La guida passo passo attraverso la regola del divieto di contatto

La guida passo passo attraverso la regola del divieto di contatto

Quando ho rotto con la mia ex, ero disperata, perlomeno. Ero pronto a fare l'impossibile per riaverlo o per dimenticarlo.



Fu allora che il mio amico mi disse che potevo fare entrambe le cose.Sì, c'è un modo magico per guarire te stesso mentre sei ex signorine te ancora di più e altro ancora.



È questa cosa chiamata il nessuna regola di contatto .



Ma come funziona effettivamente? Quali sono le regole da seguire affinché sia ​​efficace? Cosa fa al cervello del tuo ex e in che modo ha un impatto su di te?

Immagino che non lo scoprirai mai se non continui a leggere!



Qual è la regola senza contatto?

Andando senza contattosignificatagliare per un certo tutti i legami di comunicazione con il tuo ex nel periodo successivo alla rottura quantità di tempo .Significa resistere all'impulso di contattarli in ogni modo possibile e non dare loro nemmeno la possibilità di contattarti.



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Regole della regola del non contatto

una donna immaginaria seduta vicino alla finestra

Il termine stesso dovrebbe essere autoesplicativo, giusto? Bene, in realtà è molto più difficile di quanto sembri.



Ecco perché te ne do un po'linee guida su come il nessuna regola di contatto funziona .



Tagliandoli completamente

Andando senza contattosignifica davvero andare senza contatto. Non so come sottolinearlo abbastanza.

Ci sononon casuale chiamate telefoniche nel mezzo della notte, no messaggi di testo , nessun controllo reciproco, nessuna chiamata per sentire la loro voce, nessuna risposta al telefono quando ricevi le loro chiamate da ubriachi...

Naturalmente, anche tutti i suggerimenti indiretti sono severamente vietati. Sai esattamente di cosa sto parlando.

Sto parlando di cose come rispondere alle loro storie, chiamarli accidentalmente dalla tasca dei pantaloni, perseguitarli e inviare loro segnali che ci pensi ancora. C'ènon augurare loro un felice compleanno o ricordare loro che era il tuo anniversario.

E questo dovrebbe essere ovvio, ma chiariamo per quelli nelle ultime file: c'èno agganciarsi di qualsiasi tipo!So che ti manca baciarli e dormire con loro, ma se torni indietro solo una volta, che senso ha tutto questo problema?

Quando è accettabile infrangere questa regola?

C'è un'eccezione a ogni regola.L'unica volta in cui puoi contattare il tuo ex è se si è trovato in una vera emergenza.

Non sto parlando del loro gatto che si fa male alla zampa – non inventare scuse così stupide!

Una cosa è se la persona amata è morta o se è in gioco la loro vita. Solo in quel tipo di situazione puoi infrangere questa regola ed essere la persona più grande.

Tutto il resto è off limits!

Quanto dovrebbe durare la regola di non contatto?

Il periodo senza contatto dura idealmente per tre mesi interi.Sì, hai sentito bene: 90 giorni .Ma, se è troppo, ti lascerò scivolare con almeno 60 giorni. E non un giorno in meno!

Fidati del processo e credimi quando ti dico che è l'unico modo per fare qualcosa.Non puoi aspettarti di andare avanti o farti rivolere dalla tua ex se rimani in silenzio per una settimana o giù di lì.

Hanno bisogno di tempo per elaborare la rottura, tempo per capire che gli manchi, tempo per rendersi conto che non tornerai e tempo per trovare il coraggio di allungare la mano.

E tu? Hai bisogno di tempo per guarire il tuo cuore spezzato, tempo per addolorare la tua relazione fallita, tempo per capire che puoi vivere senza di loro, tempo per lavorare su te stesso e tempo per capire se li vuoi indietro o no.

Come ti aspetti che tutto questo accada in meno di 60-90 giorni?

Dovresti rispondere se ti contattano?

una donna immaginaria si siede e guarda il telefono

E se il tuoex ti contattadurante il periodo critico?Sarà il nessuna regola di contatto funziona se rispondi?

No, non lo farà. In effetti, se rispondi, devi rifare tutto da capo (sì, dal primo giorno).

Tuttavia, ci sono alcune eccezioni. Ecco la guida attraverso potenziali scenari in cui infrangere la regola va bene.

