Come rompere con qualcuno: una guida in 12 passaggi per una rottura pulita

Che ti piaccia ammetterlo o meno, la tua relazione è praticamente finita nel momento in cui inizi a chiederti come rompere con qualcuno.

Questo è esattamente quello che stai passando. Hai cercato di trovare il modo meno dannoso per allontanarti dal tuo partner e dare loro le cattive notizie nel modo più semplice possibile.

La gente presume che colui che dice l'ultimo addio non porti alcun peso. Tuttavia, questo è lontano dalla verità.

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Sarò onesto con te. Rompere le cose non è mai facile.

Tuttavia, a volte raggiungi un punto in cui è l'unica opzione che hai: un punto in cui la tua relazione ti sta rendendo infelice e sai che non può essere salvata.

Bene, se questi sono i pensieri che ti passano per la mente e se continui a chiederti come rompere con qualcuno, ecco alcuni consigli dei nostri esperti di relazioni che dovresti assolutamente controllare.

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1. Sii certo della tua decisione

Prima di terminare la tua relazione, devi essere sicuro che questo sia ciò che vuoi veramente. Per favore, non confondere te stesso o il tuo partner se non sei sicuro della tua decisione.

Non farlo se vuoi spaventarli facendo finta di voler andartene. Non farlo per fargli capire cosa stanno perdendo o per fargli sentire la tua assenza in modo che possano apprezzare di più la tua presenza.

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So che potrebbe sembrare una buona idea, ma fidati di me, questi non sono altro che giochi mentali immaturi che creeranno un pasticcio ancora più grande nella tua relazione.

Prima di tutto, devi essere chiaro che non vale la pena salvare la tua relazione. Stai rompendo con qualcuno perché non lo ami più, pensi di non avere futuro insieme o non ti trattano bene.

Anche se questi sono i motivi più comuni per cui le persone di solito si lasciano, puoi basare la tua decisione su qualcosa di diverso.

Il punto è che non dovresti giustificare le tue ragioni con nessuno: il solo fatto che tu voglia uscire da questa relazione è più che sufficiente.

Tuttavia, è importante che tu abbia una ragione per questa rottura. Non farlo per capriccio e se è probabile che cambi idea il giorno successivo.

Soprattutto, non farlo se ti aspetti di tornare insieme al tuo partner.

Non sto dicendo che questo non possa accadere in futuro, ma non ha assolutamente senso rompere con loro se stai pensando alla riconciliazione ora.

2. Non abbatterti

Molte persone presumono che l'unica persona che soffre a causa della rottura sia quella che viene lasciata indietro. Bene, questo non può essere più lontano dalla verità.

Capire come rompere con qualcuno che ti ama ti porta anche dolore emotivo.

Solo perché vuoi salutarti, non significa che ne sei felice. Inoltre, quando sei tu a rompere, hai a che fare con un'altra emozione dolorosa: il senso di colpa.

Ciò è particolarmente vero se parliamo di relazioni a lungo termine.

Pensi di buttare via la tua storia insieme e tutti gli anni trascorsi uno accanto all'altro, quindi non puoi evitare di sentirti in colpa per essere quello che distrugge tutto.

Bene, un'altra cosa che devi fare prima di agire effettivamente sulla tua rottura è schiarirti la coscienza. Dopotutto, non sei sposato con il tuo ragazzo o la tua ragazza e, anche se lo sei, hai il diritto di chiedere il divorzio.

Non hai firmato un documento sul fatto che voi due invecchierete insieme, qualunque cosa accada.

Non hai fatto promesse nuziali, promettendo loro di restare al loro fianco nei giorni cattivi e buoni, attraverso la malattia e la salute fino a quando la morte non ti separerà.

Non hai ancora scelto questa persona come tuo compagno di vita. Pertanto, hai il diritto di cambiare idea.

Non sentirti in colpa per averli lasciati se questo è qualcosa che vuoi fare. Non incolpare te stesso per il fallimento della tua relazione. Non pensare a te stesso come debole per non essere più in grado di sopportarlo.

Le relazioni finiscono e questo fa tutto parte della vita. So che probabilmente ti stai picchiando per essere quello che deve porre fine alla tua storia d'amore, ma devi mettere la tua felicità al primo posto.

