Come la mancanza di affetto rovina le relazioni (+ come recuperare)
L'intimità è essenziale per ogni relazione sana. Tuttavia, non è raro vedere coppie che lottano con la mancanza di affetto nelle loro storie d'amore.
Se questo è qualcosa con cui hai a che fare, sai come ci si sente a desiderare l'intimità fisica dalla persona che dorme accanto a te. Ironico, vero? Bene, è anche devastante e può essere disastroso.
Allora, perché la mancanza di affetto compare anche nelle relazioni apparentemente amorose? In che modo ti influenza e, soprattutto, cosa si può fare al riguardo?
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Cosa si nasconde dietro la mancanza di affetto e intimità in una relazione?
Quando le coccole, i baci e gli abbracci sono scomparsi dalla tua storia d'amore? Quando hai smesso di dormire insieme tu e il tuo SO? Soprattutto: perché è successo?
A volte, sei amato in una lingua che non puoi capire
Mettiamo in chiaro una cosa: persone diverse hanno bisogno di diversi livelli di affetto per funzionare. Tutto in realtà dipende dalla tua lingua d'amore.
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Sono sicuro che sai esattamente di cosa sto parlando. Ebbene, uno di questi cinque linguaggi dell'amore è il tocco fisico. Queste sono le persone che preferiscono usare la comunicazione non verbale per esprimere i propri sentimenti invece di dire letteralmente ti amo.
Non ti diranno subito che si prendono cura di te. Non ti scriveranno poesie d'amore o ti daranno una sorpresa romantica ogni tanto.
Ma sfrutteranno ogni opportunità che avranno per toccare la persona amata, per tenergli la mano quando parlano, per abbracciarla o per baciarla mentre passano.
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Queste persone hanno l'impulso di essere costantemente vicino alla persona che amano. Questa vicinanza dà loro sicurezza, comfort e soddisfazione.
Non c'è problema quando trovi un partner che ha la stessa voglia di baci, coccole e rapporti sessuali. Ma cosa succede quando due persone che mostrano amore in modi completamente diversi finiscono insieme?
E se il tuo partner fosse un introverso? E se mostrare affetto fisico significa uscire dalla sua zona di comfort?
E se la tua ipotesi che non ti amino fosse una disinformazione? Quindi, prima di accusare il tuo partner di indifferenza, prendi in considerazione questa possibilità.
Per cominciare, osserva attentamente il loro comportamento. Esprimono amore per te attraverso altre lingue?
Forse preferiscono farti i complimenti o comprarti dei regali. Forse si divertono a passare del tempo di qualità con te o esprimono il loro amore incondizionato facendoti piccoli favori quotidiani.
Se questo è il caso,non c'è dubbio: tu e il tuo partner non parlate la stessa lingua d'amore. Anche se questa realizzazione da sola non risolverà magicamente il tuo problema, sai con cosa hai a che fare.
Inoltre, è un inizio, vero?
Il peggior tipo di distanza è quella emotiva
Le persone che sono su lunghezze d'onda simili non hanno problemimantenere viva una relazione a distanzanonostante tutti i chilometri che li separano. Ma che dire di coloro che siedono uno accanto all'altro, ma non sono mai stati più distanti?
Questo è esattamente quello che sta succedendo a te e al tuo altro significativo. Sono fisicamente presenti nella tua vita, ma la verità è che non riesci a sentire sinceramente la loro presenza.
È come se il legame che voi due una volta fosse svanito. Qualcuno o qualcosa ha tagliato le corde e ora eccoti qui: due estranei che continuano a svegliarsi uno accanto all'altro.
Bene,la mancanza di tocco fisico con cui stai attualmente lottando non è altro che una diretta conseguenza di questa distanza emotiva. Voi due vi siete allontanati l'uno dall'altro nel corso degli anni.
Questo è qualcosa che molte coppie affrontano a un certo punto della loro relazione.Non sai quando e come è successo, ma ammetti di sentirti emotivamente disconnesso dal tuo partner.