Volendo indietro le loro cose

Se chiedono indietro le loro cose, questo è probabilmente solo un modo per iniziare una conversazione. Non cadere in questa trappola!

Tuttavia, non puoi tenere le cose in ostaggio per sempre.Quindi, è meglio restituirli subito senza dare loro la possibilità di approfondire la conversazione.

Sarebbe meglio se voi due non vi vedeste faccia a faccia durante questo passaggio di consegne. Lascia le loro cose a casa dei tuoi amici o prendi qualche altro accordo in cui non dovrai incontrarli.

Sii gentile e impedisci alla tua comunicazione di parlare di qualsiasi cosa oltre al drop-off stesso. Fai sapere loro che non sei interessato a nient'altro oltre a restituire loro le loro cose.

Incappare in loro

Se incontri il tuo ex,fai del tuo meglio per evitarli.Guarda il tuo telefono, parla con il tuo amico o cambia direzione.

Ma a volte si presentano deliberatamente di fronte a te solo per avviare una conversazione. In tal caso, non puoi semplicemente fissarli senza pronunciare una sola parola.

Salutali gentilmente e limitati a rispondere alle loro domande. Ovviamente non risponderai a nulla di personale, ma è accettabile dire come sei stato e cose del genere.

Qui non sono consentite nient'altro che chiacchiere. Niente battute interne e di certo niente flirt!

Un'altra cosa: chiedere loro qualcosa infrange la regola del no contact. Non mostrare alcun interesse per la loro vita e ti assicuro che riceveranno il messaggio.

Dovresti bloccarli?

Osservare la vita del tuo ex e resistere alla tentazione di non contattarlo è dura. Devi pensare che bloccarli sulle app dei social media sia la migliore mossa possibile se stai andando in Turchia.

Beh, ironicamente, non lo è.In effetti, è molto meglio continuare a seguirli.

Se tu blocca il tuo ex , sapranno che non puoi sopportare la loro presenza sul tuo social media . O sei amareggiato o hai paura di vederli andare avanti.

Ad ogni modo, non sei indifferente.D'altra parte, se non li blocchi, non ti interessa la loro attività.

Naturalmente, se questo rovina la tua pace e se passi le tue giornate a perseguitarli, non hai altra scelta che bloccarli. In qualsiasi altra circostanza, lascia che si chiedano.

E se ti chiamassero? Dovresti bloccare il loro numero di telefono ?

Se riesci a resistere all'impulso di non rispondere o di rispondere con un messaggio di testo, lasciali sbloccati.In questo modo sapranno che stai letteralmente guardando il tuo telefono, ma hai la forza di non sollevarlo.

Quanto è tosto?

10 vantaggi della regola senza contatto

Se ancora non ti ho convinto a seguire ilnessuna regola di contatto, Scommetto che cambierai idea nel momento in cui verificherai tutti i vantaggi che porta con te.

1. Maturità emotiva

una donna sorridente si siede al tavolo e distoglie lo sguardo

So cosa devi aspettarti in questo momento: ti dico come seguire la regola del no contact farà tornare il tuo ex da te in pochissimo tempo.

Ci arriveremo: rilassati. Ma, prima, analizziamo qualcosa di più importante.

La cosa di cui dovresti essere più felice è il modo in cui tagliare i legami con il tuo ex ti gioverà.

Credimi: ti porterà quel tipo di maturità emotiva che non sapevi nemmeno di avere. E, anche se da questo periodo non si ottiene altro, questa maturità è più che sufficiente.

Questo periodo ti aiuterà a mettere alla prova te stesso e i tuoi limiti. Ti mostrerà che puoi farcela da solo.

Guarda, ti conoscoprovi ancora dei sentimenti per il tuo ex. Altrimenti non saresti qui, vero?

Tuttavia, ciò non rende ok la tua dipendenza emotiva. Una volta che diventerai emotivamente maturo e indipendente, ringrazierai Dio per aver fatto questo passo e non avere contatti.

2. Rivendicare il rispetto di sé

Perdere la tua autostima è uno dei principali effetti collaterali di una relazione tossica. Ad un certo punto, ti rendi conto che non puoi farcela senza il tuo partner.

Fondamentalmente, sai che devi sopportare tutto ciò che ti fanno. Come mai? Bene, perché se la relazione finisce, finisce anche il tuo mondo.