Non rimarrai in una relazione che ti rende infelice solo per risparmiare i sentimenti dell'altra persona. Non puoi continuare a spezzarti il ​​cuore solo per salvare il loro.

3. Fallo in tempo

L'errore numero uno che molte persone fanno quando vogliono rompere con il loro altro significativo è rimandarlo.

Aspettano che il loro ragazzo o la loro ragazza esca da un brutto periodo della loro vita, fino a dopo il loro compleanno, fino al ritorno da quel viaggio che avevano programmato per anni, e così via.

Questo è qualcosa che non dovresti fare. Credimi, prima che tu te ne accorga, ti volterai e vedrai che sono passati mesi dalla tua decisione iniziale e sei ancora intrappolato in questa relazione.

Il fatto è che le persone lo fanno perché hanno paura. Non hanno il coraggio di andarsene, quindi rimangono in questa relazione, aspettandosi che accada un miracolo.

Fondamentalmente, si aspettano che l'altra persona faccia la mossa o che la loro relazione finisca magicamente. Bene, è improbabile che accada e, che ti piaccia o no, devi raccogliere le forze per fare il lavoro sporco da solo.

Non fraintendermi. Non ti sto dicendo di abbandonare il tuo partner nel bel mezzo di un'emergenza familiare o nel momento in cui ha perso il lavoro.

Dopotutto, questo è ancora il tuo amico fidato, anche se non senti più alcun legame romantico con loro.

Tuttavia, ti prego di non trovare scuse e di non rimandare la rottura. Credimi, è meglio farlo in tempo prima che le cose tra voi due peggiorino.

Dopotutto, lasciandoli, stai effettivamente facendo un favore al tuo partner. È molto meglio essere onesti sui tuoi sentimenti piuttosto che continuare a guidarli solo perché hai paura di dire l'ultimo addio.

Sii diretto e strappa il cerotto dicendo loro tutto il prima possibile e nel modo più diretto possibile.

E la cosa peggiore che potresti fare è trattare il tuo partner come una rete di sicurezza. Non andare là fuori a cercare un nuovo potenziale partner finché non avrai chiarito tutto nella tua relazione attuale.

4. Pianifica la conversazione di rottura

Quando ti chiedi come rompere con qualcuno che ami (perché qualunque cosa sia successo, sono sicuro che provi ancora delle emozioni nei confronti di questa persona), devi sapere esattamente cosa stai per dire.

Altrimenti, le tue emozioni prenderanno il sopravvento e se non pianifichi in anticipo, non ce la farai.

Naturalmente, questo non sarà un monologo, quindi è impossibile pianificare ogni singola frase che esca dalla tua bocca, ma dovresti assolutamente pensare a cosa vuoi dire loro nel suo insieme.

Se di solito hai difficoltà a esprimerti verbalmente, scrivi i tuoi pensieri su un pezzo di carta e imparalo a memoria. No, non leggerai o reciterai il tuo discorso, ti servirà solo come linea guida.

Ricorda: questa è probabilmente l'ultima volta che hai questo tipo di conversazione con il tuo partner. Quindi non lasciare nulla di non detto.

Invece, dì loro tutto ciò che è nella tua mente e nel tuo cuore. Prova a spiegare loro come ti senti, perché pensi che la tua storia d'amore dovrebbe finire e, soprattutto, fai del tuo meglio per dargli una chiusura .

Tuttavia, non sfruttare questa opportunità per analizzare l'intera relazione dal primo giorno.

Non ha assolutamente senso sollevare l'intero bagaglio emotivo, perché ciò porterà solo a una discussione non necessaria.

Non metterti sulla difensiva e non provare a litigare con il tuo partner. Sii calmo e onesto.

Cerca di non mostrare troppe emozioni; questo renderà le cose ancora più difficili per entrambi. Tuttavia, non comportarti come se fossi completamente indifferente a tutto ciò che è successo.

Cerca di trovare un equilibrio. Mostra loro che è difficile rompere per te, ma che sei sicuro della tua decisione e nulla di ciò che fanno o dicono può farti cambiare idea.

Quando si tratta di ragioni per la tua rottura, sii il più onesto possibile. Non mentire o addolcire le cose; digli direttamente perché li stai lasciando.