È come se nessuno di voi fosse mentalmente o emotivamente presente nella relazione. I tuoi pensieri e il tuo cuore vagano altrove, il più lontano possibile dal tuo altro significativo.
Quando ciò accade, il semplice tentativo di intimità fisica ti fa ammalare o almeno ti mette a disagio.
Il tocco del tuo SO era solito fornire sollievo dopo una lunga giornata, e ora hai difficoltà ad addormentarti accanto a loro, per non parlare di qualcosa di più.
Per alcune coppie, purtroppo, questa è la fine della loro relazione romantica. Hanno smesso di amarsi e questo non è altro che un segno che è ora di separarsi.
D'altra parte, alcuni la vedono come nient'altro che una crisi. Decidono di combatterlo e mettono tutti i loro sforzi per ripristinare l'intimità perduta.
Quale approccio è quello giusto, devi chiederti. Vale la pena salvare una relazione una volta raggiunta questo punto?
Ebbene, nessuno può darti la risposta a questa domanda: la scelta è sempre tua.
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Anche i sentimenti più forti scadono quando vengono ignorati e dati per scontati
Un altro motivo nascosto dietro questa situazione nella tua relazione è la carreggiata in cui sei caduto tu e il tuo ragazzo o ragazza.
Voi due state insieme da anni e in qualche modo, lungo la strada, entrambi avete smesso di coltivare la relazione. È come se avessi dimenticato che ha bisogno di essere annaffiato e nutrito come se fosse un essere umano.
Il tuo amore non è ancora svanito, ma è decisamente sulla via della distruzione. Per anni nessuno ha mai fatto nulla per mantenerlo in vita, e ora devi fare i conti con le rovine di quello che una volta era un grande amore.
Suona familiare, vero? Bene,questa è una situazione abbastanza comune con le coppie a lungo termine in relazioni impegnate.
La linea di fondo qui è che hai iniziato a darti per scontato. La fase del corteggiamento è ormai lontana; non ci sono più appuntamenti e non ci sono più vittorie a vicenda.
Quindi, hai smesso. Hai smesso di fare complimenti, prestare attenzione e fornire affetto.
Ti sei abituato alla presenza di questa persona e sei sicuro che non andrà da nessuna parte, qualunque cosa accada. Hai perso il desiderio di qualcuno che è sempre a portata di mano.
La passione è passata, le farfalle nella pancia dormono, ma la fame di pelle è lì.
Tu e il tuo coniuge non siete più amanti o partner romantici. Potreste essere amici o co-genitori, ma soprattutto siete coinquilini. Non vivete insieme, convivete uno accanto all'altro.
Come lo risolvi?
Cos'è successo a tutti quei fuochi d'artificio dall'inizio della tua storia d'amore? Bene, voi due li spegnete con le forze congiunte.
Tuttavia, non sono qui per giudicarti. Credimi: succede anche ai migliori.
Ma ora che sei consapevole del problema, è tempo di entrare in azione. Ravviva la scintilla nella tua storia d'amore e guardala tornare alla sua era d'oro.
La persona che stai cercando di raggiungere non è emotivamente disponibile in questo momento. Per favore riprova più tardi
Tutto questo è stato un problema fin dall'inizio? Possibile che questo non accada per la prima volta? Eri così accecato dall'amore da non accorgertene?
È possibile che tu abbia fatto finta che non ti dava fastidio allora? Ma ora, hai raggiunto un punto in cui ne hai avuto abbastanza?
In tal caso, hai a che fare con un partner emotivamente non disponibile con problemi di intimità.O forse sono solo egocentrici al punto da rifiutarsi consapevolmente di amare chiunque tranne se stessi.
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Per chiarire una cosa, sono stati così per sempre e probabilmente manterranno i loro schemi comportamentali finché respireranno.
Ma probabilmente pensavi di poterli cambiare con il tempo. Eri convinto di avere quello che serviva per aprire il loro cuore all'amore.