Di conseguenza, smetti di rispettare te stesso.Non puoi credere di essere debole al punto da non poter dire al tuo cuore cosa fare.

Fortunatamente, tutto questo cambia durante il periodo di non contatto. Riacquisti il ​​rispetto di te stesso e la tua autostima quando vedi che, contro ogni previsione, sei in grado di sopravvivere senza di loro.

Il rispetto del tuo ex

Il rispetto è uno dei pilastri più significativi di tuttisana relazione. Ogni allenatore di relazioni ti dirà che non c'è amore dove non c'è rispetto.

Pensi davvero che il tuo ex ragazzo o ex fidanzata ti rispetteranno se sanno che possono tornare da te quando vogliono? Pensi che ti apprezzeranno se continui a consentire loro di trattarti come desiderano?

O inizieranno a rispettarti di più una volta trascorso questo periodo di tempo? Apprezzeranno di più la tua presenza una volta che sentiranno la tua assenza? Ammireranno la tua capacità di vivere senza di loro?

Penso che le risposte a queste domande siano abbastanza ovvie.

3. Tempo per riflettere sulla tua relazione

La tua relazione è finita per un motivo. Non importa se pensi che valga ancora la pena combattere o se c'è ancora amore tra te e il tuo ex.

La verità è che qualcosa non andava. Altrimenti, durerebbe ancora.

Ora sei a un certo punto di rottura. Hai due scelte.Puoi usare questo quantità di tempo a lamentare il tuo triste destino o puoi vedere il nessuna regola di contatto come un'occasione per fare il giusta decisione .

Non hai bisogno di un coach delle relazioni per capire quale sia la strada giusta. Usa questo periodo di silenzio radiofonico per riflettere sulla tua relazione romantica.

Cosa ti ha portato a questa rottura? Cosa avete fatto di sbagliato entrambi? In quali circostanze torneresti insieme al tuo ex?

Quali sono stati i vantaggi della tua storia d'amore? Quali sono le cose che ti hanno fatto restare fedele alla tua ex per così tanto tempo?

Cosa si può cambiare? Quali sono le cose con cui dovresti avere a che fare, che ti piaccia o no?

Fai del tuo meglio per essere il più realistico possibile qui. Sembrano domande facili, ma fidati di me: ottenere le risposte non sarà un gioco da ragazzi.

4. Definire i tuoi rompicapo e gli standard

una donna immaginaria seduta a un tavolo

Ma, ehi, questa non è l'unica relazione romantica su cui dovresti concentrarti. La regola senza contatto funziona anche come un'opportunità per un po' di ritorno alle tue relazioni precedenti e future.

Cos'è che vuoi veramente? Ho i tuoi standard sono aumentati dopo la tua relazione passata? Cos'hai imparato?

Quali sono le cose che puoi tollerare in un uomo o in una donna? Quali sono i tuoi più grandi rompicapo?

Cosa è negoziabile e cosa non perdoneresti mai? Abbasseresti i tuoi standard per un ragazzo o una ragazza che ti piace davvero?

Prova a immaginare il tuo abbinamento perfetto. Che qualità dovrebbero avere?

Le persone dimenticano i loro standard e rompono gli accordi dopo la fine della loro relazione a lungo termine ed è tempo di rinfrescarti la memoria.

5. Più forte che mai

Non sai mai quanto puoi prendere fino a quando non lo faiattraversare un crepacuore devastante. Ti consideri debole e vulnerabile.

Pensi che questa persona stia dando alla tua vita tutto il suo significato. Sei convinto che saresti completamente perso senza di loro.

Pensi di essere incapace di affrontare le difficoltà della vita. Quindi, questo ti colpisce.

Metti alla prova i tuoi limiti e inizi a vivere senza la persona amata (a meno che tu non abbia una relazione a distanza). E indovina cosa? Si scopre che dopotutto puoi farlo.

Al termine del periodo di non contatto, vedrai che ti ha reso molto più forte. Hai attraversato qualcosa che sembrava impossibile e ne sei uscito vivo.

L'hai fatta. Ti ha insegnato molto, ma soprattutto ti ha aiutato a imparare quanto sei effettivamente capace.

