Come innamorarsi di nuovo di tuo marito

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Se tuo marito a volte si sente più simile al tuo compagno di stanza, migliore amico e co-genitore che al tuo amante, lo capiamo. Hai ascoltato il ragazzo russare ogni notte per anni, conosce la tua lista della spesa settimanale a memoria e potrebbe individuare la tua migliore scelta di Netflix in pochi secondi. E quelle sono tutte cose belle! Ma se non hai sentito quel tipo di amore che salta il cuore per un po ', prova questi otto semplici modi per rianimarlo.



Fai un viaggio nella memoria.



Quando ti sei ambientato nel ritmo di un matrimonio, il ricordo del tuo primo appuntamento viene eclissato da altre pietre miliari: il giorno del tuo matrimonio, la nascita del tuo primo figlio, il tuo anniversario di cinque o dieci anni. Ma dedicare del tempo a rivivere i primi giorni del tuo corteggiamento può aiutare a far rivivere quei sentimenti di innamoramento. 'Ci innamoriamo di qualcuno per una ragione,' dice il terapista delle relazioniJill Vermeire .'Sogna ad occhi aperti e perditi nel ricordo di quei primi appuntamenti per ricordare a te stesso che il tuo partner è ancora quella persona. Fermandoti a ricordare cosa ti ha fatto incontrare e guardando la vita che hai costruitoinsiemeè estremamente importante. L'apprezzamento può essere un incredibile afrodisiaco. ' Vermeire suggerisce di ricreare l'elenco delle qualità che stavi cercando in un altro significativo per ricordare a te stesso quanto tempo ci è voluto per trovare la persona giusta e chiedere agli amici di aiutarti a ricordare ciò che hai detto (ozampillato) su tuo marito quando uscivi per la prima volta.



Non cercare di ricreare la sensazione della farfalla.

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Anche se è una buona idea rivivere l'inizio felice della tua relazione, non vuoi farloal di sopra di-romanticizzalo. L'entusiasmo iniziale dell'innamoramento è una cosa meravigliosa, ma quello che hai ora è ancora meglio. 'È importante ricordare che quelle sensazioni sono in realtà correlate a una paura di fondo del rifiuto, quindi c'è un elemento di rischio che crea eccitazione', afferma il life coach e specialista di relazioniEllen Hartson. 'La sensazione che riporta l'eccitazione è una connessione più tranquilla e sottile che è più uniforme, stabile e appagante. Sebbene questa sensazione sia meno caotica, non scambiarla per certezza, perché ciò può portare alla stagnazione. ' Goditi la mancanza di farfalle. Apprezza il lusso e il comfort di sapere che stai tornando a casa da qualcuno che è totalmente impegnato con te.



Pagaia contro corrente.



Più a lungo sei sposato, più è probabile che tu presti attenzione agli aspetti negativi del tuo coniuge, piuttosto che ai tratti che hai trovato adorabili quando ti sei innamorato di lui per la prima volta. Per contrastare questa tendenza alla critica, sii più intenzionale nei confronti della comunicazione positiva. In altre parole, lavora sodo per rimanere innamorato. 'Durante la fase del corteggiamento - o la 'fase del velcro', come la chiamo io - ci concentriamo automaticamente sul positivo e facciamo sentire il nostro partner apprezzato e scelto', afferma la psicologa Harriet Lerner, autrice La danza della rabbia . 'Più a lungo le persone stanno insieme, più questa attenzione selettiva cambia. Non diventare pigro perché il corso naturale del matrimonio è a valle. Combatti la corrente. Suggerisce di garantire che il tuo feedback positivo superi le cose critiche facendo almeno due commenti incoraggianti al tuo partner ogni giorno.

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Diventa fisico, e non solo a letto.



Quando ti innamori di qualcuno, cerchi costantemente modi per essere in contatto fisico con quella persona, e non intendiamo solo quando sei nudo. Reincorporare i gesti fisici di tutti i giorni qua e là può aiutare a risvegliare di nuovo quei sentimenti d'amore. 'Inizia in piccolo con un leggero sfioramento del braccio, una pacca sulla spalla, tenendosi per mano, mettendo semplicemente la tua mano sopra la sua', dice Hartson. Ogni gesto conta. La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo e il contatto fisico è un'importante esigenza umana. ' Prima che tu te ne accorga, quei piccoli tocchi si tradurranno in una connessione emotiva più profonda.



