Kelly Osbourne prova l'hula hoop e lo adora

Ari MichelsonCome FFP (ex persona grassa), mi viene chiesto costantemente: 'Qual è il tuo segreto?' Ecco il segreto: non ci sono segreti. Devi solo impegnarti a mangiare bene e ad allenarti. Non seguire una dieta, perché non appena la interrompi, finirai per tornare al punto di partenza. Trasformare il tuo corpo significa cambiare il tuo stile di vita e inizia con il cambiare il tuomente. La gente pensa che sia stato felice perché ho perso peso. No! Sono diventato felice e, di conseguenza, ho perso peso.

Ascolta, sono umano. Non ho sempre voglia di fare esercizio o mangiare perfettamente. Ecco perché penso di poterti dare una buona prospettiva su come rimanere motivato. Vedo le persone a Los Angeles innamorarsi delle mode e tutto quello che riesco a pensare è,Ti stai torturando e mettendo a repentaglio la tua salute. E non produrrà nemmeno risultati duraturi!Detto questo, io sono tutto per fare cose nuove. Spero che sarai ispirato a provarli insieme a me, qualunque siano i tuoi obiettivi fisici.

Kelly prova l'hula hoop:

Non mentirò: sono entrato in questo pensando che sarebbe stato imbarazzante e monotono, ma non avrei potuto sbagliarmi di più! L'hula hoop per il fitness è fantastico. È un allenamento impegnativo (usi un cerchio ponderato) con una giocosità che ti fa venir voglia di andare avanti. Ho completato i miei allenamenti regolari, che includono corsa, allenamento per la forza e yoga, con circa 10 minuti di questa routine di Hoopnotica ogni giorno, e sto decisamente perdendo centimetri dalla mia vita. Devi flettere tutto. Voglio dire ... tutto! Mi sono svegliato molto dolorante dopo il primo giorno, soprattutto ai muscoli dei polpacci e alle cosce.

I suggerimenti di Kelly:

1.Tenere il cerchio in alto richiede un semplice movimento: se fai oscillare il cerchio a sinistra, metti il ​​piede sinistro in avanti e dondoli avanti e indietro (non con un movimento circolare). Devi essere disposto a superare come sembri farlo per ottenere il blocco.

Due.Più rilasso le spalle, più muscoli delle braccia devo usare, il che mi aiuta a ottenere un allenamento per tutto il corpo.

3.La prima volta che l'ho provato, ho girato solo in una direzione e la schiena ha iniziato a farmi male. Una volta che ho iniziato a eseguire il cerchio in entrambe le direzioni (vai per circa cinque minuti in un modo, poi cambia), il dolore è andato via.

Quattro.Ho posto all'istruttore di Hoopnotica l'ovvia domanda: 'Non vedo come questo sarebbe molto attraente per qualcuno con una cornice più grande. Cosa fai se sei pesante? ' Mi ha detto che puoi ottenere un cerchio più grande e iniziare con esercizi più elementari. Prendi questo: due dei loro migliori istruttori - una coppia - hanno perso 300 libbre!

Le basi:

L'hula hoop è un allenamento aerobico che può bruciare 300 calorie in 30 minuti mentre tonifica addominali, schiena, braccia e gambe. Hai bisogno di un cerchio ponderato (da 1 a 2 libbre), che puoi acquistare aamazon.comohoopnotica.com. Trova lezioni nella tua zona presso studi privati ​​e palestre o tramitemeetup.org. Buono anche: prendere un amico e dirigersi al parco.

Kelly Osbourne è cohost di Fashion Police su E!