Inoltre, preparati che probabilmente ci saranno alcune domande complicate provenienti dal tuo altro significativo. Tuttavia, questa è la persona con cui hai trascorso molto tempo, quindi probabilmente la conosci meglio.

Pertanto, se rifletti sulle cose, probabilmente sarai in grado di prevedere la maggior parte delle loro risposte e domande. Quindi, preparati e sii pronto a dare loro le risposte che vogliono sentire.

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5. Fallo faccia a faccia

Negli appuntamenti moderni, letteralmente tutto accade tramite social media, messaggi di testo o telefonate. Bene, anche se è diventata una pratica rompere con qualcuno in questo modo, è qualcosa che non dovresti fare a tutti i costi.

Non mi interessa se tu e il tuo partner vi siete incontrati su un sito di incontri o se avete anche iniziato la vostra relazione sui social media, meritano che tu rompa con loro guardandoli dritti negli occhi.

Non importa se voi due avete avuto una relazione a distanza. Per favore, trova un modo per vederli di persona.

Diciamo la verità. Scaricare qualcuno attraverso il testo è un gioco da ragazzi.

Non devi davvero parlare con loro, non devi aver paura che la tua voce tremi, non devi guardarli negli occhi mentre racconti loro la tua decisione.

Inoltre, se le cose si fanno difficili, puoi sempre bloccare il loro numero o smettere di rispondere ai loro messaggi di testo. Disumanizza l'intero processo e non vedi il tuo ex partner piangere dall'altra parte dello schermo.

Tuttavia, se sei abbastanza maturo da avere una relazione romantica, dovresti essere abbastanza maturo da porre fine anche alle cose alla vecchia maniera. Farlo faccia a faccia dà a un'altra persona un certo senso di valore.

In questo modo, riconosci la loro importanza nella tua vita, anche se vuoi che la tua relazione finisca.

Stai mostrando loro che sono stati abbastanza importanti da dedicare loro il tuo tempo e i tuoi sforzi per spiegarti.

Inoltre, non sarai visto come un codardo che non ha il coraggio di dire a qualcuno che ti stai allontanando da loro.

Purtroppo, un'altra forma popolare di rotture ora è il ghosting. Hai presente quella mossa quando sparisci dalla vita dell'altra persona senza nemmeno dire una parola?

Per quanto allettante possa sembrare, non posso sottolineare quanto sia sbagliato su così tanti livelli. Quindi, ti prego di non pensarci nemmeno.

6. …ma non in pubblico

Un'altra cosa da tenere a mente quando romperai con il tuo altro significativo è il luogo in cui lo farai. Innanzitutto, una conversazione seria di rottura come questa merita un po' di privacy.

Inoltre, per quanto pensi di conoscere l'altra persona, non puoi mai prevedere completamente la sua reazione.

Non sai se ci saranno urla, pianti, imprecazioni o combattimenti coinvolti, quindi potresti voler evitare di farlo in uno spazio pubblico.

Inoltre, non vuoi umiliare il tuo partner permettendo ad altre persone di vedere o sentire che vengono scaricati.

Con tutto questo in mente, è ovvio che dovresti stare attento mentre scegli il posto per la tua rottura.

Tuttavia, non farlo nemmeno a casa, nell'appartamento o in macchina.

In questo caso, se le cose si fanno difficili, ti ritroverai in una situazione in cui devi buttare fuori il tuo ex partner - e questa è l'ultima cosa che devono affrontare dopo essere stati scaricati.

Fondamentalmente, ciò che è importante è scegliere un ambiente tranquillo. Forse è meglio farlo sul loro campo, così puoi essere tu ad andartene.

7. Sappi che farai del male all'altra persona

non mentirò. Lasciarsi è difficile. Questa non è la cosa più bella che dovrai fare nella vita, ma a volte deve semplicemente essere fatta.

Ciò è particolarmente vero se sai che l'altra persona vuole continuare la relazione. Sarà difficile per te dire di no se iniziano a chiedere l'elemosina per una seconda possibilità.

Quello che sto cercando di dirti è che non importa come giochi le tue carte, finirai sicuramente per ferire l'altra persona. Probabilmente spezzerai il loro cuore e non c'è uno scenario in cui rimarranno illesi.

Anche se il tuo ex ha smesso di amarti, ferirai il suo ego quando te ne andrai. Quindi, per favore, accetta questo come un fatto inevitabile.