Sii un mistero.

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Per quanto tu voglia apprezzare la sicurezza di una relazione impegnata, è importante non farlopureconfortevole. Investire in interessi al di fuori della tua relazione crea un po 'di respiro, che alimenta le fiamme dell'amore e dell'intrigo. 'Quando due persone sanno assolutamente tutto l'una dell'altra, non è una ricetta per il romanticismo', dice Lerner. 'Sviluppa una nuova passione al di fuori della relazione. Togli il segnale dal suo schermo radar, non in un modo freddo, ma in un modo io-ho-la-mia-vita-separata. Più passione hai per la vita al di fuori della tua relazione, più opportunità ci sono di riscoprire l'amore al suo interno. ' Fare una sfida di allenamento di 30 giorni o iscriversi a un corso di fotografia non è egoista: al contrario, probabilmente rafforzerà la tua attrazione e il legame con tuo marito.

Dì a te stesso che sei innamorato & hellip; ancora e ancora.

Che lo riconosciamo o meno, parliamo a noi stessi, se non ad alta voce, senza sosta. Quel dialogo interiore può avere un grande impatto sulle nostre relazioni, dalla creazione di tensione o risentimento alla promozione di un senso di amore, gioia e intimità. `` Il più grande cambiamento interno che possiamo fare è guardare a ciò che ci diciamo del nostro coniuge e al modo in cui dialoghiamo con i nostri partner nelle nostre teste '', afferma lo psicologo Vagdevi Meunier, fondatore delCentro per le relazioni. 'Quando una persona si sente scoraggiata in una relazione, la prima cosa che voglio sapere è cosa si dice ogni giorno. Se ti impegni in discorsi interiori senza speranza, negativi o giudicanti, stai effettivamente avendo un rapporto più forte con il coniuge nella tua testa rispetto alla persona reale. ' Passare a un dialogo interiore più positivo, vulnerabile ed empatico, con il partner nella tua testaenella tua vita - può aiutarti a riformulare la tua dinamica. In altre parole, invece di chiedersi,Lo amo ancora?, pensare,Lo amo perché scelgo di vedere tutte le cose che lo rendono meraviglioso.

Ricorda che la caccia non finisce mai.

Anche dopo che ti propone, dici i tuoi voti, chiedi un mutuo e mandi i bambini all'asilo, è importante ricordare che il tuo partner non sarà mai completamente 'tuo'. Non stiamo cercando di spaventarti, ma gli esperti dicono che una sana consapevolezza che le cose possono cambiare in un attimo può effettivamente aiutarti a sentirti più innamorato del tuo partner su base giornaliera. 'La verità è che non ci sono garanzie, mai', dice Vermeire. 'In qualsiasi momento una persona può cambiare idea. Ecco perché un matrimonio richiede sempre attenzione e apprezzamento. ' Non vogliamo che tu sottolinei l'apocalisse teorica di una relazione, ma valorizza il tuo coniuge e assicurati che luiconosceciò che fai contribuisce molto a riaccendere e rafforzare l'amore che, a volte, potresti dare per scontato.

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Lascia andare i tuoi risentimenti.

Se hai un chip sulla spalla perché il tuo partner non si prende abbastanza spesso il riciclaggio o ti aiuta a fare programmi per il fine settimana, quei piccoli sentimenti amari potrebbero macinare l'amore e la buona volontà che hai creato nel tempo. Quindi dai un'occhiata alle aspettative che ritieni che il tuo coniuge non stia soddisfacendo, perché lo sonoil tuoproblema, non suo. 'Una causa comune dell'esaurimento della scintilla è che creiamo risentimenti', afferma Hartson. 'Aspettarsi che il tuo partner sia sempre sexy, divertente, ragionevole, ragionevole e accomodante è una predisposizione per i cattivi sentimenti. Per recuperare l'entusiasmo, prima devi superare i tuoi risentimenti e lottare per l'accettazione. ' Anche se questi non sono i problemi principali, è importante risolverli, prima con te stesso, poi con tuo marito, in modo da poter passare alla discussione di problemi più profondi ea lungo termine. In questo modo cambierà l'intera dinamica della tua relazione, rendendo molto più facile comunicare, connettersi e sentirsi più innamorati.