9 segni che stai attraversando un disturbo da stress post-traumatico da coppia
Una relazione altamente tossica con un partner emotivamente o fisicamente violento può causare traumi che seguiranno la persona che l'ha vissuta molto tempo dopo la fine della relazione.
In questi giorni, quel trauma è colloquialmente chiamato PTSD relazionale o, in termini più esperti, sindrome da relazione post-traumatica.
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Anche se il termine sindrome da relazione post-traumatica è un termine di salute mentale recentemente proposto, è molto reale per le persone che lo stanno effettivamente attraversando mentre parliamo.
La cosa con la sindrome da relazione post-traumatica è che ha caratteristiche simili a un vero disturbo da stress post-traumatico. Il fatto che una relazione tossica possa danneggiare una persona in quel modo è davvero orribile.
Se hai avuto una relazione emotivamente o fisicamente violenta, potresti non essere nemmeno consapevole che stai attraversando qualcosa di così serio.
È davvero difficile scoprire che la cosa a portata di mano è in realtà una relazione PTSD perché i sintomi sono piuttosto comuni e possono avere altre cause al di fuori della relazione tossica.
Temi e brami l'impegno
Hai deciso che non ti saresti precipitato in un'altra relazione dopo quella tossica che hai vissuto. Ma è già passato troppo tempo e hai rifiutato tutti gli inviti per appuntamenti.
Desideri la vicinanza con un altro essere umano ma allo stesso tempo è la tua più grande paura. L'ultima volta che hai fatto entrare qualcuno, gli hai appena dato gli strumenti per farti del male.
Hai paura che accada di nuovo la stessa cosa, che se permetti a te stesso di innamorarti di nuovo di qualcuno, non lo vedrai chiaramente.
Non hai visto tutti i primi segni di manipolazioni e bandiere rosse di comportamento abusivo e temi che non sarai nemmeno in grado di vederli ora.
Non vedi il rivestimento d'argento
La tua esperienza ha stravolto la tua vita. Da qualcuno che ha sempre cercato di vedere il meglio, ora temi il peggio così tanto che ti rende ansioso.
Tutti gli scenari che prevedi hanno sempre un pessimo risultato. Spesso ti ritrovi a pensare di essere maledetto perché tutto ciò che fai va in pezzi.
In realtà, i tuoi pensieri pessimisti invitano la negatività nella tua vita. Ad esempio, se temi che il tuo ragazzo ti abbandoni, lo molesterai così tanto che non vedrà altra opzione che andarsene.
Le tue insicurezze si approfondiscono
Prima della relazione, non hai mai notato che eri pieno di dubbi su te stesso. Non hai avuto problemi a fidarti del tuo giudizio o di prendere decisioni.
Ma ora è tutto diverso; ti senti indegno e la fiducia non è più un termine che conosci.
Il fatto è che gli abusatori emotivi predano prima la tua fiducia. Faranno della missione della loro vita quella di rovinarlo.
Se hai delle insicurezze, faranno del loro meglio per usarle contro di te.
Una volta che sei pieno di insicurezze, è più facile per loro manipolarti e dettare la tua vita in modo che serva loro.
Accontentarsi di meno di quanto meriti nella tua prossima relazione
Anche se la relazione abusiva è finita e vuoi iniziare qualcosa di nuovo, c'è una grande possibilità che ti accontenti di qualsiasi cosa.
Il fatto è che la tua realtà viene distorta da tutto ciò che hai passato e inizi a credere che chiunque ti tratti un po' meglio del tuo ex faccia bene a te.
Se ti fermi e dai un'occhiata, ti renderai conto che è facile che il tuo ex venga messo in ombra. Era il peggiore e tutto dopo di lui è un miglioramento.
Tuttavia, ciò non significa che dovresti accontentarti di qualsiasi cosa. Hai bisogno di una relazione normale, sana e amorevole e stare con qualcuno che non è giusto per te ti terrà lontano da esso.
Hai dei flashback
Avere dei flashback è qualcosa che di solito accade alle vittime di abusi fisici. Hanno paura costante che la stessa cosa possa accadere di nuovo.
Anche assistere a qualcosa di familiare o connesso in qualsiasi modo all'aggressore può innescare flashback e riportarti alla tua più grande paura.
Quando vivi un flashback, ti sentirai come se tutto stesse accadendo in questo momento. Sarai in grado di vedere, annusare e sentire esattamente la situazione che ti viene in mente.
Soffri di insonnia e hai incubi
I sogni sono direttamente correlati al nostro subconscio. Quando attraversi una relazione altamente tossica o abusiva, il tuo subconscio si occuperà di tutte le cose che stai reprimendo.
quali cibi ti fanno sentire bene
Svegliarsi dopo aver sognato di essere in acqua fredda o urlare e senza fiato dopo un incubo sono cose che spesso incontrano le persone che stanno vivendo una relazione con disturbo da stress post-traumatico.
Sarà presente anche l'insonnia. Dopo tutto quello che hai passato, la cosa più difficile è addormentarti pacificamente.
Problemi di salute
Il trauma e lo stress che hai vissuto nella tua relazione potrebbero facilmente riflettersi sulla tua salute. Il primo segno che qualcosa non va è l'inizio di un rapido aumento o perdita di peso.
Altri segni di problemi di salute che potrebbero essere causati da una relazione tossica si manifesteranno in seguito, come ipertensione, gastrite, ulcera o condizioni improvvise della pelle.
Non puoi smettere di incolpare te stesso
Se eri con un partner che aveva l'abitudine di fare la vittima, prenderti la colpa per tutto sarà qualcosa che fai.
Probabilmente continuava a dirti che era colpa tua, che hai provocato il suo cattivo comportamento o abuso. Anche se in fondo sapevi subito che non era vero, continuavi a interrogarti.
Le conseguenze di quell'abuso emotivo sono rimaste incorporate in te. Ti stai ancora chiedendo se c'è qualcosa che avresti potuto fare diversamente che avrebbe cambiato il risultato.
Potresti anche incolpare te stesso per non essere stato in grado di vedere tutto ciò che ti stava facendo prima. In realtà, niente di tutto ciò è colpa tua: sei solo abituato a incolpare te stesso.
Hai a che fare con l'ansia
Potresti facilmente diventare ansioso dopo essere sopravvissuto a una relazione tossica e abusiva.
I sintomi più comuni sono pensieri in corsa, incapacità di respirare correttamente, palmi sudati, attacchi di panico, ecc. L'ansia è strettamente correlata al disturbo da stress post-traumatico da stress.
Se ritieni di soffrire di disturbo da stress post-traumatico, non esitare a chiedere aiuto. Non sei solo in tutto questo; ci sono molte persone che hanno vissuto la stessa cosa.
Ecco perché ci sono gruppi di supporto.
Il peggio che puoi fare è non fare nulla, quindi inizia almeno raccontando a qualcuno tutto ciò che hai passato e sarebbe meglio se quel qualcuno fosse un esperto.
Il disturbo da stress post-traumatico relazionale può essere curato. Niente di tutto ciò è stata colpa tua e la prima cosa che devi fare è crederci tu stesso.