Se attraversi questo periodo di non contatto, non sconfiggerai semplicemente il tuo ex. Sconfiggerai anche te stesso, e questa è la vittoria più dolce di sempre. Quanto è bello e potente?

6. Godersi la tua vita da single

Dopo aver trascorso anni in una relazione, ti abitui a essere il ragazzo o la ragazza di qualcuno. Dimentichi com'è vivere la vita da solo poiché hai passato così tanto tempo come parte di qualcuno.

Questo accade anche se sei coinvolto con un narcisista o un molestatore.La tua relazione diventa la tua zona di comfort, anche se non è la più felice o la più sana.

Uscire da questa zona di comfort fa paura a tutti. Affrontare il mondo da solo senza che quest'altra persona ti guardi le spalle è un passo enorme e non è mai un gioco da ragazzi.

Ma, a un certo punto, deve essere fatto.

Vedi, la parte peggiore è fare il salto nella tua vita da single. Dopodiché, tutto è molto più semplice.

Questo è ciò che ti darà anche questo periodo di non contatto: l'opportunità di farlogoditi la tua vita da single. È l'occasione per riscoprire te stesso sotto una luce completamente nuova.

Essere single batte essere nella relazione sbagliata

Dondolare la tua vita da single è uno deivantaggi del silenzio radio. Ma c'è di più oltre a divertirsi.

Alla fine di questo periodo, dovresti renderti conto che essere single batte essere in una brutta relazione in qualsiasi momento.È ora che tu capisca che stare con qualcuno per paura di essere solo non è mai la scelta giusta.

sposato da meno di un anno e infelice

7. Ordinare le tue priorità

Un'altra cosa cheseguendo la regola nessun contattoaiuta a sistemare le cose nella tua vita. Una volta entrato in questo processo di guarigione, ti renderai conto che devi metterti al primo posto nella vita.

Non puoi permettere che la tua felicità dipenda dalla tua famiglia, dal tuo migliore amico , o il tuo lavoro, per non parlare del tuo partner romantico. Sei l'unico al comando qui... per favore lascia che affondi.

Questo è difficile da capire mentre sei ancora in una relazione. Ma nel momento in cui inizi a prendere le distanze dal tuo ex ragazzo o ex ragazza è il momento in cui ti rendi conto che in realtà sei l'unico che conta.

No, questo non è un approccio egoistico. Significa solo che sei abbastanza maturo per vedere finalmente la tua autostima.

Significa che ti ami abbastanza da non accontentarti di niente di meno di quello che meriti.

8. Rompere il ciclo della dipendenza

una donna immaginaria siede vicino alla finestra e guarda

Molte persone confondono la sensazione di essere innamorati con la sensazione di essere dipendenti. Se hai problemi a staccarti dal tuo ex, potresti essere uno di quelli che sono intrappolati in un ciclo tossico.

Dicono che ci vogliono 21 giorni per prendere o rompere un'abitudine.

E se il tuo ex fosse solo quello? E se avessi smesso di amarli anni fa e, ultimamente, non fossi stato altro che agganciato ai tuoi ricordi insieme?

E se fossi dipendente dal dramma e dall'attenzione? E se questa fosse solo la tua ossessione o una questione del tuo ego?

In tal caso, devi interrompere questo ciclo di dipendenza il prima possibile. E non puoi aspettarti di affrontare con successo questa disintossicazione mentre sono ancora nella tua vita, vero?

Questo è esattamente il motivo per cui il periodo senza contatto ti farà bene. Ti aiuterà a vedere che puoi farcela senza di loro. Aiuterà il tuo corpo, la tua mente e il tuo cuore ad abituarsi alla loro assenza.

Anche se voi due tornate insieme, questa volta sarà più sano perché sei riuscito a liberarti dell'abitudine.

Periodo di crisi

Sarò assolutamente onesto con te qui: questa disintossicazione non sarà tutta rose e fiori.Sarà doloroso e a volte ti sentirai come se stessi attraversando una crisi fisica perché ti manca così tanto questa persona.

Ed è perfettamente normale. Dopotutto, è la prima volta che affronti la vita senza la persona amata.

Ma posso prometterti una cosa: prima o poi migliorerà. Supererai questa dipendenza e tornerai ad essere il tuo vecchio sé.