Inoltre, ti sto chiedendo di riconoscere il loro dolore.

Anche se li vedi come il cattivo nella storia, anche se pensi che sia stato lui a causare questa rottura, hanno il diritto di sentirsi feriti, abbandonati o addirittura traditi.

L'importante qui è che tu non ti senta un cattivo. Stai solo scegliendo la tua felicità rispetto a quella di qualcun altro e, contrariamente alla credenza popolare, non c'è nulla di egoistico in questo.

Il tuo partner potrebbe dirti che stai rovinando la sua vita e rompendola irreparabilmente, ma fidati di me, non è il caso. Si sentono così in questo momento, ma prima o poi lo farannovolererecuperare.

La fine della tua relazione non è la fine del mondo per nessuno di voi. Troveranno la loro felicità senza di te, quindi l'ultima cosa che dovresti permettere è che il senso di colpa ti mangi vivo.

8. Lasciali parlare

Sei tu quello che interrompe le cose, quindi sei tu quello che dovrà iniziare e condurre questa conversazione. Tuttavia, non puoi aspettarti che l'altra parte ti ascolti pacificamente, senza dire una parola.

Dopotutto, la tua relazione era una strada a doppio senso, il che significa che anche loro ne erano una parte uguale. Hanno il diritto di esprimere la loro opinione e parlare anche dei loro sentimenti.

Questo è qualcosa che devi consentire loro di fare. Lascia che ti dicano tutto ciò che vogliono e dai loro la possibilità di essere ascoltato per l'ultima volta.

Naturalmente, non sarai sempre d'accordo con tutto ciò che hanno da dire. Dopotutto, voi due probabilmente avete prospettive diverse sulla vostra relazione.

Tuttavia, anche in questo caso, devi lasciarli liberare da tutto ciò che hanno dal petto. Ricorda che questa conversazione non dovrebbe ruotare attorno a chi ha ragione; dovrebbe essere vista come una possibilità di chiusura.

9. Sii gentile ed empatico

Ogni volta che parli con qualcuno, anche se quel qualcuno è un estraneo, dovresti fare del tuo meglio per essere gentile ed empatico.

Bene, questo è particolarmente vero quando parli con la persona che era la persona amata e con cui hai così tanta storia.

Ricorda che sono loro quelli che vengono feriti più di te qui. Sono quelli che stanno ricevendo cattive notizie e quelli che sono portati in un vicolo cieco.

Anche se questa situazione è probabilmente dolorosa anche per te, sei tu che hai preso la decisione difficile di porre fine alle cose.

D'altra parte, il tuo partner potrebbe ancora voler rimanere nella relazione ma ne viene espulso involontariamente.

Quello che sto cercando di dire è che considerando tutto questo, è chiaro che in questo momento sono in una posizione peggiore di te. Pertanto, sei tu quello che dovrebbe dare loro tutta la simpatia del mondo.

Per favore, prova a metterti nei loro panni. Cerca di capirli e fai del tuo meglio per non giudicarli, anche se non accettano la rottura come ti aspettavi.

Sii il più gentile possibile mentre dici loro che stai per lasciarli. Non mentire a loro, ma anche non insultarli o umiliarli in alcun modo possibile.

Un'altra cosa a cui dovresti stare attento è il tono della tua voce. Fai attenzione a non alzare la voce o parlare come se stessi litigando.

Sì, la tua relazione sta per finire. Tuttavia, voi due siete ancora uguali qui. Non dimenticarlo mai.

10. Evita il gioco della colpa

Un altro errore che la maggior parte delle coppie fa quando finisce la loro relazione è usare questa opportunità per risolvere tutte le loro discussioni.

Questo è l'ultimo saluto: non è un'occasione per voi due capire chi ha commesso più errori e chi è la colpa per il vostrorottura.

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Ecco perché ti prego di evitare a tutti i costi il ​​gioco delle colpe. Come è già stato affermato, sia tu che il tuo ex avete prospettive diverse sulla vostra relazione sentimentale fallita.

Pertanto, non sorprende che ti vedano come il cattivo della storia e viceversa. Tuttavia, questo non è il luogo o il momento per discuterne.

Dopotutto, qual è il punto di spostare la responsabilità? Hai deciso che è ora di porre fine alle cose, il che significa che hai raggiunto un punto in cui nulla può essere fatto per salvare la tua relazione.