Hai ignorato tutte le bandiere rosse e hai pensato di farli innamorare di te. Non è che non sei riuscito a vedere che erano incapaci di amare: hai solo mantenuto alte le tue speranze che le cose sarebbero andate diversamente.
Hai sognato di abbattere le loro mura. Desideravi che ti facessero entrare un giorno e diventassero più morbidi.
Tuttavia, non è mai successo, vero?Sono diventati ancora più emotivamente indisponibili una volta che si sono resi conto che eri lì e che non avevi intenzione di lasciarli.
Come lo risolvi?
Se questo è qualcosa a cui puoi relazionarti, non hai molte opzioni rimaste. Qualunque cosa accada, devi dimenticare che il tuo amore li ha cambiati. Se ciò fosse potuto accadere, sarebbe successo fino ad ora. Quando l'ho capitonon mi ama(il mio ex), ho deciso di andare avanti subito.
Perciò,puoi abbracciare la situazione o lasciare la situazione.Puoi condannarti a una vita senza amore accanto a loro o continuare da solo.
Puoi rimanere in questa relazione unilaterale o puoi andare avanti nella speranza di trovare quella che meriti.
Non ti mentirò: in entrambi i casi ti spezzerai il cuore, ma solo un'opzione trasformerà la tua intera vita in un tunnel oscuro senza la luce alla fine.
Il modo in cui qualcuno ti sta rispondendo potrebbe non avere nulla a che fare con te
Quando qualcosa non va nella nostra storia d'amore, tendiamo a incolpare noi stessi.
Se sei privato del tocco, vedrai immediatamente questa come la fine del mondo. L'amore tra te e il tuo partner è scomparso?
La tua relazione ha raggiunto la data di scadenza? Sono infedeli? Hanno una relazione emotiva? Non sei più attraente?
Ma,ti sei mai chiesto se forse il tuo partner non è affettuoso a causa di qualche altro problema completamente estraneo alla tua relazione? È possibile che qualcosa al di fuori della tua storia d'amore stia andando storto?
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La vita adulta fa questo alle persone. Siamo tutti impegnati, a correre tra commissioni e responsabilità.
Forse, il tuo SO ha a che fare con alcuni problemi di salute mentale; forse sono depressi o stanno solo attraversando un periodo stressante. Ad ogni modo, è più che ovvio che sono infastiditi da qualcosa.
Pertanto, mostrarti affetto semplicemente non è la cosa principale nella loro mente in questo momento.
Come lo risolvi?
Anche se questo motivo sembra abbastanza benigno, non è ancora la migliore notizia del mondo. Vedi, se il tuo partner sta attraversando un periodo difficile, ma non ne sai nulla, hai ancora un problema.
Questa volta, non stiamo parlando solo di privazione del tocco. È chiaro che voi due avete dei problemi di comunicazione.
Ecco perché devi iniziare a lavorare sulla causa prima di affrontare le conseguenze. Parla con il tuo SO, riguadagna la loro fiducia e fai capire loro che possono dirti tutto.
Non giudicarli, ma ascolta attentamente tutto ciò che hanno da dire. Non metterli sotto pressione a meno che tu non voglia spaventarli.
Voi due dovreste ricreare l'ambiente sicuro nella relazione.Nel momento in cui raggiungerai questo difficile obiettivo, la tua comunicazione migliorerà e l'affetto fisico farà il suo grande ritorno.
In che modo la mancanza di affetto da parte di un marito o di una moglie può influenzarti?
Sei un essere sociale e, che tu ne sia consapevole o meno, hai bisogno del tocco umano perché hai bisogno di aria per respirare. Ne hai particolarmente bisogno dal tuo partner, la persona che vedi come la tua anima gemella.
Quindi, cosa succede quando sei privato del contatto fisico con loro? Bene, deve lasciare alcune conseguenze su di te, vero?
Se lo stress brucia calorie, saresti una top model
La fame della pelle e la mancanza di contatto umano in generale portano allo stress, non c'è dubbio su questo. Le persone sole sono più spesso frustrate e scontente delle loro vite.
