorando i problemi più grandi. Potresti anche non rendertene conto, quindi considera questa situazione:

La tua giornata è iniziata con un viaggio maniacale verso la scuola di tuo figlio, dove per la centesima volta ti sei dimenticato di inviare il modulo dovuto. Poi al lavoro, non ti sei mai sentito come se avessi abbastanza caffè o che lo stavi inchiodando con i clienti come facevi prima. Peggio ancora, è stato il turno di tuo marito di andare a prendere i bambini, ma è bloccato in una riunione quindi devi andartene presto per prenderli. E, beh, fare la spesa era un bel pensiero, ma hai ceduto per portare via - di nuovo. Non sei solo preoccupato per il valore nutritivo, ma per il tuo lavoro, la tua pelle che invecchia, il tuo & hellip; qualunque cosa. Una volta che tuo marito è a casa, gli parli di questo stress e lavori insieme per capire come ridurre il tuo carico? O gli dai un'occhiataccia, ti fai una doccia e ti metti a letto per leggere un libro o navigare su Pinterest?

Se scegli spesso quest'ultimo, ti stai sforzandononconnettersi, che sia cosciente o meno. Marin dice che questo può probabilmente portare la tua attenzione a dirigere qualcosa - o qualcun altro -. Invece di occuparti di ciò che ti rende veramente sconvolto - sentirti sopraffatto, insoddisfatto della tua quotidianità e combattere l'impulso di fare un grande cambiamento - lo stai tenendo dentro e lasci che lo schema continui, il che potrebbe farti pensare che tu '' Mi sentirò confortato dall'attenzione di un altro uomo. Se ti accorgi di essere influenzato, Bearce dice di chiamare il tuo terapista in modo da poter approfondire il problema reale in modo da smetterla, involontariamente o meno, di infliggere più danni e risparmiare un sacco di angoscia per tutte le persone coinvolte.

4. Esci in stanze separate a casa.

Quando condividi una casa, la coesistenza in ogni stanza può macinare i tuoi ingranaggi. Quindi sì, va benissimo aver bisogno di un po 'di tempo da solo. Ma se hai iniziato attivamente a evitare di stare nella stessa stanza con lui durante i tempi di inattività - come dopo cena quando i bambini sono stati rimboccati nel letto, vai in camera da letto mentre lui si sistema davanti alla TV - chiediti perché.

Mentre fare le tue cose può sembrare normale all'inizio, non avere tempo di relaxinsiemeti impedisce di entrare in contatto in un modo che tiene insieme i matrimoni, dice Bearce: 'Uno o entrambi i partner possono iniziare a sentirsi trascurati, risentiti o soli'. Se sei tu, la terapia di coppia può essere un momento in cui, 'se non altro, hai un appuntamento settimanale per stare insieme, senza interruzioni, per parlare di cose difficili e rivalutare la relazione e gli obiettivi che ognuno di voi ha per andare avanti . È un modo per rimettersi in carreggiata. ' Una volta che lo sei, potrebbe non sembrare così difficile sedersi a una partita di calcio una volta alla settimana (ricordi quanto hai guardato quando sei uscito?), E cambierà in tempo per guardare alcuni dei tuoi programmi preferiti.

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5. Pensi che tutti abbiano un marito migliore e non hai paura di dirlo.

Se hai sposato quest'uomo, significa che sei stato follemente innamorato a un certo punto, giusto? (Speriamo di sì.) Quindi metterlo di fronte ad altre persone non solo lo fa stare male - dopotutto, nessuno ti ha costretto a metterci un anello - ma non si riflette gentilmente su di te.

'Fare complimenti ad altri uomini e ignorare tuo marito è una forma di critica e vergogna passivo-aggressiva', dice Bearce. E il dottor Kat dice che può portare a una scivolosa pendenza di distruzione: 'Discutere o ignorare i loro bisogni è pericoloso e può davvero far precipitare l'autostima del tuo partner', dice. Quindi, mentre pensi di fare i complimenti alla tua migliore amica per la sua fantastica collaborazione, c'è altro da discutere in terapia - in sicurezza.

'Quando situazioni come questa si verificano in pubblico, di solito è perché non hai espresso rabbia o risentimento che hai per qualcosa che ha fatto o non ha fatto', dice Van Kirk. 'Parlarne con i terapeuti fornisce regole automatiche di base per il comportamento e aiuta tutti a capire quanto possano essere dannose quelle azioni.'

La critica produttiva è salutare per un matrimonio e può aiutare a fare grandi cambiamenti, ma un terapista può insegnarti come comunicare in modo appropriato senza essere crudele.

6. La gelosia sta diventando un problema nella tua relazione.

Tutti diventano gelosi di tanto in tanto, e questo è del tutto normale. Ma quando la gelosia sta facendo allontanare te e il tuo altro significativo, è tempo di capire perché ti senti in quel modo in primo luogo e cosa fare al riguardo.

`` Una certa gelosia è il tipo che chiunque proverebbe sulla base di determinati eventi e interazioni, ma l'altra gelosia si basa sul dolore del tuo passato personale e sulla paranoia situazionale '', afferma Bette Alkazian, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata nel sud della California e autrice diGenitorialità equilibrata. 'IOPuò essere difficile capire se le tue paure sono legittime o se sei solo paranoico. Un buon terapista può aiutarti a capirlo. '

Qualunque cosa tu faccia, evita di mettere da parte i tuoi sentimenti: niente si risolverà mai se non li riconosci.

'Spesso quando le persone sollevano questioni di gelosia, il loro partner dice che sono pazzi e non ha nulla di cui essere gelosi. Può essere vero che non sta succedendo nulla, ma ignorare i tuoi sentimenti può solo peggiorare le cose ', diceNikki Goldstein, Ph.D., sessuologo e autore di Single But Dating - A Field Guide to Dating in the Digital Age . 'La gelosia è un'emozione vera e naturale e qualcosa di cui dovremmo parlare più apertamente invece di cercare di nasconderla sotto il tappeto. Non giudicare o vergognarti di sentire qualcosa di totalmente normale. '

7. Ti stai ancora aggrappando a vecchi rancori.

Nessuna relazione è perfetta: tutte le coppie attraversano momenti difficili e i feed di Instagram sovraccarichi di emoji con gli occhi a cuore e didascalie #blessed sicuramente non raccontano la storia completa.Ma il vero problema inizia quando stai proiettando la perfezione della relazione mentre tieni il rancore e lo usi contro il tuo altro significativo, cercando di proposito di farli stare male.

`` Probabilmente hai sperimentato alcune cose molto stimolanti e strazianti nel corso della tua vita e nel corso della tua relazione, ma la capacità di distinguere tra perdonare e dimenticare è sottile e profonda '', afferma lo psicologoAnjhula Mya Singh Bais, Ph.D. 'Alcune persone pensano che rimanere nella relazione sia la prova che hanno perdonato. Tuttavia, in un momento di rabbia o di rabbia ubriaca, i dolori del passato possono riaffiorare, dimostrando che le cose non sono davvero risolte. Questa incapacità di lasciare andare veramente il passato saboterà la tua relazione attuale. '

Un terapista di coppia può aiutarti a capire perché stai ancora trattenendo questi sentimenti passati, oltre a aiutarti a capire se c'è un modo per lasciarti andare.

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