9. È ora di piangere

La guarigione non avviene mai dall'oggi al domani. Sarebbe innaturale per te dimenticare qualcuno che hai amato così tanto in un batter d'occhio.

Invece, è un processo.Ha le sue fasi, il suo corso e il suo ritmo, e la cosa peggiore che puoi fare qui è affrettarlo.

So che sarebbe più facile svegliarsi la mattina con tutto questo dolore alle spalle, ma non è così che funzionano le cose. Almeno, non lo fanno se vuoi fare tutto questo in modo sano.

Ecco perché dovresti usare questo tempo come un'ottima occasione per addolorare la tua relazione passata. Anche se il tuo ex torna da te, considerala un'opportunità per piangere tutte quelle lacrime che hai trattenuto per anni.

Invece di rincorrere relazioni di rimbalzo, trascorri l'intera giornata in pigiama, guarda film romantici di cattivo gusto e piangi a crepapelle.Credimi: non c'è niente di sbagliato in questo ti rende solo un essere umano.

10. Riprendere il tuo ex

Infine, ecco per cosa sei venuto: il modo in cui la regola del divieto di contatto ti aiuta a riconquistare il tuo ex. Alla fine accadrà anche quello.

Avranno paura di perderti e torneranno a correre tra le tue braccia.Vedranno che non sarai sempre lì, non importa cosa fanno o come ti trattano.

Una volta che vedranno che te ne sei andato, inizieranno a sentire la tua mancanza. All'improvviso, capiranno che sono pronti a fare tutto il necessario solo per riaverti.

Ma perché questo è il vantaggio meno importante di andare senza contatto?Perché, a questo punto, è possibile che tu non li riprenda.

Sì, mi hai sentito bene. Quando il tuo ex ti contatterà, avrai già affrontato il processo di potenziamento di te stesso e probabilmente ti renderai conto che puoi fare molto meglio di loro.

5 Segni che la regola di non contatto funziona

una donna sorridente seduta sul pavimento appoggiata al divano e premendo un pulsante sul telefono

Come fai a sapere se sei sulla strada giusta? Come puoi sapere se le cose stanno andando a tuo vantaggio?

1. Loro si protendono

Se il tuo ex ti contatta, allora il periodo di non contatto è stato vantaggioso. È quello che volevi ottenere da sempre, vero?

Bene, congratulazioni, hai capito.

Ma, per favore, presta attenzione. Questo non significa che riceverai necessariamente una telefonata o un messaggio dal tuo ex.

Molte persone non hanno il coraggio di fare il primo passo fino a quando non provano prima le acque. Quindi, se iniziano a chiedere informazioni su di te ai tuoi amici comuni, inizia a presentarsi nei luoghi in cui si aspettano di vederti o inviano qualsiasi altro suggerimento: stanno, senza dubbio, contattando.

2. Ti senti meglio

Come ho detto: ci sono cose più importanti che farti mancare al tuo ex. Recuperare il tuo senso di autostima e migliorare il tuo benessere e la tua salute mentale è la massima priorità qui.

È normale sentirsi lacerati mentre si attraversa un doloroso crepacuore. È normale che manchi l'altra persona mentre stai attraversando questa disintossicazione.

Tuttavia,il momento in cui inizi a sentirti meglio è il momento in cui sai che il periodo senza contatto sta dando risultati.

Stai imparando a vivere senza il tuo ex. Stai trovando la felicità nelle piccole cose. Stai ridendo e sorridendo di nuovo.

Ti stai godendo il tempo con i tuoi migliori amici e familiari senza passare ogni minuto a pensarci. Ehi, inizi persino a notare altri ragazzi o ragazze.

Tutto questo significa che sei sulla strada giusta.

3. Gli manchi

un uomo immaginario seduto a un tavolo

Se manchi al tuo ex, significa quelloil tuo lavoro è finito e hai completato la tua missione.Ma,non devono dirtelo davvero Mi dispiace o mi manchi.

Il modo migliore per capirlo è attraverso i loro account sui social media, ovvero se non li hai bloccati ovunque.

Pubblicano citazioni tristi e canzoni che conosci gli ricordano te? Sono i primi a guardare le tue storie su Instagram e Snapchat?

Hanno trovato una ragazza o un ragazzo di rimbalzo che è un'immagine sputata di te? Stanno facendo del loro meglio per dimostrare al mondo intero quanto sono felici senza di te?