Quindi, puoi solo immaginare cosa può farti stare solo mentre sei fisicamente accanto alla persona amata. Ti rende arrabbiato, infelice e infelice.
Hai voglia di litigare con tutti quelli che incrociano la tua strada, non hai tolleranza per qualsiasi tipo di disaccordo e potresti letteralmente mordere tutti quelli che usano il tono sbagliato su di te, per non parlare di qualcos'altro.
La parte peggiore è che, nella maggior parte dei casi, ti ci vuole un po' per capire cosa ti sta succedendo. Vedi che qualcosa non va, ma fai fatica a capire la causa di tutto questo stress.
Quindi, invece di lavorare sulla causa,questa quantità di stress ti stressa ancora di più e, prima che tu te ne accorga, sei intrappolato in un circolo vizioso infinito da cui non vedi via d'uscita.
Il tuo umore cambia dozzine di volte durante il giorno, i tuoi rapporti con amici e familiari entrano in crisi e finisci in una sorta di isolamento sociale perché se la verità è detta, non sei una buona compagnia per nessuno.
La tua intera vita inizia a rompersi. La cosa più disastrosa è il fatto che anche il rapporto che hai con te stesso sembra essere su un filo roccioso.
La verità è che hai avuto difficoltà a sopportare te stesso ultimamente. L'intera situazione ha messo a dura prova la tua salute mentale.
Diventi sempre più ansioso ed è come se non riuscissi a capire che hai un disperato bisogno di qualcosa di così semplice come l'affetto della persona amata. Certo, non ne stai ricevendo, quindi le tue condizioni peggiorano.
Per favore ricorda una cosa: niente e nessuno è degno della tua salute mentale. Metti te stesso come una priorità e sforzati di renderti felice se non riesci a sistemare la tua relazione.
Non ti senti più a tuo agio nella tua stessa pelle
La mancanza di contatto fisico in una relazione romantica porta numerosi problemi di autostima. In realtà è abbastanza logico.
La persona con cui condividi la tua vita non ti bacia, non ti tiene tra le sue braccia, non ti abbraccia e, alla fine, non dorme con te. Quindi, chi potrebbe biasimarti per aver concluso che ti trovano ripugnante?
Sei convinto che il tuo partner non ti veda più attraente. La prima cosa che fai è iniziare a cercare i difetti nel tuo corpo.
Hai guadagnato peso? O forse hai perso un chilo di troppo? Dovresti fare qualcosa di diverso con i tuoi capelli? Andare in palestra aiuterebbe? O magari cambiare il tuo profumo?
Inizi a confrontarti con tutti gli altri uomini e donne, specialmente con quelli vicino al tuo SO. Immagini il tuo partner che ammira gli sguardi di tutti e poi ti rendi conto che sei la scelta peggiore che avrebbero mai potuto fare.
Non solo: ti confronti anche con la persona che eri all'inizio della tua storia d'amore. Dopotutto, è di questo che il tuo coniuge si è innamorato, quindi la strada per il loro cuore è tornare a essere te stesso più giovane.
Il problema più grande qui è che questi problemi di autostima rimangono con te anche se la tua relazione si rompe. Diventano un pesante fardello che porti in tutte le tue future storie d'amore.
Crei problemi che ti seguono per un lungo periodo. Una volta che inizi a sentirti a disagio nella tua stessa pelle, l'immagine del tuo corpo cambia per sempre.
Ci vuole molto tempo per capire che sei bellissima così come sei, e ci vuole molto tempo per accettare le tue imperfezioni.
Ma ci vuole molto tempo per rendersi conto che il tuo aspetto fisico non ha nulla a che fare con la privazione del tocco. Quando hai una relazione sana, la persona amata ti ricambierà, non importa come sembri: questo è il punto.
La solitudine non è mancanza di compagnia, è mancanza di scopo
Il professore dell'Università dell'Arizona, Kory Floyd, afferma: Il tatto, in particolare, è così importante, non solo per le relazioni, la connessione umana e l'attaccamento umano, ma anche per la nostra salute e benessere, sia fisicamente che mentalmente.