Non ripassare i tuoi vecchi problemi, non essere risentito e non menzionare alcuni vecchi rancori che potresti avere. Entrambi dovete accettare che è finita e che è del tutto irrilevante chi ha fatto cosa.

11. Taglia tutte le cravatte

Rimanere amici con un ex è una cosa civile da fare, soprattutto se stiamo parlando di qualcuno con cui hai passato anni.

Per tutto questo tempo, questa persona è stata una parte enorme della tua vita ed è del tutto comprensibile che tu non possa cacciarla via così facilmente.

Non erano solo il tuo partner romantico e una persona cara. Erano anche uno dei tuoi amici fidati e nel corso degli anni hai persino iniziato a vederli come un membro della famiglia.

Tuttavia, ogni esperto di relazioni ti dirà di tagliare tutti i legami con loro una volta che ti separi, almeno all'inizio.

Credimi, questo è l'unico modo per entrambi di lasciare andare davvero la tua relazione ed è la mossa migliore per il tuo benessere e salute mentale.

Non sto dicendo che dovreste diventare improvvisamente nemici o che non dovreste salutarvi quando vi incontrate, ma tutto, a parte questo, renderà solo le cose complicate.

Se è necessario, interrompi anche le cose con i tuoi amici comuni. Non approfondire la ferita del tuo ex e continua a ferire ancora di più i sentimenti di questa persona rimanendo nella sua vita in questo modo o nell'altro.

Ciò è particolarmente vero se l'altra persona non vuole rompere. Credimi, darai loro false speranze solo se prometti di rimanere amici.

Inoltre, ti darai anche un pasticcio in testa se non vai senza contatto. Sei arrivato così lontano e hai preso la tua decisione, quindi l'ultima cosa di cui hai bisogno è averli sempre accanto a te come se nulla fosse cambiato.

Inoltre, tagliare tutti i legami è l'unico modo in cui dimostrerai al tuo ex che intendi davvero quello che hai detto. In questo modo, non lascerai loro spazio per pensare che cambierai idea in futuro.

Non sto dicendo che la riconciliazione non sia mai possibile. Dopotutto, non sai mai cosa potrebbe portare la vita.

Tuttavia, questo non è qualcosa che dovresti nemmeno menzionare se vuoi davvero fare una pausa pulita e strappare completamente il cerotto.

Non dare a nessuno di voi false speranze parlando della possibilità di tornare insieme un giorno.

12. Impara dalla tua relazione

Quando ti chiedi come rompere con qualcuno, non pensi mai a cosa verrà dopo, dopo che la rottura sarà finita.

Hai fatto quello che volevi, la tua relazione è finita e ora sei lasciato solo con i tuoi pensieri.

Bene, è proprio per questo che ti chiederò di usare questo tempo per riesaminare la tua relazione. Ovviamente, questo non è qualcosa che dovresti fare con il tuo ex, ma da solo.

No, non pensare alla tua storia d'amore fallita perché vuoi aggiustarla. Scrutalo in modo da poterlo lasciare andare e usarlo come una preziosa lezione di vita.

Pensa ai tuoi rompicapo. Quali erano le cose che l'altra persona stava facendo ma che non potevi tollerare, per quanto ci provassi?

Quali sono stati i tuoi errori? Sii abbastanza maturo da assumerti la tua parte di responsabilità e pensare alle cose che non dovresti fare in futuro con altri partner.

Quando si tratta di andare avanti con la tua vita amorosa, secondo tutti gli allenatori di relazioni, entrare subito in una nuova relazione non è una buona idea.

Usa questo tempo per conoscere te stesso e goderti la tua vita da single il più possibile.

Soprattutto, stai lontano da qualsiasi potenziale relazione di rimbalzo. Non guarirai il tuo cuore spezzato rompendo quello di qualcun altro nel processo.

Invece, lavora sull'auto-miglioramento e concentrati sulla cura di te stesso. Correggi la tua salute emotiva e mentale e impara a mettere te stesso e il tuo benessere al primo posto.

Costruisci una relazione sana con te stesso prima di inseguire un partner. Segna le mie parole, questo è l'unico modo in cui puoi sperare di avere una relazione sana con qualcun altro.