Questi sono tutti a prova di proiettilesegni che manchi al tuo ex.

Naturalmente, questo non significa che dovresti agire di conseguenza e fare la prima mossa. Ma sono sicuro che l'idea da sola ti darà abbastanza soddisfazioni per cominciare.

4. Stai riflettendo sui tuoi schemi relazionali

Uno degli obiettivi del non avere contatti è riflettere su tutto ciò che è andato storto nella tua relazione passata. Ma non solo: dovresti anche prenderti un momento per pensare ai tuoi schemi di appuntamenti in generale.

Trascorso questo periodo,dovresti essere una versione migliore e più migliorata del tuo io affranto dall'inizio della storia. Dovresti essere più maturo in termini di sapere cosa e chi vuoi o non vuoi.

Se ti sorprendi a pensare ai tuoi errori e alle cose che sopporti anche se non avresti dovuto, è un segno che il periodo di non contatto sta funzionando.

5. Loro che vogliono tornare insieme

Infine, se il tuo ex ti dice che mi dispiace e ti rivoglio indietro, tutto è più che chiaro. La tua piccola acrobazia ha funzionato per il meglio e hai ottenuto esattamente quello che volevi.

Ma queste parole sono una garanzia che voi due riuscirete a costruire un sana relazione questa volta? Questo significa che siete cresciuti entrambi come individui?

Questo significa che le cose cadranno magicamente al loro posto come se non ti fossi mai rotto?

Odio deluderti ma la risposta è no.

Prima di tutto, solo perché qualcuno ti vuole indietro non significa che ti ami. Potrebbero farlo per il bene del loro ego o semplicemente perché non hanno trovato nessuno più conveniente.

Alla fine della giornata, anche se c'è ancora amore presente, non ti basta ricostruire il tuo impero caduto.

La lotta non finisce nel momento in cui tornate insieme. In effetti, questo è quando inizia davvero!

Cosa succede dopo una regola di 30 giorni senza contatto?

un uomo immaginario seduto all

La cosa migliore della regola senza contatto è che non puoi perdere nulla.Lo farai anche tu hai il tuo ex indietro o ti renderai conto che in realtà non li rivorrai indietro.

Oppure, in alcuni casi, entrambi gli scenari si verificano contemporaneamente: fai in modo che il tuo ex si renda conto di cosa ha perso, ma allo stesso tempo capisci che sei pronto ad andare avanti senza di loro. Ad ogni modo, è una situazione vantaggiosa per tutti.

Nessuna regola di contatto, psicologia maschile

una donna immaginaria seduta su un molo

Cosa gli passa per la mente durante il no contact?

Ogni allenatore di appuntamenti te lo dirànessun contatto funziona meglio su a psicologia maschile che su una femmina.

Per natura, gli uomini sono cacciatori.Niente li diverte di più che conquistare qualcosa o qualcuno che devono inseguire.

Devi semplicemente farlo meravigliare:Dove sei stato? L'hai sostituito con qualcuno migliore?

Il silenzio radio fa sentire la tua mancanza a un ragazzoperché rappresenta per lui una sfida. Amano l'inseguimento e saranno sempre più interessati a una donna che gioca duro per ottenere.

Naturalmente, non dimentichiamo la parte in cui luisi rende conto di cosa ha perso. Purtroppo, questo non accade subito, ma alla fine ogni ragazzo arriva a patti che il suo comportamento tossico ha scacciato la donna migliore che abbia mai avuto.

Fondamentalmente, nessun contatto funziona sempre come un incantesimo con gli uomini. L'unica domanda è: funzionerà in tempo? quandocomincerà a sentire la tua mancanza?

Devo avvertirti: molti ragazzi scoprono le cose dopo che è troppo tardi.

Per concludere:

Ogni allenatore di appuntamenti ti dirà lo stesso:non puoi sbagliare con il nessuna regola di contatto . In effetti, è il modo migliore per cancellare le cose del tuo passato, in un modo o nell'altro.

Ma, per favore, usa saggiamente questo tempo. Non sprecarlo pazientemente seduto ad aspettare che il tuo ex torni.

Ti prometto che prima o poi cercheranno di tornare indietro. Tuttavia,il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di Vai avanti da loro, e soprattutto mostrati che non ne hai bisogno.