Pertanto, lo ènon sorprende che la mancanza di intimità e la privazione del tatto causino una carenza di ossitocina, l'ormone dell'amore.
Di conseguenza, la depressione inizia a insinuarsi nel tuo mondo. Anche se non sei fisicamente e tecnicamente solo, sei molto solo.
Hai un partner romantico, ma la maggior parte delle volte ti senti come se fossi single. Ti senti non amato e indesiderato, il che non può essere piacevole per nessuno.
Non è che la tua relazione sia l'unica cosa che va in pezzi qui - la tua intera vita lo è. Pensi che tutti i tuoi sforzi siano vani e come se avessi perso ogni scopo in questo mondo.
Cosa puoi fare al riguardo?
Beh, non l'hai fatto! Anche se la persona accanto a te ha smesso di amarti, non devi mai smettere di amarti.
da dove viene la torta alla frutta?
So che sei solo. Sì, fa schifo. Ma, ehi, hai ancora te stesso, e chi può essere più importante di così?
Come si salva una relazione priva di affetti?
La notizia migliore è che non tutto è perduto. Una relazione priva di contatto può essere salvata, ed ecco esattamente come farlo.
Se l'amore non ti viene dato gratuitamente, non vale la pena averlo
L'errore numero uno che le persone fanno nelle relazioni private dell'affetto è chiedere attenzione. Iniziano a inseguire l'amore nei disperati tentativi di catturarlo.
Non c'è niente di insolito in questo. Hai paura di perdere la persona che ami e vuoi tenerla accanto a te il più strettamente possibile.
Ma,vale la pena avere l'amore che insegui? Secondo tutticonsiglio di relazione, sicuramente non lo è.
Non fraintendermi, non sto dicendo che dovresti sederti a braccia incrociate e non muovere un dito. Non lasciare che l'orgoglio rovini il tuo amore.
Tuttavia, non dimenticare nemmeno la tua dignità. Una cosa è chiedere al tuo partner di parlare del tuo problema, ma supplicarli in ginocchio è qualcosa di completamente diverso.
Aspetto,non puoi costringere nessuno ad essere affettuoso nello stesso modo in cui non puoi costringere nessuno ad amarti.
Puoi fare del tuo meglio per trovare un compromesso su questo problema e puoi essere aperto su ciò che ti infastidisce e sperare per il meglio. Tutto il resto è praticamente fuori dalla tua portata.
Non ha senso restituire il favore
Un'altra cosa che non dovresti fare è pareggiare. So che vuoi aumentare il tuo ego dando al tuo partner un assaggio della propria medicina, ma fidati di me: non è la strada da percorrere. Oltre ad essere immaturo, non ti porterà da nessuna parte.
Sai esattamente di cosa sto parlando. Il tuo SO ti ha privato dell'affetto fisico per un po', quindi ora che stanno cercando di avvicinarsi a te, non li lasci entrare.
Eviti le loro coccole, baci e abbracci nonostante la fame di pelle che ti opprime.
In realtà li stai punendo per il loro comportamento. Questa è la tua vendetta: non hai intenzione di correre da loro ogni volta che si ricordano di mostrare affetto.
Anche se ho capito il tuo punto di vista, la scelta migliore è lasciarli scivolare questa volta. Se non lo fai, l'abisso tra voi due diventerà solo più profondo.
Per concludere:
La mancanza di affetto in una relazione è un grosso problema: non lasciare che nessuno ti dica il contrario. Tuttavia, è fondamentale capire che la mancanza di contatto fisico è in realtà, nella maggior parte dei casi, solo una conseguenza di un problema più profondo.
Ma la buona notizia è che le cose non devono rimanere sempre così. Questo problema può essere risolto e la tua relazione può essere salvata.
C'è solo una condizione: sia tu che il tuo partner dovete unire le forze per sistemare le cose.